Вопросы
Здравствуйте. Вчера вечером произошла очень тяжелая ситуация для моей семьи, мой дедушка, который воспитывал меня и проводил большую часть времени умер.
Я зашла к нему вечером и вижу как он лежит на полу, я испугалась сильно, позвала родителей…. Оказалось что он еще раним утром умер, когда мы все уехали по делам… я видела его с таком виде… у меня сильная травма… Я испытываю острые флешбэки, эта картина вечно перед моими глазами, не могу спать. Мне очень тяжело, помогите пожалуйста…
Я еще ребенок, мне только 17 лет, я успела пережить смерть бабушки год назад, а тут внезапно и дедушка…
Здравствуйте, Катя.
Катя, Вы потеряли близкого человека, который принимал большое участие в Вашем воспитании, был рядом и занимал особое место в Вашей жизни. То, что Вы нашли в себе силы поделиться своей болью и обратились в нашу службу, говорит о Вашей внутренней стойкости и о том, как Вам сейчас важно быть услышанной и получить поддержку.
Эту невосполнимую потерю крайне сложно воспринимать сейчас, особенно с учетом Вашего возраста и той глубокой эмоциональной связи, которая была у Вас с дедушкой. Вы столкнулись с внезапным уходом, которые усиливают переживания и делают боль еще сильнее. Сейчас страх, флешбэки, навязчивые образы, трудности со сном – естественная реакция на потерю близкого человека. Катя, проживание горя – это длительный процесс, который занимает разное время. Сначала происходящее может казаться нереальным, затем могут появляться сильные эмоции – страх, злость, отчаяние, ощущение несправедливости. В этом состоянии тяжело, и эмоции могут пугать своей силой, частотой и резкой сменой. И это действительно тяжело выдерживать. Позже приходит глубокая печаль и тоска. И только со временем – наступает постепенное принятие утраты и возможность двигаться дальше, при этом сохраняя память и связь в сердце. Эти этапы не обязательно идут последовательно, они могут повторяться, особенно, когда утраты происходят так близко по времени.
Катя, очень важно, чтобы Вы в данный момент не оставались с этой болью один на один. Постарайтесь рассказать родителям о том, насколько Вам тяжело, попросить у них поддержки, или поговорите с тем человеком, которому Вы можете доверять и рядом с которым почувствуете понимание и сочувствие.
Если почувствуете потребность в психологической помощи, то обратитесь по номеру телефона нашей службы: + 7 (495) 989-50-50. Также обращаю внимание, что Вы можете написать на сайте нашей службы психологу через личный кабинет. Личный кабинет обеспечивает конфиденциальную и анонимную беседу со специалистом в текстовом формате.
Не стоит убегать от этих тяжелых чувств. Дайте себе право горевать, плакать, нуждаться в помощи – в такой ситуации это нормально и правильно. Одним из способов мягко выражать эмоции и мысли может стать ведение дневника, куда Вы можете выписывать все беспокоящие Вас переживания, не оценивая и не сдерживая себя. Катя, Вы пережили очень многое за короткий период, и Вы нуждаетесь в бережном отношении к себе.
С уважением и поддержкой, консультант службы.