Здравствуйте, Ксения!

Вы описываете свою негативную реакцию на алкоголь: в присутствии выпивших людей вы злитесь, не можете спокойно находиться рядом – и корни этого видите в своем детстве. Все бы ничего, но из-за этого у вас портятся отношения с парнем, он не видит ничего плохого в выпивке и не понимает вас.

Вы очень точно подметили связь ваших эмоций с предыдущим негативным опытом. Детство научило вас, что пьяные люди опасны, они могут вести себя не адекватно. Теперь ваш организм закономерно защищается гневом желанием немедленно это прекратить оказаться как можно дальше от выпившего человека, даже если это ваш любимый мужчина. Описанное – классический механизм формирования фобии. Это порою трудно понять даже самым близким. Ваш парень никогда не сталкивался с ужасными последствиями алкоголизма, ему сложно поставить себя на ваше место и почувствовать ту боль, которую испытываете вы при виде его пьяным.

Вы спрашиваете о том, как бороться с этим страхом, но хочется в этом месте остановиться и спросить, а точно ли вам это нужно? Нелюбовь к алкоголю и выпившим людям – ваша индивидуальная особенность, которая не особенно мешает жить, даже наоборот уберегает вас от возможных опасных ситуаций. Если бы можно было объяснить вашему парню причину вашего расстройства, обговорить с ним, что алкоголь в доме под запретом, возможно, он смог бы понять вас и пойти на компромисс. Ведь вы его любимый человек и он не хочет причинять вам боль. Выпивать вне дома или совсем отказаться от алкоголя – совсем малая плата за ваше душевное спокойствие.

Тем не менее, есть способы избавиться от этого страха. Конечно, это лучше делать под руководством психолога, причем не по переписке, а в живом взаимодействии. Классическая техника преодоления фобий – это экспозиция, или предъявление, то есть вам необходимо сталкиваться с алкоголем и выпившими людьми, чтобы сформировать новый положительный или нейтральный опыт, и этот триггер перестал восприниматься как сигнал опасности. Да, это правда сложно, поэтому снова призываю делать это только при поддержки психолога, а также начинать с наименее ярких стимулов, например, смотреть на выпивающих людей на фотографиях или в кино. Так, осторожными шагами, можно прийти к спокойной реакции на присутствие алкоголя.

Описанный путь экспозиции трудный, поэтому снова хочется вернуть вас к другим вариантам решения проблемы, прежде всего, объясниться с парнем, выяснить ценность алкоголя в его жизни. Вам придется преодолевать свой страх и свои убеждения ради того, чтобы он мог «посидеть попить пиво» - достойная ли это цена, точно ли оно того стоит? Мощная мотивация – первое, что вам понадобится, если вы все же решите бороться со своим страхом, так как сделать это будет совсем не просто.

С уважением, Светлана, консультант службы