Здравствуйте, Кирилл!

Вы оказались в крайне стрессовой и эмоционально сложной ситуации, став свидетелем личного и шокирующего высказывания Вашего отца. Вы услышали фразу, которая выражает крайнюю степень эмоциональной боли, безнадежности и отчаяния. Такое событие может вызвать сильный шок, страх за жизнь близкого, растерянность, а возможно, гнев и обиду.

Первое и самое главное – это Ваше состояние. Дайте себе право испытывать эти эмоции, это нормально. Попробуйте поговорить о том, что чувствуете с доверенным лицом, если это сейчас возможно. Не держите это в себе – это слишком тяжелая ноша для одного человека.

Также хотел бы отметить возможность разговора с отцом. Прямой, но бережный разговор часто самый верный путь, хотя и самый сложный. Выберите подходящее время и место (спокойное, где Вас никто не прервет). Начните с заботы, а не с обвинения, расскажите, что чувствуете и переживаете за него. Если почувствуете, что можете быть более открытым, можно аккуратно рассказать, что услышали то, что Вас очень встревожило и напугало. Попробуйте выяснить его состояние на данный момент. Слушайте, не перебивая. Ваша цель – не давать мгновенных решений, а дать возможность ему выговориться, почувствовать, что он важен.

Если почувствуете, что риск высок – обратитесь в кризисную службу (круглосуточный телефон доверия – 8 800 2000-122). Не бойтесь этого сделать в критической ситуации – это может спасти жизнь.

К сожалению, рубрика «Вопрос психологу» предполагает только один вопрос и один ответ. Если Вы почувствуете необходимость поддержки, хочу рассказать о том, что на нашем сайте есть рубрика «Личный кабинет», где в формате онлайн-диалога наш консультант будет на связи для поддержки и помощи. Берегите себя!

С уважением консультант службы.