Здравствуйте, Женя! Ваше обращение словно крик о помощи, ощущается как Вам тяжело находиться своими переживаниями один на один. Вы пишете о том, что ненавидите себя, не можете принять свое тело таким, какое оно есть. Вы практиковали разные способы, чтобы изменить свое тело, но Вы не видели ожидаемого результата. Женя, Вам сейчас не просто, но несмотря на это, Вы нашли в себе силы и решительность, чтобы обратиться за помощью, а это значит, что Вы готовы разбираться в том, что происходит с Вами, чтобы помочь себе.

Женя, в своем обращении Вы пишите не просто о низкой самооценке, а о глубокой, укоренившейся ненависти к себе, которая длится с подросткового возраста. Вы не «просто не любите себя», возможно, у Вас сформировалось искаженное восприятие себя, которое подпитывалось долгие годы: жесткими диетами, критикой близких, сравнением и чувством отверженности. Но важно, чтобы Вы понимали, что Вашей вины в происходящем нет. Все, с чем Вам пришлось столкнуться, сформировало состояние, с которым невозможно справиться одной лишь силой воли или приказом «полюби себя». Иногда под воздействием внешних обстоятельств человек начинает видеть себя совершенно иначе, чем он есть на самом деле, и эта картина вызывает мучительные страдания. Вы видите не реальное отражение в зеркале, а искаженный, враждебный образ, созданный болью, страхом и критикой. Ваши слезы при виде фотографий — это реакция на этот искаженный образ, а не на реальную Вас. Ваши действия (тренировки, диеты, татуировки) — это попытки контролировать тело, которое Вы воспринимаете как врага. Женя, Вы мучали себя изнурительными тренировками, голодовками и диетами, таким образом Вы попали в замкнутый круг: ненависть к телу → жесткие ограничения и тренировки → срыв/недовольство результатом → усиление ненависти.  Организм воспринимает голод как угрозу, метаболизм замедляется, а психика истощается. Вы пытались решить проблему через жесткий контроль и наказание тела, а организм воспринял это как агрессию, психика — как подтверждение, что с телом "что-то не так". Женя, Вы хотите полюбить свое тело, но получается так, что Вы с ним воюете, наказываете. Вы сделали татуировки, чтобы украсить тело, но на самом деле причинили ему боль (нанесение тату достаточно болезненный процесс). К тому же Ваш выбор в пользу одежды оверсайз не только про ощущение комфорта, но такая одежда не просто скрывает недостатки фигуры, но и создает эффект "брони", что позволяет чувствовать себя в безопасности. 

Вы связываете отсутствие внимания от противоположного пола исключительно с внешностью. Это очень распространенное, но обманчивое убеждение. Большинство людей хорошо считывают наше отношение к себе. Если Вы смотрите на людей с мыслью «я страшная, они меня боятся», Ваш взгляд меняется, Вы неосознанно отстраняетесь, сутулитесь, стараетесь быть незаметной. Возможно, люди избегают зрительного контакта не потому, что Вы им не нравитесь, а потому что они считывают Ваши страдания и не знают, как реагировать, или боятся сделать Вам больно. Тут дополнительные страдания также причиняет критика со стороны родителей. Безусловно, их слова ранят, но Вы можете им открыто и твердо сказать о том, что у Вас сейчас не простой период, что слова поддержки для сейчас более важны. Что Вы хотите заботиться о своем теле, и Вам нужна их помощь. 

Женя, Вы долгое время находитесь в ситуации стресса, Ваши внутренние ресурсы истощены. Сейчас Вам нужна забота, и Вы именно тот человек, который может позаботиться о себе. Перестаньте вести борьбу со своим телом, оно заслуживает не голода и изнурительных тренировок, а заботы. Откажитесь от экстремальных диет, подсчета калорий и изнурительных тренировок «из ненависти». Это сложно, но попробуйте перевести фокус на заботу, а не на наказание. Что нужно Вашему телу, чтобы чувствовать себя немного лучше прямо сейчас? Легкая прогулка? Стакан воды? Теплый душ? Сон? Подумайте, кто Вы, кроме своего тела? Что Вы любите делать? О чем мечтаете? Что у вас получается хорошо? Попробуйте вести дневник, записывая не то, как Вы выглядели, а что Вы чувствовали, что сделали, чему порадовались? Женя, также постарайтесь не сравнивать себя со своей подругой. Вы разные люди, каждый из Вас прекрасен по-своему. 

Женя, также рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы исключить или подтвердить расстройство пищевого поведения, дополнительно к этому можете обратиться к терапевту или эндокринологу, чтобы пройти дополнительное медицинское обследование, так как голодовки и диеты могли негативно сказаться на Вашем организме.  Это будет актом самой большой любви и заботы о себе, которую Вы можете совершить прямо сейчас. Вы достойны жить без этой боли. Вы достойны смотреть на свои фотографии без слез. Вы уже сделали первый шаг — попросили о помощи. Теперь сделайте второй — обратитесь к специалистам медицинского профиля, что убедиться, что с Вашим организмом все в порядке. 

Женя, сейчас Вам нужен союзник — и этим союзником должен стать специалист, который будет оказывать Вам поддержку. Вы можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, поможет разобраться в происходящем и оказать поддержку.

С уважением, консультант службы