Здравствуйте, Елена!

Как я вижу, потеря близкого человека сильно повлияла на Вас, оставив в душе глубокий след. Подобная серьезная потеря требует времени на то, чтобы залечить полученные раны. Вы в течение нескольких лет ухаживали за мужем, волновались из-за его состояния, испытывали тревогу по поводу неизвестности природы болезни. И подобный режим постоянного напряжения, тревоги, волнений сильно подорвал Ваши силы и ресурсы. Сместил фокус внимания с собственного состояния и потребностей, в сторону потребностей другого человека, под конец оставив опустошение.

Вы проделали долгую работу, отдавая всю себя мужу, и, когда он умер, могли столкнуться с чувством безысходности. Сейчас Вы работаете над собой, стараетесь восстановиться после потери: обращение за профессиональной помощью, забота о физическом здоровье, однако чувства внутреннего удовлетворения, наполненности силами нет. От чего может складываться впечатление, что, чтобы Вы ни делали, будет бессмысленно. Однако это не так.

В ситуации, когда мы выкладываемся на пределе своих возможностей в течение длительного времени, при отсутствии времени на полноценное восполнение сил, поддержки, происходит истощение организма как на физиологическом, так и на психологическом уровне. И процесс восстановления будет занимать какое-то время, порой длительное, поскольку внешний мир со своими стрессами никуда не девается от нас и продолжает оказывать свое влияние, плюс эмоциональное состояние в связи с потерей также может давить на Вас.

Елена, я вижу, какую большую работу Вы проделываете, чтобы восстановить свои силы, также учитесь заново прислушиваться к себе и своим желаниям. Порой мысли в голове говорят, что действия бессмысленны, но это не так. Они как медленные ручейки, что восполняют опустевший колодец, и со временем, когда уровень воды – сил – поднимется достаточно, Вы почувствуете, что все, что Вы делали, стоило того.

Были ли у вас какие-то хобби, или, может, Вы мечтали до ситуации с болезнью Вашего мужа чем-то заняться? Рассматривали ли вы для себя возвращение к этим планам, или, про прошествии лет, Вы осознали, что хотите для себя чего-то другого? Может просмотр каких-то фильмов, сериалов, которые вызывали бы у вас положительные эмоции также стал бы вашим подспорьем в восстановлении собственного эмоционального благополучия.

Елена, важно понимать, что восстановление после тяжелой утраты занимает время. Будьте терпеливы к себе и дайте себе пространство для скорби и адаптации. Ваша ситуация сложная, но Вы не одиноки в борьбе с ней. Поддержка профессионалов и близких людей поможет Вам пройти через этот трудный период. Если почувствуете, что вам необходимо выговориться, поделиться чувствами, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы поддержки