Вопросы
Меня никто не поддерживает, я не знаю как это должно происходить, само или я должен попросить но никто этого делать не хочет не в моральном плане не в физическом не спросить как ты себя чувствуешь не как либо помочь наоборот лишь я всем помогаю, помогаю семье с бытовыми делами, другу помогал когда ему было сложно, теперь когда я говорю ему что у меня апатия и не вижу в долгой несчастной жизни смысла он говорит «умри в 20» мне так стало обидно что единственный человек которому я мог довериться сказал мне такое, так же недавно на меня опять сорвались мама с сестрой опять ругань и обзывательства и все подобное, я ушел из дома но не куда то там а к старшой сестре я шел где то 10 километров пешком по морозу когда пришел они уехали и я опять остался один раньше мне нравилось быть одному потому что ко мне никто не лез но сейчас я даже не знаю стоит ли быть одному, вообщем я посмотрел фильм и почти лег спать но пришла сестра с мужем, я поспал где то пол часика и она начала меня будить говорить как трудно маме что ее всю жизнь отец мучал а теперь я, вызвала такси и отправила меня домой, единственной безопасное для меня место было уничтожено, меня попросту от туда выгнали , я приехал домой но никто даже не думал куда я ушел не позвонили, я просто ушел к себе я знаю что учеба важная знаю что надо учиться но как бы я не старался я не вижу ни в чем смысла, за мои успехи никто меня не хвалит, а учителя то и дело что пытаются завалить меня, как бы я не старался дома мне скажут почему 2,3,4 почему не на отлично а на «отлично» что я получил даже слова не скажут, когда у меня спрашивают как дела я обычно говорю нормально, но в последнее время говорю «как обычно» а как обычно? Дерьмово, плохо, отвратительно. Друзей у меня нет, были по крайней мере как я считал в общем был такой одноклассник , он прям меня понимал , но потом просто перестал общаться Бах и все ни привета не ответа , потом он не перешел в мой класс а потом и вовсе ушел на домашнее и в другую школу, так же был друг в моем классе дружили с ним 4 года но то как он ко мне безразлично относится я больше не могу терпеть единственный с кем я был собой просто отверг меня и шутит в школе как ни в чем не бывало. У меня не было отца, я рос в окружении женщин, 2 сестры и мать 1 была взрослая и занятая, вторая неуровновешанная( буквально у нее проблемы с психикой) а мать родила меня по залету в 35 и у нее был инсульт, я все время рос в пассивной агрессии и в словах по типу( мужчины не плачут, ты чо как баба, нытик) но на людях я не плакал никогда как сильно бы мне не пережимало горло, как сильно бы слезы не наворачивались я не плакал, не проронил ни 1 слезы на публике лишь помню 1 раз в детстве стояли в очереди и я попросил 1 вещь это была деревянная винтовка( или нож) но мне ее не купили, не телефон, или дорогая безделушка, просто игрушка из дерева и я разрыдался что никогда что я хотел не получаю, никогда. и спустя несколько лет мы шли мимо магазина с деревянными игрушками и мама говорит покупать? А я неуверенный в себе из за давления и отсутствия права выбора не смог решится, да и оно уже не надо было, надо было когда надо было. Не знаю что мне вообще делать, огромное давление сейчас на меня оказывает учеба и выбор 10 класс или куча профессий, семья, и жизнь. Но никто за несколько лет, а может и всю мою жизнь, не услышит моего плача, рассказа о том что я чувствую, и о чем я думаю потому что я так одинок, однажды мне было так одиноко что я расплакался и рыдал всю ночь, а в последнее время пытаясь выдавить из себя хоть слезу просто спрашиваю себя, а в чем смысл, будто кому то в мире до этого есть дело. Нет денег на психолога или терапевта не у меня не у мамы да и как бы я не говорил или не намекал она не отправит она же лучше знает, в общем итоги: мне не хочется жить( не обязательно это значит что я хочу умереть, просто не хочется существовать в этом мире) я очень одинок, и не знаю что мне делать по жизни, и не вижу ни в чем смысла, я не знаю как но помогите мне
Здравствуйте, Денис! В Вашем обращении ощущается, насколько Вам тяжело находиться в том эмоциональном состоянии, которое описали. Чувствуется насколько это сложно для Вас быть со своими переживаниями один на один. Ваше обращение словно крик души, и чувствуется, как Вам больно, одиноко и тяжело. То, что Вы описали, — это настоящее эмоциональное и психологическое насилие, глубокая несправедливость. Но несмотря на это, Вы все же нашли в себе силы, чтобы обратиться за помощью, а это значит, что Вы готовы разбираться в сложившейся ситуации и работать с ней, чтобы помочь себе.
Денис, то, что Вы описываете — отсутствие поддержки, отвержение самыми близкими, предательство друга, постоянная критика и эмоциональное насилие, стали для Вас травмирующими событиями. Чувствовать апатию, бессмысленность и нежелание жить в таких обстоятельствах — это естественная реакция нормальной психики на происходящие события. Вы — человек, который долгое время находится в состоянии эмоционального истощения и дефицита безопасности, тепла и принятия. Безусловно каждому человеку нужна любовь, забота, понимание и поддержка, иначе без этого тяжело справляться с тем, что происходит в жизни. В роли опоры и поддержки обычно выступают близкие люди, родители и друзья. Но исходя из Вашего обращения, в основном Вы выступаете в роли того, человека, который готов прийти на помощь и оказать поддержку. Есть обстоятельства, которые неподвластны нам, они не зависят от нас, однако мы можем помочь себе иначе на них реагировать, если посмотреть на них под другим углом. В первую очередь, подумайте о себе, Вы тратили свои внутренние ресурсы, чтобы помочь свои близким, однако это не только не ценилось, но и вызвало негативные реакции со стороны близких людей. И здесь важно, чтобы Вы понимали, что Вашей вины в их несправедливом отношении нет. Их срывы, агрессия, манипуляции больше при их неумение справляться со своей жизнью и проблемами. Вы не должны нести ответственность за их эмоции. И сейчас Вам нужно помочь самому себе, как бы эгоистично это не звучало. Подумайте, о том, что Вы можете сделать для себя? Что приносит Вам удовольствие? Ресурсы, которые Вы привыкли тратить на помощь тем, кто Вас не ценит, должна теперь идти на заботу о себе. Даже если это будет просто лишний час сна, прогулка в тихом месте или просмотр фильма. Составьте список то, что приносит Вам удовольствие и облегчение, это может быть теплый душ, любимая музыка, чашка чая, просмотр смешных роликов. Когда накатывает волна отчаяния, делайте что-то из этого списка.
Вы пишите "мне не хочется так жить", и здесь важно понимать разницу между мыслями «я не хочу так жить» и активными планами причинить себе вред. Ваша психика сигнализирует о том, что она истощена и уже не справляется с текущими событиями. Может казаться, что выхода нет, но это убеждение обманчиво. Выход есть, просто сейчас Вы его не видите из-за боли, которую испытываете уже продолжительное время. Если близкие люди не могут стать для Вас опорой и поддержкой, то их необходимо найти союзника, который поможет Вам пережить столь не простой период. Союзником может стать психолог и социальный педагог в школе. Если Вы не сможете им довериться, то можете создать на нашем сайте личный кабинет и продолжить работу со специалистом нашей службы. За Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.
Денис, также Вы можете вести личный дневник (в телефоне, на бумаге). Пишите все, что чувствуете, без цензуры. Вы имеете право на свои чувства. Вы нуждаетесь в том, чтобы Вас наконец услышали, и первым, кто может это сделать, — Вы сами. Это поможет снизить интенсивность переживаний, потому что Вы сможете начать озвучивать (писать), что так долго держали в себе.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы