Здравствуйте. Из Вашего обращения я вижу, что Вас беспокоят несколько важных вопросов: чувство неуверенности и тревожности, вследствие взаимоотношений с мамой, сложности с адаптацией в новой стране и школе, а также внутреннее ощущение неопределённости и самокритика. Всё это вместе - стало очень тяжёлым эмоциональным испытанием для Вас. Ситуацию усугубляет постоянное давление со стороны мамы, трудности в общении с одноклассниками и ощущение одиночества, а также внутренние сомнения и переживания (относительно внешнего вида и заканчивая отношениями с друзьями, которых мало), мешающие Вам чувствовать себя уверенно. Важно, что вы ищете поддержки и хотите разобраться в своих чувствах, в себе, снизить тревожность и найти внутренний баланс.

Я хочу сказать вам, что в Вашей ситуации действительно много всего наложилось одновременно: попытки похудеть, давление со стороны мамы, переезд в другую страну, отсутствие близких друзей, ощущение неопределенности и сложности найти общий язык с одноклассниками. Все эти ситуации - это очень тяжелый груз, и даже самым взрослым и опытным людям бывает сложно справиться со всем сразу. Мы не можем решить все проблемы одномоментно или мгновенно сделать жизнь идеально — важно понять, что каждый шаг к внутренней опоре и развитию - уже победа.

Вы уже сделали первый очень важный шаг - написали обращение сюда. Это значит, что Вы выбираете себя и свой путь. Вам не нужно ничего доказывать или быть особенной - Вы уже ценны и важны просто так, какой есть. Без Вашей внутренней поддержки и признания себя, Вам будет трудно преодолевать сложности, а если Вы не начнете заботиться о себе, то никто другой этого не сделает.

Вы уже учитесь в школе, боретесь за свои права, пытаетесь изменить питание и внешний вид — это очень смелые и сильные поступки. Постепенно, воспринимая себя целостно и с любовью, Вы учитесь принимать себя и становитесь еще сильнее. Именно из этой позиции - с заботой и уважением к себе - Вы сможете строить свою жизнь, развиваться и преодолевать любые трудности.

Я бы хотела предложить Вам начать с простых шагов - научиться выражать свои чувства и потребности, даже если сейчас кажется сложно. Можно попробовать вести дневник эмоций, где Вы будете записывать, что именно вызывает у Вас сильные переживания или раздражение. Это поможет лучше понять свои реакции и почувствовать себя свободнее.

Хочу напомнить, что родитель не всегда идеален. У мамы тоже есть свой собственный опыт и свои сложности, которые могут мешать ей проявлять поддержку так, как хотелось бы. Это не значит, что она Вас не любит или не ценит - скорее, ей самому трудно понять и принять свои чувства. Важно помнить, что Вы делаете правильный выбор - продолжать идти вперед и заботиться о себе.

Если Вы хотите, Вы можете продолжить работу с психологом нашей службы через личный кабинет. Это поможет Вам лучше понять себя, укрепить внутреннюю опору и найти силы для дальнейшего развития.

Вы уже делаете очень многое, и я верю, что у Вас все получится. Продолжайте верить в себя и идти своим путем.

С уважением, 

консультант службы