Вопросы
Здравствуйте.Я подросток, мне 15 лет. Я совсем себя не понимаю и не понимаю, что со мной происходит. С детства я, к сожалению, столкнулась с буллингом. С начальной школы надо мной издевалась девочка, с которой я продолжала дружить и даже хотела, не понимая её манипуляций и издёвок надо мной, сплетничала со всеми и как то сделала так, что весь класс начал издеваться надо мной (сплетни и слухи, все поверили в них, а я ничего не могла сделать). В художественной школе надо мной издевались как физически, так и морально. Длилось всё это получается до 6 класса. Из за всего этого я, конечно же, начала винить себя за все свои действия, извиняюсь постоянно и многих это раздражает. Даже смешно получается, я извинилась просто так, человек разозлился лишь сильнее, а когда я понимаю, что он разозлился, то начинаю извиняться за то, что я испортила весь день и настроение. Если я что то сделаю не так, то всё, это я виновата, моя вина, я ужасный человек, я должна исчезнуть, ведь разве человек заслужил такого отношение от меня? Нет. Поэтому я пыталась себя убить несколько раз, то петля, то под поезд лечь, то ещё что... Ну и так пришла к селфхарму. Очень часто резалась с начала 2025 года, я вся изрезанная, во всех частях тела. Вены вскрыть не пыталась, очень боялась именно этого. Резалась из за чувства вины и иногда из за того, что нравится видеть кровь или ощущать боль. Сейчас наступил 2026 год, 20 января, перестала резаться 6 января. Не знаю, горжусь ли я собой, я считаю себя эгоистичным ребёнком, хотя меня считают очень добрым человеком, я просто перестала резаться потому что устала ходить в закрытой одежде. У меня с этим сильная проблема, я не смогу себе сказать комплимент или похвалить себя именно при людях, а вдруг подумают, что я хвастаюсь или что то типа того? Если сделаю что то не так, то тут же хочу повеситься.. И так не со всеми людьми, только с близкими мне людьми.
С родителями не знаю какие отношения, не понимаю совсем...Вроде хорошие, очень уж мне страшно что то сказать плохое про маму или папу, но сказать им, что люблю их очень тяжело. До 10 лет я очень часто говорила им, как люблю их и всё такое, была открытой, часто улыбалась, несмотря на издевательства в школе. Но ночью услышала как они занимаются своими "личными" делами, стало противно и будто у меня всё сломалось внутри. Стало противно их видеть, но потерять очень боюсь. Когда вижу и слышу, что мои сверстники обнимают своих родителей, дарят им что то, то становится как то плохо на душе, считаю себя ужасным ребёнком, избалованным ребёнком. Считаю, что иногда родители меня не любят из за моей закрытости. Мама часто говорила, что я закрытая, а мой старший брат всегда был весёлым, открытым и не такой как я.
Папа всё детство говорил, что я бесполезный ребёнок. Вот, Юлечка (девочка из детского сада) в свои 6 лет уже сама ходит в магазин, а наша дочь странная, бесполезная, и самые больные слова: "как мы такую родили".Говорил, что вот, сын моего друга уже в 4 года до 100 считает, а ты? А я? А я в 4 года научилась считать до 100 ради него, а что потом? Я похвасталась, а он не похвалил. Говорил, что я слепая, нос большой, я толстая, ляжки трутся, живот большой, я корова, зад у меня слишком большой. Что в итоге? Прекрасно, у меня анорексия и я боюсь съесть даже овощи (у меня ИМТ 13) и продолжаю худеть, думая, что я всё ещё толстая. В общем, говорю , что люблю родителей, а когда говорят в ответ: "уверена?", то замолкаю и задумываюсь, ничего не отвечая. Думаю, что они больше любят моего брата , чем меня. Он оптимистичный, энергичный, всегда готов помочь, открытый , яркий, а я? А я словно серая масса, закрытая ото всех, не хочу помогать родителям, молчу, Иногда задумываюсь, а я точно их ребёнок? Я одна такая закрытая в семье, ненужная.
Да, понимаю, что наверное чем то серьёзным болею. Иногда думаю, что у меня что посерьезнее будет, чем депрессия или что то типа того. Галлюцинации у меня есть,зрительные и слуховые. При слуховых у меня шёпот мужской или кто то меня зовёт, а на самом деле никого рядом нет, стуки, шорох, шаги. При зрительных у меня часто бегают вокруг какие то грызуны, существа выглядывают из двери, яркие белые вспышки, всё плывёт, предметы меняют свой размер, предметы сами двигаются. Имеется паранойя, закрываю окна, так как думаю, что за мной следят. Часто думаю, что у меня кто то дома, а я об этом не знаю.
В общем, ситуация серьёзная, что делать не знаю. Хотела обратиться к школьному психологу, даже обращалась, но мама наругала потом, сказала: "ну и зачем ты внимание к себе проявляешь, ты же хорошо себя чувствуешь, не ври. Тебе что, так мало внимания от родителей? Ты хочешь в психиатрическую больницу? Ну давай, потом никто тебя такую не возьмет на работу".В 2025,стыдно признаться, но мочевой пузырь был слабым ночью.. Мучалась этим, было стыдно, что мне 15 лет, а я мочусь. Когда папа узнал, ему стало противно от меня, шутил надо мной. Мама нет, но говорила: " тебе же уже 15 , а не 5 лет".Шли к врачу, врач сказала, что это из за психического состояния, говорила обратиться к психологу, но мама отказалась, мол, зачем проявлять внимание из за такой чепухи. Сахар поднялся в крови, в школу перестала ходить из за апатии, ненавидела себя. Щас уже стало получше, но всё так же хочу пропускать школу из за морального состояния (при этом учиться и читать люблю).
В общем, не знаю что со мной происходит, не знаю что делать и хочется получить какой то совет.
Спасибо заранее за ваше понимание и ответ.
Здравствуйте, Мира!
Ваше письмо наполнено сильной болью, хочется поддержать Вас. Мира, Вы достаточно подробно описали свой жизненный путь и доверили те сокровенные переживания, которые не дают Вам покоя уже длительное время.
То, с чем Вы столкнулись и продолжаете сталкиваться: унижением, насилием, обесцениванием – тяжелые обстоятельства, которые не проходят для человека бесследно. Ваши чувства, мысли и поведение сейчас – это следствие тех событий, сигналы организма, что Вам трудно справляться с болью. С уверенностью можно сказать, что Ваша потребность в поддержке и стремление восстановить свое здоровье – это не «эгоизм», «каприз» или «поиск внимания». Вам на самом деле требуется поддержка взрослого, ведь в одиночестве преодолевать описанные состояния непросто, каким бы сильным человек не был.
Буллинг, критика, сравнения с другими привели к устойчивому чувству вины, стыда и убеждению «я плохая, я лишняя». Именно поэтому Вы автоматически извиняетесь, берете на себя ответственность за чужие эмоции, боитесь злить близких и так остро реагируете на малейшие ошибки. Это не Ваша «черта характера», а способ защиты: когда человека часто ранят, он начинает верить, что если станет еще мягче и возьмет всю ответственность за поведение других на себя, то ему станет безопаснее. Но Вы точно заметили, что такой способ не помогает, а наоборот усугубляет ситуацию и состояние.
Мира, отдельное внимание хочется уделить самоповреждениям и попыткам прекращения жизни. Это не признак слабости или испорченности. Это способ справиться с невыносимыми чувствами – с виной, пустотой, напряжением. То, что Вы прекратили наносить повреждения – значимый шаг в Вашей жизни. И Вы имеете право не причинять себе боль, даже если пока не умеете относиться к себе по-другому.
Физическое состояние тоже нуждается в поддержке и бережном отношении. Анорексия в большей мере не касается внешности и следования стандартам красоты, она представляет собой контроль и наказание себя. Галлюцинации, паранойя, искажения восприятия, слуховые и зрительные образы не являются нормой и не должны оставаться без медицинской помощи. Вам действительно необходима очная помощь специалиста – врача-психиатра или клинического психолога. Это не «психбольница» и не «клеймо», а лечение, как при любой другой болезни. Эти симптомы – не Ваша вина, и справляться с ними без специалиста крайне сложно.
В отношениях с родителями Вам сложно проявлять любовь и быть открытой. Смею предположить, что это происходит из-за того, что многие слова отца для Вас были очень травматичны, и чтобы защитить себя от тех неприятных эмоций грусти, злости и обиды, Вы держите некоторую дистанцию.
Мира, с чего начать прямо сейчас, чтобы облегчить свое состояние?
Во-первых, безопасность. Если мысли о прекращении жизни / самоповреждении появляются и усиливаются, пожалуйста, обращайтесь за экстренной психологической помощью по номеру + 7 (495) 989-50-50; контакт экстренной службы: 112 (анонимно и бесплатно). Или к любому взрослому, которому можно доверять: родственнику, школьному учителю или психологу, социальному педагогу, врачу. Даже если родители злятся – Ваша жизнь важнее их реакции.
При этом важно иметь приемы, которые помогают в особенно трудных моментах переключить свой фокус внимания. Например, сжимать лед, сделать несколько физ. упражнений, рвать бумагу, рисовать красным маркером на коже, писать все, что хочется сказать.
Во-вторых, посещение специалиста. Мира, Вам требует помощь специалиста: психиатра / клинического психолога, который с профессиональной точки зрения способен оказать квалифицированную помощь и поддержать Вас на пути восстановления. Попробуйте поговорить с матерью на эту тему, поделитесь теми переживаниями, которые Вы готовы сейчас доверить. Например, заранее написать небольшой текст (письмо) и передать матери, если Вы не готовы обсуждать вслух.
В-третьих, проявляйте к себе сопереживание. Хвалить себя в данный момент трудно и даже страшно, однако стоит попробовать заменять негативные утверждения более близкими к реальности, где не будет обвинений. К примеру, мысль «я ужасный человек, я должна исчезнуть» можно переформулировать так: «сейчас мне тяжело», «справляться не получается, но это не говорит о том, что я плохая». Так, Вы будете признавать свои чувства и сложившуюся ситуацию, но без дополнительного давления на себя.
Мира, с Вами можно и нужно быть бережными, и Вы заслуживаете помощи, защиты и будущего. Пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночестве.
С уважением и поддержкой, консультант службы.