Вопросы
Здравствуйте, возможно сюда обращаются люди с куда более весомыми проблемами, но я просто уже не могу держать это в себе((
Пол года назад у меня умерла кошка, ей было около 17-18 лет, и соответственно весь этот возраст она была со мной, считай с самого детства, с садика, потом школы, колледжа, а затем с ней я переехала к нынешнему мужу.
Так вышло, что детство было бедным и на то время моя мама не могла уделить финансы на кошку, и соответственно прививок и т.п. у неё не было.
Сама кошка по характеру была очень пугливой, чужих она боялась как огня, была с характером, и по этой же причине после переезда я ни разу не отвела её в ветклинику, ни на стерилизацию, ни на прививки, так как для неё это был дикий стресс, и до такой степени, что она могла накинуться на всех без разбору (такое уже один раз было), а успокаивающее не помогало, при этом возраст у неё был уже около 11-12 лет.
Жили мы все счастливо, завели кота, она родила нам котёнка, завели даже ещё одну кошку, и все было прекрасно, пока в один момент ей не стало плохо.
В начале она просто начинала меньше есть, потом задние лапы немного ослабли, перестала запрыгивать наверх, муж говорил, что старость пришла. В итоге я кормила её уже принудительно, ухаживала, была с ней рядом всегда т.к. работаю на дому и поэтому старалась следить за ней.
Потом она перестала ухаживать за собой, стала ещё меньше пить и есть, перестала узнавать и спустя месяц умерла. Перед смертью я застала её как она заходила в лоток, легла в нём, я успела даже её вытащить и она умерла на моих руках...
Уже прошло пол года, а я до сих пор ненавижу себя за то, что так и не решилась отвезти её в ветклинику. Постоянно вспоминаю картину как она лежала и умирала на моих руках.
Все успокаивают и говорят, что в 18 лет она умерла от старости, что помочь там никак было нельзя, и ведь по сути у неё ничего не болело, абсолютно. Я проверяла всё, желтушести нигде не было, никаких воспалений, образований, до последнего ходила в туалет и по маленькому и по большому, не кричала от боли, я ведь сразу бы тогда поехала. Я просто была в панике, так как боялась её везти, а вдруг в таком состоянии от такого сильного стресса она не выдержит и умрёт прямо там, я же себя ещё сильнее не простила бы, старалась списывать на старость ее состояние(( Но теперь я абсолютно каждый день, каждую ночь думаю о ней, абсолютно каждый день с момента её смерти, ни одного дня не пропускала без мысли о ней.
Я не знаю как справиться с этой виной, я не знаю как смириться с её утратой.
Она была моей самой первой и самой любимой кошкой, она прошла со мной через детство, тяжёлые моменты, голод, переезд, полюбила моего мужа даже больше чем меня, мы заботились о ней, но ощущение, что то, что мы сделали в конце - просто перечеркивает всю любовь к ней(((
Я устала плакать каждый день, понимаю, что все мы рано или поздно умрёт и это естественный процесс, понимаю, что остальные наши кошки тоже рано или поздно умрут, но осознание того, что она сейчас лежит в холодной земле, одна, далеко, после таких наших беспечных действий - просто уничтожает меня морально.
Остальных кошек мы и сразу привили, и стерилизовали, и постоянно проверяем, сдаём анализы, но я очень боялась её везти, на столько, что позволила ей умереть, хоть и пыталась её самостоятельно напичкать всякими добавками для почек/печени/витаминами и т.п.
Перестала плакаться по этой причине перед мужем, так как он скажет, что уже прошло много времени, надо смириться, что она жила в тепле, любви и уюте, и сначала эти мысли реально помогали, и в дневное время успокаивали, а сейчас не работают, щас просто вина и ненависть к себе, а также желание увидеть мою любимую девочку(( Она похоронена на даче родителей мужа, посадили дерево рядом с ней, и иногда есть страх того, что вдруг родители мужа продадут дачу, и я больше не смогу увидеться/попасть к моей девочке. Хотела изначально её кремировать, так как казалось, что таким образом (в урне с прахом) она всегда будет рядом, дома, в тепле, но потом представила, а что с этой урной будет после моей и мужа смерти, её же просто выкинут, и через огромное усилие согласилась её похоронить.
Теперь появился навязчивый страх смерти, боюсь смерти мамы, боюсь смерти мужа, при том что он ещё и старше меня, боюсь умереть сама.
Каждую ночь перед сном часа 2 уходит на эти мысли (кошка + чужие смерти) и только затем засыпаю. Не помню уже когда нормально спала.
Даже щас поспала 4 часа, так как проснулась и думала о кошке, о том как я поступила, что скучаю о ней, а затем мысли переключились на чужие смерти (что кто то и когда то умрёт, что вдруг не станет мужа и я останусь одна).
Как справиться с такими мыслями? Я хочу жить нормальной жизнью, как было раньше, не хочу думать об этом постоянно(((
Но боюсь перестать об этом думать, так как когда я не думала об этом, смерть моей кошки подкралась просто из ниоткуда...
Друзей у меня нет, абсолютно, я домашний человек, из квартиры редко выхожу, работа соответственно тоже на дому. Единственный мой друг, и любимый - это муж.
Когда он приходит домой, мои негативные мысли пропадают, но когда ложимся спать или он уходит, всё приходит сильным наплывом.
По этой причине перестала заниматься любимыми хобби, потеряла вообще интерес ко всему.
Как справиться с этим?((
Здравствуйте, Алёна!
Могу только предположить, как Вам было, непросто, столкнуться с данными обстоятельствами. Потеря это всегда, непросто и неожиданно, примите мои искренние соболезнования в связи с Вашей утратой. Опираясь на Ваше письмо, для Вас кошка была значимой фигурой, которая сопровождала вас большую часть жизни, была связана с детством, чувством дома, стабильности и безопасности. В ваших словах, мне слышится чувство вины, страха, боли. Алёна, обратившись на наш сайт, вы поступили правильно, так как поделились собственными переживаниями и не стали держать все в себе.
Алена, сейчас, у вас происходит процесс горевания. Под гореванием можно понимать эмоциональное переживание, которое мы испытываем в ситуации утраты. Это нормальные чувства во время процесса горевания. К примеру, вы можете описать все те чувства в письме по отношению к ситуации. Поговорить об этом с близкими для вас людьми, которым вы можете открыться, получить поддержку.
Горевание включает в себя следующие стадии:
- На 1 стадии, включается механизм отрицания, человек находящийся в процессе горевания, отрицает факт потери близкого человека, питомца.
- На 2 стадии, горюющему хочется вернуть ушедшего человека, питомца. Могут возникать образы питомца, может присутствовать ощущение, что он должен прийти.
- 3 стадия, характеризуется душевной болью человека. Она может включать в следующие чувства: вина, одиночество, пустота, гнев, страх, бессмысленности. Данная стадия направлена на проживание острого горя и принятием ухода питомца.
- На 4 стадии, горюющий реже начинает испытывать чувства связанные с горем. Восстанавливается аппетит, сон, другие активности. Воспоминания о питомце освобождаются от вины, обиды. В этот период, важно адаптироваться к новым условиям жизни, в которых находиться человек.
- 5 стадия, является завершающим этапом горевания. На данной стадии образ ушедшего питомца занимает свое постоянное место в памяти человека. К примеру, это могут быть теплые воспоминания, сопровождающиеся символом доброты и благодарности за прожитое вместе время.
Вы упомянули о чувстве страха за близких людей. Беспокоиться о близких людях это нормально, когда мы их любим и ценим. Алена, на сколько данный страх рационален? Может ли он быть обострен на фоне потери вашей кошки? Мешает ли он вам? Страх — это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или нашему социальному существованию. Страх может быть рациональным, когда помогает предостеречь себя от опасности, а бывает, иррациональным, когда мешает нашей жизнедеятельности. Могу предположить, что, столкнувшись с данной ситуацией, ваше чувство страха обострилась, что могло привести к чувству тревоги.
Для работы с чувством страха, вы можете выписать и проговорить ваши страхи, затем, попробовать порассуждать, насколько данные страхи рациональны или иррациональны.
Рекомендую выполнять ряд привычных для вас действий, это может быть утренняя зарядка, уборка, чтение, прогулка и т.д. Данные ритуалы могут помочь вам вернуть чувство контроля и порядка.
Алена, также Вы можете использовать технику визуализации «Мое безопасное место». Подробно ознакомиться с данной техникой вы можете на просторах сети. Суть техники заключается в формировании у вас образов и ощущений, направленных на закрепления у вас чувства безопасности. К которому вы могли бы возвращаться, когда чувствовали бы в этом потребность.
Если вы понимаете, что вам нужна поддержка специалиста, то рекомендую обратиться к специалисту в очном формате. При отсутствии данной возможности, на нашем сайте можно открыть вкладку «Личный кабинет» и в формате диалога получить помощь от специалиста.
Помните, что вы не одна, Вам есть к кому обратиться.
Берегите себя, Алёна!
С уважением, консультант службы.