Здравствуйте, Вероника! Вы сейчас столкнулись с непониманием со стороны друзей и учителей, про вас пускают нелицеприятные слухи, это причиняет вам боль. Также вы испытываете грусть и тревогу в связи со смертью бабушки и дедушки. Вы молодец, что решили обратиться за помощью и поделились своими эмоциями.

В школе могут быть сложные взаимоотношения с учениками и учителями, все хоть раз сталкивались с этим. В такой ситуации важно понять, что не все люди понимают, что за словами стоят настоящие чувства и переживания, и что такие их поступки не приведут ни к чему хорошему. Показывать эмоции — это нормально. Каждый человек переживает трудные времена по-разному, и нет ничего плохого в том, чтобы дать волю своим чувствам. Возможно, вам стоит поговорить с кем-то, кому вы доверяете — это может быть другой учитель, школьный психолог или близкий человек. Они могут помочь вам разобраться в ситуации и найти пути решения. К сожалению, в данной рубрике нет возможности вести диалог, предлагаю создать тему в личном кабинете у нас на сайте, чтобы общаться с психологом.

Поскольку вы знаете, кто пускает про вас слухи, то вы можете попробовать поговорить с этим человеком в спокойной обстановке, проясните с какой целью это говорят и как на вас это влияет. Да, это не всегда помогает, так как не всех волнуют чужие проблемы, но возможность достучаться есть всегда.

Выше я написала, что проявлять свои эмоции – это нормально, но постарайтесь не демонстрировать свои злость, печаль публично, как реакцию на слухи, так как это будет подогревать их еще сильнее. Можно также обратиться к вышестоящему руководству школы, к родителям и рассказать, что про вас пускают сплетни. Это некорректно и недопустимо, особенно со стороны взрослый людей, не бойтесь воспользоваться этой возможностью.

Помните, что слухи часто бывают временными, и важно сосредоточиться на том, что действительно необходимо для вас.

На нашем сайте есть статья о процессах горевания и утраты https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata, в которой вы можете почитать о том как протекает процесс горевания, а также истории людей, столкнувшихся с горем. Процесс горевания может длится 1,5-2 года, при этом если подавлять или отрицать собственное горе, то этот процесс будет растягиваться во времени. Кроме того, существует неоконченное горе, когда психика человека не справляется, не может принять трагические события. Стадии, которые вы прочитаете в статье не всегда следуют друг за другом, они могут меняться местами, смешиваться, повторяться несколько раз.

Признаки, когда необходимо обратиться к специалисту:

- устойчивые мысли о самоубийстве.

- неспособность следить за собой, обеспечивать всем необходимым.

- застревание на одной стадии горя длительное время (постоянное отрицание смерти, например).

- злоупотребление алкоголем, наркотиками.

- возникновение галлюцинаций, бреда и т.п.

Вероника, в своей жизни вы еще ни раз будете сталкиваться с потерями, сплетнями и несправедливостью, но помните, что это опыт, внешняя суета, которая не про вас, а про окружающих и их демонов внутри. Учитесь абстрагироваться от этого, не принимать на свой счет, а слышать свои желания, видеть свои цели и идти к ним.

С уважением, консультант службы.