Здравствуйте, Александр. Из Вашего обращения я поняла, что вы испытываете сильное внутреннее напряжение, боль и ощущение безысходности, а также желание изменить свою жизнь. Вы описали тяжелую ситуацию переживания одиночества и чувство неудачи, которые, по ощущениям становятся постоянными спутниками. Ваша боль – это не просто одиночество, а также разочарование в себе и в жизни, чувство потери, которое затмило многие аспекты вашей жизни. Я хочу вас поддержать в поиске путей, которые могут улучшить ваше состояние.

Прежде всего, важно признать, что то, что вы переживаете – это настоящая психологическая боль, которую нельзя игнорировать. Ощущение, что жизнь теряет смысл и не приносит удовлетворения, как и хроническое чувство одиночества и изоляции, – это крайне тяжело и может быть симптомами депрессии. Я понимаю, что вы пробовали различные способы справиться с этим: хобби, путешествия, даже обращение к психологам, но те рекомендации, которые вам давались, не помогли. Это не значит, что «ничего не помогает» – скорее, возможно, нужно попробовать подходы, которые учитывают не только внешние факторы, но и то, как вы воспринимаете и интерпретируете свою жизнь.

Вы пишете, что все девушки в вашей жизни отвергали вас, хотя на самом деле это не может быть истиной для всех женщин в мире. Это искажение может заставить вас думать, что «все женщины одинаковые» или что «меня никто не хочет». Возможно, ваши неудачные попытки отношений сформировали у вас убеждение, что с вами что-то не так, но хочу отметить, что подобные чувства все же нередко встречаются. Особенно это свойственно людям из больших городов – ощущение одиночества возрастают пропорционально количеству населения. Подумайте, что общего среди всех тех девушек, которым вы предлагали отношения и с кем дружили? Что их объединяет? Где вы с ними знакомились?

Александр, вы описываете выбор женщин, как исключительно между «гопниками» и вами. Это может означать, что вы видите отношения или успех в любви только в одном из двух вариантов, не учитывая возможности для компромисса, для нормальных и устойчивых отношений, которые развиваются не по шаблону, а естественным путем.

В вашем обращении я вижу, что вы опасаетесь, что ваша жизнь уже бесполезна, что вам не с кем поделиться, и что «всё достанется государству». Это осуждение собственной жизни и ее смысла является результатом катастрофического восприятия ситуации, что лишает вас надежды на изменение.

Александр, формат «Вопрос психологу» имеет ряд ограничений, один из которых – диалог, где бы я могла задавать вам вопросы и мы могли бы строить полноценную беседу. Тем не менее, я бы хотела предложить вам несколько вопросов для анализа. Какие идеи о себе и о своих отношениях вы разделяете с окружающими, и как они могут влиять на ваше восприятие себя? Может быть, в ваших мыслях скрыто убеждение, что если не получается сразу, то значит – не получится вообще? Что для вас важнее в отношениях: быть с человеком, который вас принимает таким, какой вы есть, или находить кого-то, кто подтверждает ваше чувство ценности? Как вы понимаете свои чувства? Что они вам говорят о том, что сейчас происходит в вашей жизни?

Александр, вы пишите «Не смотря на хорошую зарплату я питаюсь 1 раз в день всякими дошиками, потому что даже еда не лезет, перестал заниматься спортом, не обращаю внимания на состояние здоровья и какие либо болезни, даже с ковидом просто пролежал дома не обращаясь в больницу, так как мне уже все равно что со мной будет». Хочу отметить, что такие симптомы заставляют беспокоиться и вызывают мысли касательно депрессивного состояния. Вместе с тем, есть вероятность дефицитов важных микро и микронутриентов, которые также вызывают и поддерживают отрицательное психоэмоциональное состояние. Вы пишите, что «Антидепрессанты так же не отключают осознание того что происходит в моей "жизни"». Антидепрессанты – не волшебные таблетки, которые заставят мир блистать иначе. Это средство стабилизации психического состояния и они имеют определенные показания к применению, принимаются по назначению и в сочетании с другими препаратами, которые нередко также требуют настройки с компетентным психиатром.

Вы правы, что настоящие чувства нельзя строить на безразличии. Однако стоит задать себе вопрос, какие ожидания вы возлагаете на женщин и на отношения в целом.

Вы уже предприняли несколько шагов, переехав в Москву и меняя обстоятельства. Однако важно помнить, что изменения часто происходят не только через физическое изменение окружения, но и через работу с восприятием самого себя и своей жизни. Возможно, стоит продолжить работу с психотерапевтом, который сможет помочь вам поработать над когнитивными искажениями и негативными убеждениями о себе, а также над восстановлением жизненных целей. На нашем сайте есть опция «Личного кабинета», где вы сможете общаться с психологом в формате переписки и получить хотя бы небольшое количество поддержки, однако, из того что я прочла, я бы рекомендовала вам подобрать специалиста для очного формата работы. Также стоит рассмотреть возможность обращения к психиатру, который может порекомендовать подходящие методы лечения, если депрессия слишком глубокая. Обращение к психиатру – не крест на вашей жизни и никто автоматически вас не поставит на учет. Это одна из возможностей, которая нам представляется в современном мире. Можно также подобрать специалиста частно для большей конфиденциальности.

Вы не одиноки в своих переживаниях, и даже несмотря на все тяжести, которые вы испытываете, всегда есть возможность для изменений. Вы уже предпринимаете действия к изменениям написав нам на сайт. Принятие первых шагов к осознанию своих чувств и мыслей – это уже начало пути. Вам не нужно сразу решать всё, но важно двигаться шаг за шагом. Александр, продолжайте свое движение по направлению к исцелению.

С уважением и поддержкой, консультант службы.