Вопросы
Добрый день, у меня есть очень большая проблема, которую я не могу решить сама, закончила школу,достаточно хорошо,балл аттестата 4.53, поступила в ЖД, специальность-организация перевозок и управление на транспорте(логистика), учусь 5 месяц, примерно месяц назад я поняла, что мне очень тяжело учиться морально, просыпаюсь со слезами на глазах, иду в колледж также, на парах никакая,задают ОЧЕНЬ много, хоть и программа 10-11 класс, свободного времени практически нет,никуда не выхожу, многие преподаватели не нравятся, хожу к ним на пары и просто трясусь от страха, но ведь это только 1 курс, по сути он самый легкий, так как программа 10-11 класс, люди так же не мои, одногруппники пытаются меня веселить, а у меня нет никакой радости, профессия мне тоже не нравится, поступила ради «корочки» походу… Думаю об отчислении посреди года на 1 курсе, а с лета снова поступать в другой колледж, более осознанно подойти к выбору профессии и разузнать у знакомых, где мне действительно будет легче,но отчисления действительно очень боюсь, боюсь осуждений в мою сторону за мой выбор, что делать в такой ситуации и как быть? очень нужна помощь
Добрый день, Александра!
Я понимаю как тебе сейчас непросто. Ты рассказываешь о слезах по утрам, о постоянной дрожи от страха перед преподавателями и об отсутствии радости. Это достаточно серьезные сигналы от твоего организма. Ты большая молодлец, что окончила школу с таким прекрасным баллом! Это говорит о твоем трудолюбии и способностях! Но кажется сейчас ты тратишь свой ресурс и потенциал на то, что тебе не нравится, на то что разрушает тебя изнутри.
Твое состояние сейчас очень похоже на эмоциональное выгорание и адаптацию в условиях стресса. Когда человеку кажется и ощущается, что он находится не на своем месте, тогда даже самые простые и легкие задачи кажутся очень трудными и непосильными. Помни, что сейчас твое состояние не про «лень» и не про «слабость».
Ты пишешь, что хочешь отчислиться, но боишься осуждения. Чьего именно осуждения ты боишься больше всего? Это родители, какие-то конкретные люди или это твой внутренний голос говорит, что ты «не справилась»?
Бывает в жизни так, что самое смелое и взрослое взвешенное решение - вовремя остановиться и уйти оттуда, где плохо. Если уже сейчас ты понимаешь, что учишься только из-за «корочки», что выбранная профессия тебе не нравится, то продолжать обучение еще несколько лет может быть опасно для твоей эмоционального состояния.
Если есть сомнения, ты можешь взять академический отпуск, чтобы все обдумать, прийти в себя и спокойно, без спешки принять решение. Это может быть отчисление, ты можешь выбрать то направление, которое тебе действительно принесет удовольствие, которое будет тебя вдохновлять и будет искренне интересно. Ведь потратить годы своей жизни на нелюбимое дело звучит неприятнее, чем потратить полгода на поиск себя и своего дела.
Если бы тебе сейчас сказали, что никто не осудит тебя и все поддержат в любом твоем решении, то что бы ты сделала в эту же секунду?
Хочу тебе предложить одну небольшую практику. Она помогает немного снизить уровень тревоги, когда страх перед будущим накрывает. Эта техника называется «Квадратное дыхание», она очень простая, но физиологически помогает организму выйти из состояния «замри или беги». Когда ты трясешься от страха на парах, твой мозг посылает сигнал, что ты в опасности, а это упражнение мягко возвращает контроль тебе.
Делать его можно незаметно для окружающих, даже сидя в аудитории:
1. Сделай вдох носом на 4 счета.
2. Задержи дыхание на 4 счета.
3. Сделай выдох ртом на 4 счета.
4. Снова задержи дыхание на 4 счета.
Повтори так 3–5 кругов. Это помогает «перезагрузить» нервную систему и немного унять дрожь.
Попробуй сегодня вечером, когда будешь дома, просто сесть и честно ответить себе: что самое страшное случится, если кто-то тебя осудит? Они перестанут с тобой общаться, или тебе просто будет больно от их слов?
Александра, желаю тебе найти свой путь, который будет приносить радость и уверенность в правильном выборе! Удачи.
С уважением, консультант службы.