Здравствуйте, Тэд! В Вашем обращении ощущается, насколько Вам тяжело находиться в том эмоциональном состоянии, которое описали. Чувствуется насколько это сложно для Вас быть со своими переживаниями один на один. Вам пришлось столкнуться с чередой пугающих обстоятельств, которые принесли Вам много боли и ужаса. Но Вы все же нашли в себе силы, чтобы обратиться за помощью, а это значит, что Вы готовы разбираться в сложившейся ситуации и работать с ней, чтобы помочь себе.

Тэд, то, что Вы описали, насилие, утрата знакомых друзей, стало для Вас травмирующими событиями, пережить которое было бы тяжело любому человеку. Ваше текущее состояние - это реакция на невыносимую боль. Травма, с которой Вам пришлось столкнуться, искажает восприятие, заставляя думать, что так плохо и ужасно будет всегда. Но это не так. Сейчас Вам как никогда нужна поддержка и понимание со стороны близких людей или специалиста, поскольку такие эмоции и переживания самостоятельно тяжело пережить, их не вычеркнуть из жизни, не отредактировать. С ними нужно работать, необходимо дать себе возможность, даже если это будет невыносимо больно, пережить произошедшее и принять это как факт. Тогда интенсивность боли снизится, в жизни появятся новые смыслы.

Тэд, также то, что Вы поддерживали друга, совершившего ужасный поступок, говорит о Вашей человечности и сострадании. Вы не виноваты ни в чем из того, что произошло. Насилие, совершенное над Вами, — это преступление, и Ваши чувства — гнев, страх, отчаяние — это естественная реакция психики на ненормальные события. Безусловно, тяжело выносить такие страдания в одиночку. Необходимо иметь поддержку на этом пути. Поэтому попробуйте поговорить с тем, кому сможете доверять. Это может помочь Вам облегчить бремя, а также, вероятно, Вы сможете получить поддержку и помощь от тех, кому доверяете. Если у Вас нет возможности обратиться к психологу за очной помощью, то Вы можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначаем темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы