Вопросы
Мне 14. Мой отец хочет умереть, потому что они с матерью недавно развелись. Недавно я лежала в психиатрической больнице с диагнозом параноидной шизофрении, самоповреждением и суицидальными мыслями, и мне кажется, что если ещё и мой отец убьёт себя, то я при своём состоянии и всех недавних событиях точно не выдержу и сама сорвусь. Не знаю, что делать. С психологом работаю, но будто бы это мало мне помогает. Я уже устала от этого всего, от себя, от своих попыток выжить.
Я то относительно нейтрально и неплохо отношусь к себе, то ненавижу себя. То вроде удовлетворена своей внешностью, то ненавижу её. Я много сплю, потому что я хочу заспать всё это, уйти от реальности в сновидения. Я много фантазирую, я делаю это практически постоянно, стремлюсь всем своим существом абстрагироваться от окружающего мира. Я боюсь, что мой психолог хочет убить меня, она нереалистично доброжелательно ведёт себя. На сессиях мне очень сложно противостоять себе в молчании и страхе. Мне сложно держать себя в руках и не резаться, но, может, хорошо хотя бы то, что я ещё ни разу после больницы не сорвалась. Я стала чаще плакать. Не могу избавиться от потребности сталкерить одного человека вот уж полтора года. Есть ещё куча всего, что вызывает проблемы, и всё это решить кажется почти нереальным. Я постепенно устаю больше и больше. Работа с психологом, как я говорила, отнимает много сил, а эффекта будто бы нет. Финансовой возможности сменить психолога тоже, кажется, нет. Возможно, вопрос звучит очень банально и абстрактно, но что делать?
Здравствуйте Евдокия. Ваш отец хочет умереть из-за развода с вашей мамой. Вследствие психического заболевания у вас случаются перепады настроения, проблемы с восприятием себя и самооценкой. На фоне конфликтов родителей, у вас обострилось это состояние. И вы не выдерживаете, чувствуя что не справляетесь самостоятельно. Вы спрашиваете, что можно сделать в этой ситуации.
Вы можете обратиться к своему лечащему врачу-психиатру за помощью. Доктор скорректирует лечение и, по возможности, направит к психологу. С 14 лет вы можете обращаться за помощью самостоятельно, согласие родителей не требуется.
Думаю, что вы так же можете пользоваться различными способами заботы о себе. Напомню, что "заботиться о себе" это не только принимать ванну или баловать себя "вкусняшками", забота о себе проявляется в том, чтобы быть чувствительной к себе и своим потребностям (например, телесным или эмоциональным). Например, лечь пораньше спать, если чувствуете усталость или остановить общение с каким-то человеком, если оно вам некомфортно. Это тоже способы заботы о себе.
Заботиться о себе важно, поскольку забота помогает восстановить хорошие эмоции, помогающие сохранять достаточную активность мозга. При психических расстройствах нервная система тратит много "ресурсов" на активность (больше чем у человека условно "здорового"), поэтому людям имеющим такие заболевания важно уметь проявлять ход за собой, регулировать свою активность и позволять себе отдых, даже если это не нравится другим людям.
Так же хочу напомнить о том, что любимые занятия, хобби так же несут в себе терапевтический эффект и являются поддержкой. Если у вас есть такое занятие или хобби, то можно его использовать в качестве средства по восстановлению своего эмоционального благополучия.
Вот таким образом, вы можете поддержать себя в этой ситуации.
Извините за долгий ответ, это связано с большим количеством обращений поступивших за праздничные дни.
Всего Вам хорошего. берегите себя. Если вы почувствуете необходимость поговорить с психологом, то можно обращаться на телефон нашего центра +7(495)989-50-50, он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно с городского телефона.
С уважением, консультант службы.