Здравствуй, Юля.

Хочу в первую очередь сказать, что это очень важно и очень здорово, что ты обратила внимание на своё состояние и даже более того – поискала информацию о возможных причинах и написала нам. Это говорит о твоей осознанности, твоём внимании к себе и своим внутренним процессам. Не всякий взрослый человек настолько обеспокоен своим состоянием и уж точно не каждый бы написал в психологическую службу. Я горжусь тобой.

Основываясь на том, что ты написала, я делаю вывод, что усталость, которая тебя беспокоит, у тебя уже довольно долго. Ты отмечаешь, что так было не всегда – "ведь раньше такого не было". Могу предположить, что такое положение дел, когда нет сил ни на что, когда можешь только лежать с телефоном, когда ничто не интересует, не радует и не волнует, заставляет тебя испытывать грусть, тревогу и беспомощность. Это непростые чувства, и мне жаль, что ты с ними столкнулась.

Думаю, здесь важно постараться вспомнить – когда именно ты начала ощущать эту усталость? Ты пишешь о том, что месяц назад переживала о своём будущем. Усталость появилась вместе с этой тревогой? Или, может быть, до неё? Возможно, было какое-то событие, которое погрузило тебя в состояние усталости, например, исчерпав все твои ресурсы. Так бывает, когда сталкиваешься с чем-то очень сложным, требующим отдачи и большого напряжения. Так как ты пишешь об уроках, могу предположить, что такой ситуацией могла бы быть сдача экзаменов. Многие ученики, переживая о своём будущем, зависящем от результатов экзаменов, сильно истощают нервную систему, которой после требуется определённое время для восстановления. Может быть, нечто похожее случилось с тобой. Подумай, повспоминай, пожалуйста, когда ты начала испытывать усталость, поначалу принимая её за лень.

В конце обращения ты спрашиваешь о том, может ли описанная тобой усталость быть связана с процессом взросления. Однозначного ответа на этот вопрос у меня нет, поскольку нужно гораздо больше информации, чтобы что-то утверждать. Однако изменения, происходящие с твоим организмом в процессе взросления, могут расходовать его ресурсы, ему может требоваться помощь, та же поддержка витаминами, о которой ты упоминала выше. Поэтому лучшим вариантом в данном случае будет заручиться поддержкой родителей и попросить их помочь тебе сдать анализы, проверить организм, чтобы понять, действительно ли ему не хватает каких-то микроэлементов. И тогда уже восполнить недостаток, опираясь на рекомендации врачей.

Однако, читая твоё обращение, я подумала ещё об одной причине подобной усталости, Юля. Меня беспокоит, что такое состояние может также быть вызвано депрессией. Возможно, ты даже читала об этом, когда искала информацию. К сожалению, у подростков (предполагаю, что ты как раз в этом возрасте) она встречается довольно часто по разным причинам. В старшей школе была и у меня. Мне повезло – меня заметили и мне помогли.

Давай проверим, ведь, может быть, я не права. Три основных признака депрессии – это сниженное настроение (не один день, а регулярное чувство подавленности), сниженная волевая активность (труднее принимать решения, заставлять себя что-то делать, поддерживать привычный режим, заниматься спортом) и сниженная способность чувствовать удовольствие (меньше радуют хобби, любимая еда, менее ярко испытываешь ту же радость). Проверь, насколько они отзываются для тебя. Есть и другие признаки: становятся хуже память и внимание, меньше желания двигаться, пропадает аппетит, часто возникает чувство вины. Подумай, насколько часто замечаешь что-то подобное.

Если перечисленное мной тебе близко, есть ещё вариант пройти в интернете тест депрессии Бека. Он небольшой, но достаточно информативный. И если он покажет, что есть, например, умеренный уровень депрессии, то это уже "звоночек", что стоит обратиться за помощью. Если у тебя достаточно хорошие отношения с родителями (а ты писала, что они лишь иногда тебя не слушают), то стоит обратить на это их внимание, попросить о помощи, опять же. Возможно, они помогут тебе найти специалиста, с которым ты сможешь обсудить всё и который тебе поможет.

На всякий случай оставляю для тебя здесь пару номеров, по которым ты можешь позвонить, если захочешь обсудить свой вопрос в телефонном формате: 

Наша психологическая служба: +7 (495) 989-50-50. Звонок может быть платным в зависимости от твоего региона или тарифного плана.

Горячая линия «Российского Красного Креста»: +7 (800) 250-18-59. Звонок бесплатный, работает с 7:00 до 22:00 по московскому времени.

Береги себя, пожалуйста. 

С уважением, консультант службы.