Вопросы
Мне становится плохо во время учебных занятий. Регулярно это проявляется именно в вузе во время лекционных работ. Во время каждой лекции я чувствую что то на подобии рвотных позывов, тяжесть в животе, начинают потеть конечности, ускоряется ритм биения сердца. Так же самой ужасным этапом этой проблемы является рвотный приступ, это когда кажется что вот вот меня вырвит и во время этого я теряю контроль над жестикуляцией, начинаю чесать щеки, ухо. В противодействие этому (борьбе) я стараюсь всячески оттянуть, во время рвотного позыва начинаю глотать слюну, использовать техники дыхания ( вдох на 4, выдох на 6, вдох на 4, держать 4, выдох на 6) мне казалось это помогает, но нет. Подобное происходило со мной не только в аудиториях, было один раз в общественном транспорте, но больше подобного не было, также в кинотеатр.
Сами по себе эти симптомы необъяснимо странно проявляют себя. Буквально, лекция начинается в 12:00 и тут же начинается рвотный позыв, мне плохо, я отпрашиваюсь выйти, в прямом смысле переступаю порог аудитории и тошнота проходит, возвращаюсь в аудиторию с всё начинается по новой, как только звенит звонок об окончании пары в 13:30, всё в ту же секунду проходит.
Как это у меня началось:
Это был четверг первой недели ноября, я не спал всю ночь чтобы закрыть задолжности по учёбе, выпил для этого 3 энергетика, и в течении всего учебного дня не делал перекусы, на 4 паре я впервые почувствовал эти симптомы, то этого момента у меня их вообще не было. Получается вот уже с ноября моя
жизнь превратилась в настоящий ад.
После этого, будучи уверенным что вся проблема была в моём отношении к организму, я восстановил режим сна ( 8ч-10ч сна) наладил питание, отказался от энергетиков, но симптомы остались.
Сам я являюсь приезжим, и подумал что может моя нервная система таким образом проявляет скуку о родном доме.
Я съездил на новогодние домой, хорошо отдохнул, уже забыл про эту проблему, но в понедельник она будто бы ждала меня на пороге вуза.
Сама она проявляется только на лекциях.
Так получилось что моя группа малочисленная, 10 человек, и на самих практических занятиях у меня нет проблем, данные симптомы проявляются в только на лекциях.
Расскажу о себе: я не являюсь социофобом или интравертом, мнение или взгляды людей не влияют на мою уверенность или физ состояние, у меня есть друзья как в группе так и на потоке. Я являюсь открытым и общительным человеком, от того и странно что это происходит со мной.
На лекциях я не чувствовал опасности, мне нравилась учёба, я сидел на первых партах чтобы лучше вникнуть в материал, страха вообще не было. Страха перед самим учебным процессом у меня тоже не было. Я первые два учебных месяца проучился в полном удовольствии от учебы, до того как не начались эти проблемы.
Сам страх того что я не знаю почему это происходит, всё вроде бы и есть, всё нормально, но мой организм как будто отключается от мозга и начинает сам включать стрессовое состояние, бить тревогу когда когда этого не нужно.
Я обращался к терапевту, то прописал мне успокоительные которые не помогли от слова совсем. Я не нервничаю пере лекцией, не страшусь, как я ранее написал, мой организм как будто отключается от мозга уже во время лекции и сам живет эту жизнь, оставляя меня в стрессовом состоянии до конца пары.
Здравствуйте, Влад.
В первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Вы находитесь действительно в непростом положении, с которым обязательно нужно работать. Очень ценно и важно, что Вы чутко относитесь к своему состоянию. Ваше обращение в нашу службу – значимый и ответственный шаг, который Вы сделали для помощи себе. И это начало Вашего пути восстановления.
Хочется отметить, что у Вашего состояния могут быть разные причины. Однако смею предположить, что Ваше состояние зависит не от физиологических процессов, а от психологического состояния, ввиду того, что после того, как Вы покидаете лекцию, Вас «отпускает». Это может быть связано с тем, что во время подготовки для закрытия задолженностей по учебе, Вы могли получить эмоциональную травму, и Ваша психика могла зафиксироваться на неприятном моменте, что впоследствии начало вызывать такую реакцию на лекциях. Влад, к сожалению, в рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно, так как он не подразумевает обратной связи и возможности задать Вам важные вопросы. Поэтому, в первую очередь важно обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту), чтобы разобраться в причинах такого состояния и получить рекомендации, которые позволят улучшить его. Если нет такой возможности, Вы можете создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где сможете обмениваться сообщениями в формате переписки со специалистом психологической службы. Такой формат будет удобен для продолжительной работы в связи с возможностью уточнить вопросы, поддержать Вас.
Подобные проявления могут ощущаться как нечто угрожающее жизни и вызывать страх, тревогу, беспокойство. Однако важно помнить, что такое состояние, каким бы сильным оно не было, не несёт прямой опасности для организма и не может навредить мозгу, сердцу или дыхательной системе. Это всплеск физиологических реакций на тревогу (тошнота, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение и т.д.), когда тело включает режим опасности там, где реальной угрозы нет. Также хочется отметить, Ваше умение анализировать происходящее, наблюдать за своим состоянием, Ваши попытки использовать техники дыхания – это очень ценно. Очень жаль, что техника, которую Вы использовали, Вам не помогла, это достаточно неплохой инструмент для работы с подобными проявлениями. Однако иногда такое может случаться, по этой причине необходимо подбирать индивидуальные техники и лучше всего делать это со специалистом, который также научит правильно ими пользоваться, что очень важно.
Влад, в случае острой необходимости (при ухудшении состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50 (круглосуточное-анонимно-конфиденциально).
Влад, берегите себя!
С уважением, специалист службы.