Вопросы
мне слишком нравится — оттого и хуже — факт, что мой мозг, не прямом смысле, гниёт. я больше не могу спокойно смотреть в глаза родным. я больше не знаю, как мне не думать о физическом насилии в сторону других и самой себя. я хочу заставить себя плакать, причинить огромную боль. всем. это так ужасно. и отвратительно. отвратительно, что я так испортилась. из позитивного ребёнка я переросла в чудовище с ненормальными мыслями и фантазиями, вкусами и взглядами. я пыталась общаться с психотерапевтом. я пыталась общаться с психологом. мне говорят, что я драматизирую. мне хочется плакать. меня жрёт паранойя, я испытываю отвращение ко всему и всем, что меня окружает. я слишком злопамятная, я слишком агрессивная. я никогда не думала, что такое может произойти.
мне тяжело верить в то, что я действительно обычный человек и никогда ничего из себя не буду представлять. честно, даже неловко. ведь я по сей день не верю в то, что вокруг меня есть кто-то, кто такой же, как я. это глупо. фу.
родные ссылают все на самую обычную депрессию, наверное потому, что я это допустила. думают что дело только в отвратительном отношении ко мне. ладно. пусть будет так. ничего не меняется. фаза побитой никому не нужной псины с грустными глазами асе еще со мной. это моя вина. я так и не рассказала матери о неудачном передозе.
я действительно пыталась решить свои проблемы так. потому что это глупо. потому что я считаю, что мои чувства не слишком странные и мелкие, чтобы на них обратили внимание. жаль, что так произошло. жаль, что я вообще родилась.
надо было согласиться, наверное, ещё два года назад пойти и полежать в больничке с таблетками. мать отказалась. надеюсь, это пройдёт. в противном случае, я просто попытаюсь на эмоциях, которые скачут каждую минуту, — убить себя. опять. чтобы не идти к людям. я так боюсь. меня обижают. это звучит все так глупо. так все. не знаю. несущественно? мне искренне стыдно, что это может кто-то прочитать. но еще больше мне будет стыдно, если я попытаюсь причинить вред кому-то. потому что я искренне хочу этого. у меня будут явные проблемы, если сделаю это. и не только у меня. у всех. единственный вариант, который я могла бы рассматривать, если у меня когда-то сдадут нервы — это сделать больно кому-то и убить себя, чтобы не отвечать. ни перед другими, ни перед теми, кого я так люблю и кого постоянно довожу до слез.
мне пытаются что-то советоваться. ч не слышу. я не считаю, что они правы. ч не считаю, что есть мнение, которое стоило бы больше, чем мое. наверное, это называется эгоцентризм.
простите, что я вообще существую. мне стыдно. стыдно что такое у меня в голове. стыдно, что я могла быть лучше, го останусь сидеть и втыкать в стену в своей комнате, как придурковатая. мне просто тяжело. раньше я жаловалась на вечную паранойю, которая до сих пор со мной. потом на то, что я вижу с детства кошмары, полные порнографии, расчленёнка и прочей психоделики, изначально, таким не интересуясь. все пришло со временем. кошмары и псевдо мания все еще сл мной. галлюцинации секундные, голоса в голове. точнее. они редкие. это мое имя, которое они произносят. ори знакомы мне, отчего я перестаю хотеть спать.
думаю я когда-то просто получу за свой язык. хотя бы потому, что у меня теперь выявлены панические атаки. так много всего, так много от психосоматики. я ощущаю себя паршиво. я ощущаю себя идиоткой.
простите, пожалуйста. мне стыдно. я не хочу вдаваться в подробности, потому что мне противно с себя. я не считаю, что это нормально. но я не могу заставить себя поверить в то, что у меня есть что-то, что стоит лечить. я ощущаю себя жалким ребенком, который себе что-то накручивает. и мне грустно от этого. потому что мне раз сказали об этом. и я искренне верю, что так и есть.
думаю, мне стоит просто посидеть на успокоительных. хотя от них память, как будто, хуже. хотя, куда, в целом, хуже. я не помню, что было вчера
Здравствуйте!
Из Вашего обращения я вижу, как Вам тяжело в данный момент. Вы описали непростую ситуацию, в Ваших словах огромное количество непонимания того, что с Вами происходит. Вас переполняют чувства стыда и вины за мысли, которые роятся у Вас в голове, от этого Вы ощущаете себя «чудовищем с ненормальными мыслями и фантазиями». Также Вы описываете, что ранее пытались обратиться к психологу и психотерапевту, которые не увенчались успехом. Из обращения я поняла, что у Вас два года назад была возможность госпитализироваться и пройти лечение, но мама отказалась. Вы не теряете надежду, что Ваше состояние может улучшиться, и поэтому обратились на наш сайт с целью получения помощи. Вы молодец, что нашли в себе силы обратиться за помощью, несмотря на предыдущие неудачные попытки. Очень ценно, что Вы поделились своими мыслями и эмоциями, которые Вас переполняют.
В трудные моменты большую роль играет поддержка близких, и у Вас она есть. Возможно, поддержка проявляется не так, как Вам хотелось бы, но близким Вы не безразличны. Они пытаются оказать Вам помощь, давая советы или предполагая, что у Вас могут быть признаки депрессии – всё это попытки помочь Вам знакомым для них способом. Постарайтесь увидеть в их словах беспокойство за Вас и растерянность. Главное сейчас - найти в себе силы и продолжать жить. В такие моменты необходимо стать опорой и поддержкой для самой себя, а у Вас уже есть этот ресурс, ведь Вы смогли обратиться за помощью.
В обращении вы пишете, что испытываете стыд за то, что кто-то может прочитать то, с чем вы обратились на наш сайт. Не стоит волноваться, поскольку в Вашем обращении нет персональных данных. Само обращение и ответ на него находятся в общем доступе; его может прочитать человек, оказавшийся в похожей ситуации, и, возможно, в нём найдет ответ на свои вопросы.
Мысли, которые вы описываете, вызывают у Вас беспокойство. Здесь нужно понимать, что тревожные, странные и неприятные мысли периодически бывают у каждого. Они могут быть разными: от внезапного желания ударить незнакомца до необоснованного страха за своё здоровье или здоровье близких людей. У человека обычно эти мысли не выделяются из общего потока, не вызывают длительную тревогу и не сопровождаются потребностью в совершении повторяющихся поступков, которые иногда приобретают характер ритуалов. Поскольку отсутствует чрезмерная концентрация на чём-то одном (человеке, объекте, идеях), они быстро теряют свою ценность и исчезают, не причиняя дискомфорта. Причины таких мыслей могут заключаться в подавленных эмоциях, высокой тревожности, стрессе, психологических травмах и их повторном переживании.
Если мысли начинают мешать повседневной жизни, возможно, следует обратиться за помощью к специалисту. Несколько рекомендаций, которые могут Вам помочь:
- постарайтесь принять мысль, не пытаясь её подавить. Скажите себе, что мысль — это всего лишь мысль, а не реальность и не часть меня;
- понаблюдайте за возникшей мыслью со стороны, как бы давая ей пространство побыть и уйти;
- переключитесь на действия — помогает рутина: прогулка, хобби, общение. Это снижает тревожность при потоке мыслей и отвлекает.
- запишите мысль на бумагу — записывание тревожит меньше, чем молчаливое их прокручивание.
Всяческое подавление мыслей может усилить тревогу и привести к тому, что образы в голове будут возникать чаще.
Хочу обратить внимание на кошмары, содержание которых Вы описываете. Иногда, когда мы испытываем эмоциональное напряжение, тревожность, хронический стресс, всё это может трансформироваться во сне, и мозг начинает «перерабатывать» накопленные эмоции в пугающие сюжеты. Кошмары могут испытывать люди с повышенной тревожностью, впечатлительные, склонные к самокопанию. Также просмотр фильмов ужасов перед сном может спровоцировать кошмары. В некоторых случаях, чтобы избавиться от ночных кошмаров достаточно нормализации режима дня и устранения провоцирующих факторов (описанных выше). Однако при устойчивых и частых кошмарах необходим комплексный подход, подобрать который может только специалист.
В своем обращении Вы упоминаете о присутствии секундных галлюцинаций, голосах в голове, при которых у Вас пропадает сон. Существуют разные причины, из-за которых человек может слышать голос:
Во-первых, причиной голоса может быть внутренний диалог, который человек ведет сам с собой. Внутренний диалог – это часть нас, это непрерывная работа ума, когда происходит оценка каких-либо поступков, воспоминания, прогноз того, что будет, и многое другое. В момент диалога человек внутренне может слышать голос, который будет звать его по имени, хвалить или критиковать в зависимости от ситуации, которая волнует человека.
Во-вторых, причиной может стать переутомление. На фоне хронической усталости и недосыпания могут слышаться голоса. Поводом для данного явления может служить стресс, при этом не только негативный, но и позитивный, например: долгожданная встреча с друзьями, день рождения и многое другое. Но также это могут быть ответственные события: экзамены, конфликты. Также это может быть вызвано с переходом от бодрствования ко сну. В этот промежуток времени может казаться, что человек ещё находится в состоянии бодрствования, но уже сознание переходит в состояние сна. В любом случаи эти проявления требуют внимания и помощи специалиста.
Вы пишете, что «стоит просто посидеть на успокоительных». Любые успокоительные препараты назначает врач-психиатр, и поэтому первый и самый важный шаг – это обращение за профессиональной помощью. Ваше состояние требует комплексного подхода. Специалист назначит Вам необходимые препараты. Если Вы старше 15 лет, то за медицинской помощью Вы можете обратиться самостоятельно в поликлинику по месту жительства (при наличии в ней врача-психиатра) или в психоневрологический диспансер по полису ОМС (бесплатно).
Вы переживаете непростой период в жизни, который наполнен противоречивыми чувствами. Важно не оставаться одной со своими мыслями и переживаниями. Рекомендую открыть на нашем сайте рубрику «Личный кабинет» и заручиться поддержкой психолога в формате переписки. Переписка анонимная и доступ к ней только у Вас и назначенного Вам психолога.
С уважением, консультант службы