Здравствуйте, София!

Как я понял, Вы описали ситуацию подруги, где в течение недели она переживает интенсивные ночные кошмары, включающие темы измены и страшные образы. Эти сны, как я понял, сопровождаются выраженной тревогой, страхом, а также такими физиологическими симптомами, как головная боль. Также подруга отмечает выраженные трудности в сфере доверия окружающим и не только людям, а также сложности с проживанием завершенных отношений. Кошмары в данном случае могут быть индикатором непроработанного стресса, тревоги, связанные с отношениями, которые психика пытается переработать в символической форме во сне.

Часто повторяющиеся кошмары – это не просто случайные страшные сны, а сигнал от нашей психики о том, что есть серьезная проблема. Также сам страх засыпать, ожидание кошмаров создает замкнутый круг: тревога перед сном увеличивает напряжение нервной системы, что может приводить как к кошмарам, так и к таким явлениям, как головная боль, напряжение в теле и т.д. Очень важно разорвать этот круг, снизив общий уровень тревоги.

Что можно сделать в первую очередь: очень важно не откладывать на потом такие важные сигналы от собственного организма. Поэтому первое, что может сильно помочь в дальнейшем – это посещение врача. Кошмары, головные боли могут указывать на нехватку определенных витаминов в организме, либо других проблем. Обследование поможет понять, действительно ли дело в этом, а также, если это правда так, специалист поможет назначить лечение, которое восстановит нехватку определенных компонентов.

Что можете сделать Вы для своей подруги. Для начала важно, чтобы она не чувствовала себя одной в этой ситуации. Ваше участие уже очень много значит. Можно мягко (ненавязчиво) предложить поделиться своими переживаниями, если она готова. Важно, чтобы она говорила честно и открыто, буквально все, что приходит в голову. С Вашей же стороны необходимо безоценочное мнение. Проговаривание страхов вслух часто снижает их интенсивность, даже если не анализировать их глубоко.

Также хочу отметить, что Вы можете предложить подруге лично открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте, где специалист нашей службы поможет разобраться в более глубоких темах, таких как: Что именно ее пугает в доверии людям; какие конкретно ситуации могут вызывать опасения; и другие темы, которые, к сожалению, невозможно проработать в рубрике «Вопрос психологу».

Если кошмары и головные боли не уменьшаются со временем и мешают нормальной жизни, важно проработать эти вопросы со специалистом-психологом. Ваша подруга может сделать это очно или, как я писал выше, в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте.

В конце хотел бы добавить, что сейчас от Вас требуется донести эту информацию подруге и поддерживать ее. Но не берите на себя роль терапевта, Ваша задача сейчас – быть рядом с ней, предлагать конкретные шаги решения, описанные выше, но не углубляться в различные интерпретации ее страхов и тревог.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.