Вопросы
Добрый день. Мама умерла от алкоголя, много раз ее возила на лечение, кодировки, но спустя время она снова начинала пить. В последний ее запой я уже ничего не предпринимала и смирилась. Пили они вместе с папой. И вот я приехала к ней она умерла вся желтая была, причина смерти отек головного мозга, что то с печенью и сердцем в медицинском заключении. Я ожидала что когда нибудь это случится, что будет такой итог, но когда случилось больно. Двоякие чувства и чувство злости почему мама не думала о нас своих детях, у меня еще есть братишка 25 лет, мне 36, не думала о внуках а выбирала водку, и терзаю себя что ничего не сделала, но если бы сделала это бы снова все шло по кругу. Как проработать в себе боль, чтоб всю жизнь не винить себя…
Здравствуйте, Альбина! Вы пишите, что Ваша мама умерла от алкоголя, Ваши многократные попытки вылечить её не давали положительного результата. В какой- то момент, Вы смирились, понимая, что рано или поздно алкоголизм приведёт к смерти. Сейчас Вам больно, Вы испытываете чувство злости и вины.
Альбина! Вы проходите процесс переживания горя. Горевание включает в себя несколько стадий:
1.Шок, оцепенение.
2. Отрицание.
3. Агрессия, сопротивление (чувство вины, что не сделано всё возможное; поиск виноватого; злость на ситуацию, на несправедливость).
4. Депрессия (глубокая печаль, острое горе).
5. Принятие (понимание, что всё, что произошло – навсегда). Человек должен отпустить обиду, простить себя.
Потеря близкого человека всегда вызывает тяжелые переживания. Когда человек не может дать выход своим чувствам, ему сложнее переживать потерю.
Альбина! Сейчас важно не держать в себе переживания, а делиться с близкими людьми, которым Вы доверяете.
Можно попробовать использовать технику «Письмо»:
Выберите удобное время и место, чтобы Вас никто не побеспокоил. Возьмите бумагу и напишите письмо от руки, в котором Вы обращаетесь к матери. Скажите в письме все, что хотите ей сказать, что хотели, но не успели. Свои мысли, чувства, переживания. Расскажите о своей боли, о том, как переживаете потерю, о том, что чувствуете, о чем думаете. Если Вам при этом захочется поплакать, плачьте. Пишите все, что накопилось на душе и лежало там до сих пор тяжелым грузом.
Если есть какая-то обида, напишите, что прощаете её, перечислив все обиды.
Затем напишите, за что Вы ей благодарны. Перечислите приятные воспоминания. Поблагодарите её от всей души.
Затем напишите, за что Вы себя прощаете (перечислите все, в чем вините себя до сих пор и о чем сожалеете).
В завершении попрощайтесь с ней.
Пишите такие письма каждый день или через день в течение недели. Складывайте, не перечитывая. Потом пишите письма реже, пока не выплесните все скопившиеся чувства, затем эти письма можно сжечь.
Альбина, помните, что Вы не можете нести ответственность за жизнь взрослого человека и принимать решения за кого – либо! Ответственность за жизнь Вашей матери лежала только на ней, при этом Вы делали всё возможное для того, чтобы вылечить Вашу маму.
Альбина, утрату необходимо принять, прожить и пережить. В норме, горе переходит в печаль и светлые воспоминания.
К сожалению, в формате вопрос психологу, у меня нет возможности продолжить с Вами общение. Вы можете обратиться за профессиональной помощью, создав тему в личном кабинете у нас на сайте, Вам назначат психолога, с которым Вы сможете более глубинно проработать Вашу ситуацию и общаться с ним столько времени, сколько Вам потребуется. Это бесплатно и конфиденциально.
Искренне желаю Вам благополучного разрешения Вашей ситуации! Берегите себя!
С уважением консультант службы.