Вопросы
Здравствуйте, мне 12 лет и мне кажется что у меня дипрессия.
Всё началось примерно с 23-30 декабря 2025 года. Я сильно поссорилась со своей подругой, которая меня везде потдерживала, я ей доверяла. Но мы поссорились и она перешла на мои характер и внешность.
P.s.: меня задирают в школе и на занятиях по танцам по поводу моего гиперактивного характера.
И после того, как мы поссорились, я начала себя ненавидеть за свою не свормировавшую талию, за лицо, за характер и всё в этом духе.
Сразу говорю, у меня очень хорошая семья, приличная, меня хвалят за хорошие оценки. Да и на танцах всё хорошо. Да, иногда задевают словами, ну и ладно, мне просто нравится это дела, танцами я занимаюсь с 2.5 лет, и мне это очень нравилось, в будущем я хотела стать хореографом.
Но, после новогодних праздников, я начала чувствовать себя не очень: плохое настроение, вошкаться начала по ночам, от туда и сонливость. Но через несколько дней, мне стало сильно хуже: весь день хожу так, как будто вообще не спала, хотя спала 8-10 часов, та же сонливость, нету стремления танцевать дальше, хочу как то навредить себе физически, постоянно в голову поступают мысли "а если утонуть", "а если заснуть и не проснуться" и тп; перестала впринципе есть, за 12 дней, похудела на 5 кг, без диет и тп.
Но буквально вчера началось такое, что я просто терпеть не могу: иногда, у меня случается такое очень неприятное чувство, что как будто я осталась совсем одна, как будто я одинокая и безпомощная, мне хочется просто лечь, и уснуть на всегда, или броситься я под машину. Но в этот же момент мне хочется что бы кто то окозался рядом, успокоил, обнял. И ещё в этот же момент хочеться остаться одинокой, просто сесть и заплакать, иногда я пытаюсь через слёзы выдуть это всё, но они просто не льются. И ещё во время этого чувства, у меня в горле как будто появляется какой то ком, горячий, который жгёт горло, грудь, и нижнюю челюсть, и всё как будто сдавливается, особенно в груди, дышать становится немного трудно, как будто вот вот, и сердце остановится.. Честно, это очень ужасное, не приятное, и больное чувство, я его просто ненавижу...
И вот это всё *после ссорное* состояние, происходит уже 2 недели. Я пыталась попить успокоительные таблетки, типо пустырника, но не помогает ничего.
Я уже так не могу, пожалуйста, заметьте меня и дайте совет!🙏
Я думаю, что если через неделю ничего не изменится, то буду думать что бы рассказать родителям, потому что я так больше не могу.
Можете пожалуйста сказать: может ли это быть дипрессия, или что это вообще? Что с этим делать? (может таблетки какие то, я уже на всё согласна). Почему это случилось вообще? И если надо рассказать родителям, то как им сообщить что бы не было такого: "откуда у 12и летней девочки дипрессия" или "что ты придумываешь, это просто хандра или что то на подобии", может, с чего можно начать говорить?
Прошу, ответьте🙏🙏🙏
Здравствуйте, Наташа!
Из Вашего обращения я понял, что Вы описываете очень тяжелое и болезненное состояние, которое началось в конце декабря, после ссоры с подругой. Подруга, которую Вы считали опорой, перешла на оскорбления, что очень ранило Вас. Это наложилось на уже существующие эпизодические задевания в школе и на танцах по поводу гиперактивности. В результате чего, Вы столкнулись с резким ухудшением состояния: появилось устойчивое плохое настроение, нарушения сна, постоянная сонливость, и усталость даже после долгого сна, потеря интереса к любимому делу. Также очень тревожно появление мыслей о причинении себе вреда, потеря аппетита и значительная потеря веса за короткий срок.
Все, что Вы описываете – это не просто «хандра», это признаки очень тяжелого психологического состояния, которое причиняет настоящую боль, как душевную, так и физическую. Ваши чувства заслуживают самого серьезного внимания.
Первое, что хотел бы отметить, по Вашему описанию состояние очень серьезное и действительно может соответствовать критериям дипрессивных эпизодов. Особенно тревожны мысли о самоповреждении, а также резкая потеря веса. «Ком в горле» и давление в груди, действительно, могут быть физическими проявлениями тревоги. Это не Ваша выдумка, это правдивая болезненная реакция организма на пережитый стресс и внутренний конфликт.
Что же с этим делать? Первое и самое важное – это привлечение взрослых. Вы на правильном пути, раз думаете о том, чтобы рассказать родителям. Ваше состояние требует немедленной помощи. Вы спрашиваете про «таблетки». Медицинские препараты может назначить только врач, и они действительно могут помочь в некоторых случаях, но самостоятельный их прием не должен осуществляться. Сначала должна пройти консультация у врача, а также диагностика.
Вы правы, когда говорите, что рассказать родителям может быть сложно. Поэтому для начала выберите время, когда они не будут спешить и смогут Вас выслушать. Говорите от первого лица о своих чувствах и мыслях так, как описали в этом обращении. Вы можете использовать это обращение, чтобы ничего не упустить. Также четко и ясно попросите о профессиональной помощи у врача.
Вы не одна в данной ситуации. Вы уже ищите способы справиться в одиночку, но пришло время передать часть этой тяжести взрослым, которые могут.
Пожалуйста, сделайте это как можно скорее. Ваша жизнь, Ваше здоровье и Ваше будущее – самое ценное, и Вы заслуживаете чувствовать радость от любимого дела, спокойствие и безопасность.
Также хочу отметить, что если вдруг почувствуете, что не справляетесь, и рядом нет никого, кто мог бы помочь, Вы в любое время можете позвонить на «Горячую линию» Психологической службы МЧС России, номер телефона которой указан у нас на сайте.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.