Здравствуйте, Дарья! 

Симптомы, которые Вы описываете, вызывают беспокойство. Вы делаете важный шаг, обратившись за поддержкой. 

Тревога, подавленность, нарушение сна, суицидальные мысли, безусловно, требуют Вашего серьёзного внимания и, прежде всего, наблюдения у психиатра и/или психотерапевта. Вы написали о том, что были на приёме у врача, но по какой-то причине не начали лечение. Дарья, к сожалению, Вы не пояснили, в связи с чем отказались от терапии, но прошу Вас взвесить риски, связанные с несоблюдением рекомендаций специалиста.

Хорошо, если у Вас есть возможность сочетать медикаментозное лечение и психотерапию. Выбирая специалиста, обратите внимание на такие направления, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ учит выявлять убеждения и ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности, а также формировать на их месте более реалистичные и изменять поведение, опираясь на новую картину мира), ACT (современный подход в психотерапии, который помогает людям справляться с эмоциональными трудностями, стрессом и внутренними конфликтами). 

Дарья, полагаю, Вы осознаёте, что, кроме лечения, необходимы перемены в жизненной ситуации, поскольку чувство вины очень разрушительно, и одиночество негативно влияет на физическое и ментальное здоровье. Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50, чтобы детально обсудить со специалистом свои трудности и найти способы их решения, а также возможности получения дальнейшей помощи. Прошу Вас не откладывать свой звонок.