Вопросы
Здравствуйте. Я подросток 15-ти лет, я не буду ссылаться на отвратительные события в семье, на отношение родителей ко мне. Я расскажу о апатии на фоне недавних ситуаций.
Идет уже четвертый месяц. За все эти месяца меня не раз бросали люди названные друзьями. Все это сказывается на мне и создает негативный фон в виде апатии, я не режусь, не думаю о смерти, это глупо и слабо, я лишь пачками глотаю глицин в надежде, что я начну не так серьёзно тезно воспринимать людей.
Я из разу в раз пытаюсь контактировать, общаться с ними и как только все в моей жизнм налаживается, меня бросают. Это происходит в течении года и мне реально тяжело. Накануне экзамены, а я чисто морально не могу со всем этим справиться, потому что я просто устал и хочу лежать, уткнувшись лицом в подушку, я понимаю, что т это слабо, я понииаю, что это мелочи, но они серьезно на меня давят.
И я старался быть не таким мягким и добрым, я старался изменить себя, но все к черту, я такой же маленький ребенок ищущий внимания
Здравствуйте!
Вы описываете состояние глубокой эмоциональной усталости и апатии, которое длится уже несколько месяцев и нарастало в течение года. Корень этого состояния - не просто одиночество, а повторяющаяся болезненная модель в дружеских отношениях: Вы вкладываетесь в дружбу, пытаетесь наладить контакт, и в момент, когда кажется, что всё становится лучше, Вас оставляют. Это не разовая история, а цикл, который повторяется, оставляя за собой чувство предательства, недоверия к людям и к самому себе. Вы подчёркиваете, что за этим стоят и более тяжёлые семейные обстоятельства. На фоне этого накопившегося стресса приближающиеся экзамены кажутся неподъёмной ношей, потому что все внутренние ресурсы истощены.
Первое и самое важное - то, что Вы переживаете - это не «мелочи». Это закономерная реакция психики на длительную, повторяющуюся травму отвержения. Апатия в этом контексте - не признак лени или слабости характера. Это защитный механизм. Ваш мозг, не в силах больше выносить боль от новых потерь и разочарований, пытается «отключить» интенсивные чувства, чтобы Вы могли просто функционально существовать.
Ваше решение не углубляться в семейные события я уважаю. Но важно понимать, что наш «эмоциональный иммунитет» формируется внутри дома. Если там есть хронический стресс, непонимание или боль, то любые раны от внешнего мира заживают намного дольше и болезненнее. Важно помнить об этом.
Что можно сделать самостоятельно прямо сейчас. Попробуйте поместить себя на время в «эмоциональный карантин». Пока Вы так уязвимы, имеет смысл сознательно приостановить активные попытки завязывать новую тесную дружбу. Не потому, что Вы плохой, а потому, что Вам нужно восстановить внутренний ресурс. Ваша задача сейчас - не найти тех, кто не бросит, а стать для себя той опорой, которую Вы ищете в других. Общение можно свести к минимальному, нейтральному, без ожиданий - как перезарядка.
Когда «психика в апатии», важно не забывать про свое собственное тело. Вы уже многое делаете через силу, и это требует невероятных усилий. Попробуйте ввести небольшие ритуалы заботы: стакан воды утром, пятиминутная прогулка, проветривание комнаты и т.д. Также хотел сказать, что любые медикаменты стоит принимать только под пристальным наблюдением врача. Многие даже безопасные средства в большой дозировке могут негативно сказаться на здоровье. Приём любых препаратов, даже безрецептурных, в попытке справиться с эмоциональной болью - это сигнал, который лучше обсудить с врачом. Ваше состояние заслуживает настоящей, профессиональной поддержки.
Дайте себе паузу без осуждения. Вы не маленький ребенок. Вы молодой человек, переживающий очень взрослую и очень сложную боль. Тот факт, что Вы это анализируете, ищете выходы и даже в таком состоянии думаете об экзаменах, говорит о многом.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.