Вопросы
Очень тяжело уезжать из родного города на учебу. Я учусь в Москве, а родной город находится более чем в 200 км от Москвы. постоянно горел своим переездом, но в итоге, когда настало время уезжать постоянно плакал, не хотел никуда ехать, хотя поступил в вуз, в который хотел, на специальность, которую выбрал сам, в итоге весь первый курс я абсолютно на каждые выходные приезжал домой, а уезжал в Москву с чувством тоски и грусти, постоянно хотелось плакать из-за этого, на втором курсе из-за работы в ноябре и начале декабря не приезжал, уже привык к Москве, когда приехал домой, начал немного скучать по Москве, но это чувство очень быстро прошло, опять при уезде из родного города испытывал чувство тоски, потом вернулся в Москву и потом уже приехал в родной город на новогодние праздники, а сейчас, после каникул, уже третий день грусть, тоска и печаль из-за уезда, который будет сегодня вечером, я не понимаю почему такое липкое чувство постоянно преследует меня, когда нужно уезжать, хотя такого никогда не было раньше, до начала учебы, я часто уезжал в Москву без родственников, к друзьям, к родственникам, не было таких ощущений, но именно после уезда перед началом моего обучения в вузе это чувство появилось и до сих пор постоянно преследует, хотя я понимаю, что все хорошо, разговариваю с родителями, которые поддерживают, говорят, что все хорошо, я скоро приеду, у меня в Москве есть друзья и родственники, ничего страшного не происходит, но я все равно не могу избавиться от этого липкого чувства грусти, тревоги, печали, хочется плакать из-за этого, подскажите, что делать, как избавиться от этого?
Здравствуйте, Кирилл. Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете сильное эмоциональное напряжение, связанное с переездом. Вы бы хотели избавиться от этого чувства, но оно «липкое» и это вызывает еще больше напряжения и досаду.
Хочу обратить Ваше внимание на то, что есть внутреннее противоречие. С одной стороны, у Вас есть желанием учиться, а с другой, - сильная тревога по поводу расставания с родными. Ваше обращение показывает, что Вы испытываете сильную тревогу и грусть даже при мысли о расставании. Это абсолютно естественно, ведь перемены и разлуки - это стрессовые ситуации, особенно когда они связаны с важными для Вас людьми и привычным образом жизни. Признание своих эмоций - это уже большой шаг вперёд, и важно дать себе право чувствовать грусть и тревогу, не осуждая себя за это. Иногда такие чувства возникают потому, что внутри у Вас есть страх потерять связь с домом или ощущение разрушения привычной стабильности. Тревога связана с тем, что есть внутренний страх потерять связь с родным домом или близкими, что нормально для тех, кто высоко ценит свою семью и стабильность. Хорошо, что Вы уже нашли пути поддержки - общение с родителями и друзьями, продолжаете внутренний поиск и желание разобраться в ситуации.
Чтобы справиться с этим состоянием, полезно создавать для себя маленькие ритуалы, которые помогают сохранить связь с домом: видеозвонки, чтение писем, фотографии. Также важно напоминать себе о причинах, почему Вы делаете этот шаг - учеба, развитие, новые возможности. Представьте свою цель (учеба, специальность, которая нравится) как яркий маяк вдалеке, к которому Вы всегда можете обращаться - он освещает путь даже в самые тёмные моменты. Этот маяк показывает, что впереди вас ждут новые достижения, знания и возможности, а каждый Ваш шаг - это часть большого путешествия к своей мечте. Вдохновляясь этим ярким светом, легче переносить текущие трудности, обходить моменты грусти, печали и двигаться спокойно и уверенно к своим целям. Упражнения на расслабление, дыхательные упражнения или прогулки на свежем воздухе помогут снизить напряжение и чувствовать себя спокойнее. Постепенно, с помощью таких способов, ваше состояние может улучшиться, а чувства утрат и тревоги станут менее интенсивными. Помните, что Ваше переживание - это признак Вашей искренней привязанности, и оно со временем утихнет.
Если Вы почувствуете, что эмоции слишком сильны или мешают Вам жить, не стесняйтесь обратиться за дополнительной помощью - психолог нашей службы через личный кабинет сможет помочь найти индивидуальные способы справиться с этим состоянием и принять перемены.
Вы уже сделали очень важный шаг — признали свои чувства, и это даст Вам возможность лучше их понять и научиться с ними справляться.
С уважением,
консультант службы