Вопросы
Я с детства жила в криках, у меня не было друзей и я росла всегда в какой то отторженной среде, окончив школу не смогла поступить в колледж , а с работой не выходило , везде воспринимали как какую то рабочую силу без собственного мнения и чувств, даже если просто работала и молчала - давили психологически и находили поводы для конфликта,если начинала отстаивать границы - нападали толпой. Вскоре нашла парня , он привез меня в свой город далеко от дома где жила , сначала было все хорошо , но с каждым годом становилась просто предметом который убирается и работает , он сейчас учится , я же меняю работу по причине болезней которая не дает мне жить нормально , гастрит , проблемы ЖКТ , и с этим потеря трудоспособности и потеря сил. Раннее я поборола алкогольную зависимость в 22 года. С работой в коллективах ничего не поменялось.
таблетки не помогают , на работе только усмехаются над моей проблемой , стало плохо - садись на кассу . Парень стал ленивым агрессивным , не помогает мне или помогает сквозь зубы, все время оскорбляет и не поддерживает , зная мои проблемы только начинает мне переслать свои , он сейчас учится но по факту 99% у него компьютерные игры , если я не убираю то квартира Превращается в помойку, еду он никогда не приготовит по причине " не умею " , ему проще заказать или сказать мне готовить после работы .
бесконечные скандалы , в которых он часто говорит мне уходить из его квартиры , а потом говорит что это была шутка и тысячный раз говорит что исправится но хватает его на два дня максимум , дальше все по накатанной.
здоровье с каждым днем все хуже , своего дома у меня в этом городе нет , даже родственников тем более , назад возвращаться - значит в никуда , заработать не получается от слова совсем чтобы перестать быть зависимой , здоровье не позволяет.
Я устала верить что что-то поменяется , устала от людей , от себя .
Просто хочется закончить этот цикл вечных неудач и изгойства,не самым приятным и сложным путём, но кажется уже единственным.
Здравствуйте, Александра!
Вы столько всего несёте на себе, что даже просто читать это тяжело…. Крики с детства, одиночество, работа, где обращаются как с вещью, гастрит, боль, усталость, парень, который говорит «уйди» и потом «это шутка»… и при этом у вас нет своей опоры в виде дома, родных, стабильного дохода. Из вашего обращения видно, почему сейчас кажется, что выхода нет и хочется просто закончить всё. Это звучит как колоссальная усталость и ощущение: «куда ни повернись — везде стенка».
Хочу сказать очень важную вещь прямо: мысли о том, чтобы «закончить цикл» — это не каприз и не слабость, а крик о помощи. И то, что вы его сформулировали и написали — это уже действие в сторону жизни, даже если вы этого не чувствуете.
В вашей истории я вижу не «вечные неудачи», а человека, который:
- выжил в криках и отвержении,
- сам бросил алкоголь в 22 (это огромная сила воли),
- снова и снова ищет работу, хотя каждый опыт — как травма,
- с больным ЖКТ продолжает жить и что-то делать,
- осознаёт, что партнёр сливает на неё агрессию и не берёт ответственность.
Это не слабый, «ничтожный» человек. Это человек, который живёт в условиях, в которых многие просто бы сломались.
Сейчас вам совсем не до «мотивационных речей», поэтому я не буду говорить «думайте позитивно». Я хочу обратить внимание на две вещи:
– поддержка и безопасность здесь-и-сейчас,
– и потом уже маленькие шаги в сторону выхода из этой жизни, где вам больно.
Если вы хотя бы допускаете мысль «не умирать прямо сейчас», хочу быть для вас опорой хотя бы на уровне слов. Когда болит всё сразу, пережить это «правильно» невозможно. Можно только как‑то доживать каждый следующий кусочек времени. И это уже много.
Сейчас важнее не «решать жизнь», а выдержать сегодняшний день. Переживание такой боли обычно состоит из очень маленьких вещей, а не из одного большого героического шага. Например:
- прожить ближайший час, не делая с собой ничего плохого;
- чуть‑чуть снизить интенсивность боли, а не убрать её полностью;
- найти хоть одну крошечную опору: звук, человека, место, ритуал.
Попробую предложить пару мягких шагов:
1) Сузить горизонт. Не «как жить дальше», а «как дожить до вечера» или «до сна». Договориться с собой: «Окей, решений про свою жизнь я сегодня не принимаю. Сегодня моя задача – просто дотянуть до… (выберите точку)».
2) Немного вернуть себя в тело, чтобы не утонуть в мыслях. Очень простое:
- сесть или лечь так, чтобы спине было хоть чуть‑чуть удобно;
- почувствовать, где ноги касаются пола, кровати, стула;
- сделать 5 медленных вдохов и выдохов, не глубоко, просто чуть замедлить.
Это не лечит жизнь, но помогает не развалиться прямо сейчас.
3) Иногда помогает мысленно разложить ком на части, но очень по‑доброму, не «анализировать», а скорее спросить себя: «Вот прямо сейчас что мне больнее всего – тело? слова парня? страх будущего? одиночество?» Не для решений. Просто чтобы назвать. Когда боль получает имя, она чуть‑чуть становится менее всепоглощающей.
Александра, рекомендую вести работу с психологом для проработки ваших переживаний, для анализа собственных чувств, для разъяснения ваших желаний и дальнейших шагов. Вы можете работать с психологом очно или же создать тему в личном кабинете у нас на сайте, чтобы в формате диалога общаться со специалистом и получать квалифицированную психологическую помощь.
С уважением, консультант службы.