Вера, здравствуйте! Вы пишите о том, что столкнулись с апатией и отсутствием интереса к жизни. Вы обеспокоены вашим состоянием и хотите получить рекомендации, как справиться со сложившейся ситуацией.

Очень значимым пунктом на пути исследования своих внутренних ощущений является отметка – с какого момента жизни я почувствовала изменения? Вспомните о происходящем с вами в тот момент: связано ли оно с конкретными людьми или обстоятельствами? Обозначив для себя исходную точку, подумайте, почему именно сейчас ваше состояние стало беспокоить вас настолько, что вы приняли решение обратиться за помощью?

Также проанализируйте, на какие сферы жизни в наибольшей степени влияет упадок сил, потеря целей и отсутствие интересов: где ваше нынешнее состояние вам мешает, а где, наоборот, помогает?

Такая «ревизия» поможет вам определить, как развивалось ваше нынешнее состояние, что являлось его первоисточником, в какие моменты оно достигает пика, а в какие – вы чувствуете себя лучше. Фактически данное задание направлено ваше знакомство со своим состоянием, на узнавание его привычек и предпочтений, поэтому отнеситесь к упражнению как игре – «узнать про незнакомца как можно больше».

Вас также смущает отсутствие красок и удовольствий в жизни. Чтобы вернуть интерес и вкус к жизни, хорошо было бы напомнить себе о том, что вам нравится: это, могут быть музыка, фильмы, еда, книги или ваше хобби. А еще посмотреть в сторону того, что давно хотели привнести в свою жизнь, но почему-то откладывали. Возможно, вы давно мечтали научиться кататься на коньках, так почему бы не осуществить свою мечту? Исходя из вашего рассказа, у вас есть близкие и знакомые, с которыми вы проводите вместе время. Пригласите их разделить с вами ваши увлечения. С одной стороны, такой подход укрепит ваши отношения с людьми. С другой, позволит взглянуть с иной точки зрения на то, что вас увлекало или привлекало раньше.

Кроме того, нет ничего страшного в том, чтобы поделиться с вашими друзьями и родными переживаниями, спросить их рекомендаций и попросить у них поддержки.

Вера, апатия, отсутствие радости в жизни, потеря ориентиров на будущее – могут быть вызваны разными причинами. Среди них – возрастной кризис (когда человек переосмысляет свои ценности и планы на жизнь: то, что было «до» кажется уже не актуальным, а новое еще не появилось) или сложные жизненные обстоятельства (все душевные ресурсы уходят на их переживание, не оставляя пространства для радости). В некоторых случаях апатия может выступать как один из симптомов такого заболевания как депрессии. Поэтому очень важно понаблюдать за собой, и если состояние эмоционального равнодушия, отсутствия мотивации и желаний не проходит уже долгое время, а знакомые радости и теплое общение с близкими не приносит положительных изменений, то необходимо обратиться за консультацией к клиническому психологу, чтобы узнать о своем состоянии чуть больше.

Берегите себя, Вера!

С уважением, консультант службы.