Здравствуйте, Анна. Спасибо Вам за доверие и за то, что поделились своей ситуацией. То, что Вы описываете в своем сообщении – это очень серьезно, и Ваше состояние вызывает огромную тревогу. Поэтому хочу дать Вам максимально четкий и честный ответ, потому что сейчас Ваше здоровье и жизнь находятся под угрозой.

Ваш вес в 40 кг – это критически низкий показатель. Организм на таком весе переходит в режим выживания: истощаются мышцы (включая сердечную), нарушается работа всех систем (пищеварительной, репродуктивной, эндокринной), страдают кости и мозг. Постоянная слабость и отсутствие сил на бытовые вещи – это прямой сигнал тела о катастрофе. Самостоятельно выйти из этого состояния практически невозможно и смертельно опасно. Поэтому требует срочного медицинского вмешательства.

Прямо сейчас Вам необходимо обратиться к клиническому диетологу. Вам важно срочно пройти медицинский осмотр и оценить состояние своего организма. Только врач сможет составить для Вас безопасный план питания для восстановления веса. Без этого первичного шага все остальное будет бессмысленным.

Кроме того, обратитесь к психотерапевту, специализирующемуся на расстройствах пищевого поведения (РПП). То, что Вы описываете, является классическими симптомами тяжелого РПП, вероятно, нервной анорексии с выраженным нарушением образа тела. Это не «каприз» или «слабость характера», а серьезное психическое расстройство, которое искажает восприятие себя, заставляет видеть в зеркале не реальность, а болезнь.

Ваша ситуация – это не про красоту, а про контроль, тревогу, самооценку и способ справляться с эмоциями. Для РПП свойственны: навязчивые мысли (постоянная фиксация на еде, весе, калориях, внешности и т.д.); искаженное восприятие тела (дисморфия) (Вы видите в зеркале не объективное отражение, а образ, сформированный болезнью. Даже при крайней худобе человек может видеть «жир», «недостатки» и т.д.); компульсивное поведение (многочасовые тренировки, ритуалы у зеркала, жесткие правила питания и т.д.); социальная изоляция и низкая самооценка (сравнение себя с другими, непринятие комплиментов, ощущение себя «хуже всех»).

В этой ситуации важно понять, что Ваш мозг сейчас находится в состоянии хронического голода и стресса. Он не может адекватно оценивать ни Вашу внешность, ни Вашу ценность. Все его ресурсы уходят на то, чтобы заставить Вас искать «идеал», который, по сути, является симптомом болезни. Идеальных людей не существует, но болезнь заглушает этот голос разума. Пока Вы находитесь в острой фазе РПП, работать над «принятием достоинств» будет неэффективно. Первая и главная задача сейчас – это спасти тело, чтобы вернуть ясность уму.

Работа с психотерапевтом в Вашем случае должна быть направлена на то, чтобы:

1) найти корень возникшей проблемы («Что стоит за этой потребностью в идеальной внешности?». Страх быть непринятой? Травма? Перфекционизм? Потребность в контроле?);

2) постараться перестроить Ваше мышление (научиться ловить и оспаривать автоматические негативные мысли («Я толстая» – «Нет, это не так, толстый не может весить 40 кг, он весит много больше», «Я ни на что не гожусь» – «Не правда, я умею …» и т.д.);

3) снизить навязчивые ритуалы. Вместе со специалистом Вы будете постепенно, шаг за шагом, сокращать время у зеркала, смягчать режим тренировок;

4) сформировать новую идентичность. Ваша ценность как личности не имеет отношения к цифре на весах. Это работа по поиску своих интересов, качеств, целей вне внешности.

Прямо сейчас Вы можете прервать образовавшийся замкнутый круг, так как он ведет в никуда. Вы сами пишете: «Жить становится тяжелее». Это крик о помощи Вашей души и тела. Запишитесь на прием к врачу и поищите психотерапевта, работающего с РПП. Это можно сделать даже онлайн, если в Вашем городе нет такого специалиста. Если есть хоть один человек, которому Вы доверяете (родитель, друг), расскажите ему о своей ситуации, так как Вам нужен союзник на этом непростом для Вас пути.

У вас есть будущее. Но чтобы в нем было место для радости, счастья, желаний и пр., нужно начать бороться не с «недостатками», а с болезнью, которая украла у Вас покой и здоровье. Вы уже сделали первый шаг – начали признавать имеющуюся проблему. Теперь сделайте второй, самый важный – обратитесь за очной консультацией к специалистам. Вы заслуживаете жизни, в которой Вы больше, чем просто тело у зеркала.

Берегите себя и начните действовать по улучшению своего состояния и принятия себя, такой, какая Вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, что и делает Вас уникальной и единственной в этом мире.

С уважением, Кристина.