Добрый день!
У меня проблема в паранойе и в постоянной тревожности и беспокойстве.
Паранойя заключается в том, что мне постоянно кажется, что муж общается с бывшей. У меня исчезло доверие полностью, я постоянно проверяю его контакты, переписки и прочее. В каждом его шаге я вижу измену или предательство - хотя все его слова подтверждаются. Если он говорит, что он на работе - он на работе - я даже это проверяла. Всё было до замужества их общение, и оно было очень неприятным и к сожалению или к счастью об этом я узнала после. У нас был скандал, в конечном итоге мы решили продолжать строить семью и учится доверять друг другу. Но доверие до сих пор не возвращается - хотя поводов больше не было. И последнее, что меня выбило из колеи - смс с обычным поздравлением с др мужу. Муж говорит, что он не общается с ней, а я не могу поверить. И после этой смс всё ухудшилось, меня постоянно грызут страхи их общения, я постоянно думаю об их отношениях (к сожалению я знаю его бывшую и видела их отношения), я часто думаю а что если она его судьба и прочее. Я зациклилась на этом и это очень отравляет жизнь и отношения. А сейчас появилось чувство тревожности и беспокойства. Сначала думала, вдруг интуиция подсказывает, что он опять общается с ней. Но это чувство не исчезает даже, когда муж дома и рядом. Я так устала от этого. Помогите пожалуйста.
Отвечает: Консультант службы
05.08.2014 16:18
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Виктория! Ваше недоверие к мужу достигло такой степени, что тревога не отпускает даже в тот момент, когда он рядом. Много раз Вы пытались поймать его на лжи – проверяете переписку, контакты. Но всякий раз оказывается, что муж честен по отношению к Вам. И вот обычное поздравление с Днем рождения мужа от бывшей жены выбило Вас из колеи, все ухудшилось. Вы рисуете себе картины, где они опять вместе. Вы устали от этих мыслей. Понимаете, что «это очень отравляет жизнь и отношения».
Виктория, прежде чем понять, как вернуть доверие и перестать видеть в каждом шаге мужа измену, важно разобраться в причинах, которые привели к такой непростой для Вас ситуации. Для этого постарайтесь обратиться к себе. Что происходит с Вашей жизнью? В чем Вы видите себя уверенной? Как Вы чувствуете себя в социуме? В чем Вы имеете возможность самореализовываться? Какие ставите перед собой задачи? и т. д. Зачастую именно неуверенность в себе заставляет сомневаться в верности любимого человека. Направив внимание на себя, Вы не только отвлечетесь от потребности контролировать каждый шаг супруга, но и увидите горизонты для своего развития. Это поможет освежить, укрепить ваши отношения.
Помимо этого, Виктория, можно обратиться к психологу очно. Есть эффективные методы, позволяющие справляться с такими страхами, например, парадоксальная интенция Франкла, краткосрочная терапия Нардонэ. Успехов, Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
