Евгения, здравствуйте.

В своём обращении Вы поделились тем, что сейчас Вы вступаете во взрослую жизнь и на этом пути столкнулись с трудностями, которые ощутимо влияют на Ваше настроение и самочувствие. Сильная тревога за текущие и будущие дела выводит Вас из душевного равновесия и мешает наслаждаться жизнью так, как бы Вам хотелось. Эти переживания кажутся Вам невыносимыми, Вы устали и не знаете, как с ними совладать, как обрести уверенность и спокойствие внутри себя.

Сейчас Вы смотрите на то, как идут Ваши дела, и Вас расстраивает, что не всё идёт гладко, как бы Вас устраивало. Складывается впечатление, что у Вас есть какое-то видение того, какой должна сейчас быть Ваша жизнь в идеале, и какой Вы должна быть на этом пути. Но Вы замечаете, что реальное положение дел отличается от тех представлений, которые сложились у Вас и у людей, которые высказывают Вам своё мнение о Вас. Эти расхождения Вас сильно тревожат, и Вы задаётесь вопросами, как наладить гармонию в себе и в своей жизни.

Всего несколько лет назад Вы вступили на тот период жизни, который можно назвать переходным. Завершился этап, на котором Вас наставляли родители и преподаватели, жизнь была предсказуема, и было понятно то, как себя вести в этих привычных ситуациях. Теперь же начался этап, когда Вы сама становитесь автором своей жизни, и появляются события, которые для Вас в новинку. Этот этап вхождения во взрослый период жизни у молодых людей часто сопровождается психологическим кризисом. Он связан с тем, что приходится уже самостоятельно учиться новым формам поведения в социуме, полагаться в большей степени на себя, самостоятельно искать пути в решении сложных жизненных ситуаций и нести ответственность за свои решения, иметь дело с последствиями. А также приходится искать в себе новые силы и способы для сохранения внутреннего равновесия в сложных ситуациях. Это новый опыт, который приобретается путём проб, ошибок и анализом опыта других людей. В каждой новой ситуации готовых ответов нет, и это вызывает сильное внутреннее напряжение и страх, что же будет дальше. Можно предположить, что Ваше детство прошло относительно спокойно, учитывая то, что у Вас сложились хорошие отношения с родственниками и друзьями, а также были возможности учиться и развиваться. Но в подростковом периоде, как это закономерно в жизни в любого человека, Вы стали впервые сталкиваться с необходимостью формировать свой собственный образ себя и своего места в обществе. Это то самое время, когда взрослеющий человек активно экспериментирует со своим поведением, стилем общения и образом мысли, поступками. В это время мнение окружающих людей становится очень важным, поэтому повышается чувствительность и ранимость к их мнению. 

В таких обстоятельствах, если неудачные попытки в принятии решений и построения новых отношений с окружающими сопровождаются резкой и частой критикой со стороны других людей, то это часто провоцирует ощущение неполноценности себя, своих рассуждений и поступков. Появляется неуверенность в себе и в своём пути. Постоянные стрессы в нерешённых делах и сформировавшаяся неуверенность в себе препятствуют Вашему движению вперёд. Финансовые и профессиональные неудачи закрепили в Вас негативное отношение к себе и породили стойкое чувство вины перед самой собой и, возможно, теми, кто от Вас ждёт новых достижений. Неудачный опыт и связанные с ними негативные переживания укоренились в Вашей памяти, обостряя эти сомнения в себе. Из-за этого появилось и множество страхов о том, к чему могут привести Ваши дальнейшие решения и действия, и какие внешние обстоятельства могут сыграть свою негативную роль. Поэтому становится страшно встречать новые трудности и принимать новые серьёзные решения. Вы опасаетесь повторить прежние ошибки и последствия, или усугубить существующие проблемы. Этот страх туманит разум и не позволяет Вам мыслить ясно, чтобы трезво взвешивать все «за» и «против» в ситуации, в которой ход событий не определён. Появляется импульсивное стремление быстрее закончить неприятную ситуацию, избежать дополнительных сложностей. Поэтому из-за такого внутреннего хаоса какие-то детали ситуаций упускаются из виду или невольно игнорируется. В итоге это приводит к поспешному ошибочному решению и, как следствие, нежелательным последствиям. Поэтому при логичности рассуждений Вы замечаете ошибочность выводов или решений. Так круг замыкается. Желая наладить ситуацию, Вы торопитесь и допускаете ещё больше ошибок. Сейчас у Вас есть текущие нерешённые вопросы с началом профессиональной деятельности и юридической ситуацией. Все эти обстоятельства привели к высокому уровню напряжённости и стресса, которые обостряют Ваши тревоги и проявляются в физических симптомах. Внутренняя дисгармония, постоянный страх и подавленность формируют цикл отрицательных переживаний и ощущения беспомощности, которые препятствуют тому, чтобы смело шагать вперёд и жить полноценной жизнью. Все эти ощущения причиняют Вам сильную душевную и физическую боль.

То, как Вы описываете своё состояние, говорит о том, что Вы очень устали от этой внутренней борьбы со своими страхами на пути к Вашим мечтам. И при этом Вы совершенно правы в том, что само желание жить и радоваться жизни по-прежнему с Вами. Вы упоминали, что начало Вашей самостоятельной жизни сопровождалось определёнными успехами. Например, Вы закончили школу, получили диплом о профессиональном образовании, освоили три иностранных языка, и Ваши близкие по-прежнему рядом и поддерживают Вас. Вы только начали свой путь длиною в целую жизнь, и важно не требовать от себя сразу многого. Жизненная мудрость и интуиция приходят со временем. Как положительный, так и негативный опыт постепенно будет обогащать Вас знаниями об этом мире, других людях, о себе самой и своих возможностях. Так уверенность в завтрашнем дне будет крепнуть постепенно. Ошибочные выводы, действия и сомнения это неотъемлемая часть жизни. Важно то, какие уроки мы из этого опыта извлекаем. Если Вы продолжите работу с психотерапевтом, чтобы разбираться в причинах тревог и депрессии, то можете быстрее находить нужные ответы и решения. Даже если потребуется медикаментозная помощь, которая будет для уставшего организма большой поддержкой и поможет избежать развития разных заболеваний. При этом самостоятельное соблюдение правильного режима сна, питания и физической активности, помогает снимать с тела накопившуюся нагрузку и давать ему возможности для восстановления.

Евгения, милосердное отношение к себе самой и признание того, что чувства страха и неуверенности это нормальны в процессе взросления и приобретения нового опыта – поможет Вам снять с себя бремя быть идеальной. Двигайтесь в том темпе, в котором Вам комфортно и спокойно, обращая внимание на свои таланты и сильные стороны. Посильная расстановка приоритетов на сегодняшний день поможет Вам поставить конкретные цели и определить последовательные шаги для начала профессиональной карьеры и обретения финансовой стабильности. Большие задачи полезно делить на мелкие, выполнимые этапы. Для вдохновения попробуйте восстановить связь с любимыми делами и увлечениями, ведь они хороший источник возможностей и немного отвлечься от мрачных мыслей. При этом окружайте себя людьми, которые искренне любят и ценят Вас. Их поддержка станет важным ресурсом в борьбе с одиночеством и грустью. Вам будет проще получить от них и поддержку, и советы, если Вы будете с ними искренне говорить о своих трудностях и просить помощи.

Помните, что Ваша ситуация временна. Сейчас Вы испытываете сильные эмоции, но каждая сложная ситуация даёт Вам возможность вырасти и научиться чему-то новому, закалиться в этих испытаниях. То, что Вы сейчас проходите через трудности, не означает, что они будут длиться вечно. Каждый человек проходит через подобное, чтобы в будущем, твёрдо стоять на ногах в любых жизненных невзгодах, потому что этот опыт трансформируется в выводы, правила и конкретные инструкции к действиям. Поэтому пусть прошлые неудачи станут для Вас бесценными уроками, которые сделают Вас только мудрее и сильнее. У Вас впереди целая жизнь, полная возможностей и открытий.

С уважением, консультант службы Ирина.