Вопросы
Здравствуйте! Я уже очень долгое время мучаюсь от приступов ненависти к себе и ничего не могу с этим поделать. Знаю, что с такими чувствами мне не к интернет психологам, а к реальному психотерапевту, который вправит мне мозги назад, и что этот диалог ничего не исправит (я не перестану думать так, как думаю).
Тем не менее мне бы хотелось выговориться кому-то кроме своих друзей, потому что они слышат это нытье ежедневно.
Мне буквально недавно исполнилось 18 и я платно учусь на первом курсе очень крутой художественной академии на специальности, которую я изначально не выбирала.
Проблема в том, что я отстаю очень сильно от своих однокурсников и не могу перестать корить себя за это. Я очень глубоко неуверенна в себе и творческая среда не помогает мне. Наоборот с поступлением стало гораздо хуже.
Я никогда не думала, что я художник или прост экстраординарный человек в плане творчества, потому что мне с обучения в художке дали понять, что никакого таланта у меня нет и вообще «талантливый сделает талантливо, а не талантливый сделает добротно». И с тех пор я разбиваюсь в мясо, чтобы сделать работу добротной
К сожалению, мои старания в вузе не окупаются и я очень сильно корю себя за это. Не только потому что это компрометирует меня как посредственного в творчестве человека, но и как неудачное вложение моих родителей в мое образование.
Мне необходимо перейти на бюджет, потому что я не хочу всю жизнь выплачивать кредит на бесполезное образование, но из-за своей никчемности не могу.
Также я не могу разобраться: мое ли вообще это все? Я очень люблю творчество, но порой я думаю, что я просто не создана для такого.
Самое грустное в том, что мысли об отчислении я сама себе не допускаю: меня связывает контракт (первый буквальный – на обучение) (второй —на совесть). Я не могу бросить вуз когда столько сил, времени и денег потрачено.
Я очень хочу избавиться от ненависти к себе, тк она распространяется не только на творчество, но и на другие аспекты меня. Это безумно мешает мне жить и радоваться новому дню. Почти каждый день я рыдаю от беспомощности ситуации, но тем не менее
Здравствуйте, Алена!
Ваше письмо\обращение — это не «нытьё», а очень честное и структурированное описание реальной душевной боли. Вы не просто жалуетесь — вы анализируете ловушку, в которой оказались. И первый шаг к выходу — как раз такой анализ.
Вы пишите про «ненависть к себе». Вы правы, назвав это чувство главной проблемой. Но важно понять, что ненависть к себе — это не врожденное качество, а жесткий внутренний критик, который вы усвоили извне. Его голос — это эхо слов ваших педагогов («талантливый сделает талантливо…»), давление финансовых обязательств («вложение родителей»), страх социального провала («компрометирует меня»).
Этот критик выполняет ложную «защитную» функцию: он пытается мотивировать вас через страх и стыд («разобьюсь в мясо, лишь бы было добротно»). Но его реальный эффект — парализующая тревога, выгорание и ощущение, что вы никогда не будете «достаточно хороши».
Вы очень точно описали два контракта, которые вас связывают. Контракт формальный (обучение): Давление кредита и ожиданий родителей. Контракт на совесть (внутренний): «Я не могу бросить, потому что уже столько вложено». Это классическая когнитивная ошибка «неэффективных вложений». Мы продолжаем инвестировать в провальное дело (время, силы, страдания), только потому что уже много вложили, даже если это приносит один ущерб. Эти контракты создают ощущение тупика и лишают вас главного — права на выбор. Вы чувствуете, что должны продолжать, даже если это калечит.
Алена, Вы задаетесь вопросом мое ли это ?, пишите что «Я очень люблю творчество, но порой я думаю, что я просто не создана для такого». Замените «такого» на «такой формы, в которую меня сейчас пытаются втиснуть». Возможно, вы созданы для творчества, но не для этой конкретной системы оценивания, темпа или специализации.
Постарайтесь разбить огромный ком и выделите отдельно (чтобы поработать отдельно):
- Отношения с собой (ненависть, критика). Работа с критиком. Когда слышите «ты посредственная», напишите это. А затем ответьте от имени своей здравой, сострадательной части: «Да, сейчас сложно. Но я стараюсь, я учусь. Одна оценка или отставание не определяют мою ценность как человека». Это техника из терапии.
- Учебные и финансовые трудности (отставание, бюджет, кредит). Честно изучить варианты. Узнайте в деканате ВСЕ возможности: академический отпуск (по медицинским или семейным обстоятельствам — выгорание и депрессия являются веским основанием.Провести «ревизию мотивации». Что я получу, если останусь и выдержу? (Диплом престижного вуза, навыки? Или только невроз и долги?). Чего я лишусь, если уйду? (Возможности творческого роста? Или лишь источника ежедневных страданий?). Самый важный вопрос: Есть ли другой путь к тому, что я люблю (творчеству), минуя эту конкретную академическую мясорубку? Поговорить с родителями не как с инвесторами, а как с близкими.
- Вернитесь к истокам любви к творчеству. Спросите себя: «Если бы завтра не было никаких оценок, долгов и ожиданий, чем бы я хотела заниматься? Что бы я создавала?» Ответ на этот вопрос — ваш компас.
Алена, Вы правы в начале письма. Работа с таким уровнем ненависти к себе эффективнее всего идет с психотерапевтом (особенно в подходе КПТ или схема-терапии, которые работают именно с внутренним критиком). Но ваш диалог здесь — это уже начало. Это акт заботы о себе.
Вы не «никчемны». Вы — человек в тяжелейшем кризисе, который пытается соответствовать невыносимо высоким внешним и внутренним стандартам, потеряв связь с собой. Ваши слезы — не слабость, а показатель того, насколько вам больно.
Вы находитесь на перепутье. Этот кризис — шанс не «сломаться», а пересобрать себя уже не как «посредственного художника» или «неудачное вложение», а как человека, который имеет право искать свой путь, ошибаться, передумывать и заботиться о своем душевном состоянии. Вы уже начали.
С уважением, консультант службы.