Здравствуйте, Ангелина!

Ситуация, в которой вы живете, — это не просто «скандалы в семье». Это систематическое домашнее насилие, и ваше чувство усталости, бессилия и отчаяния — абсолютно естественная реакция на хроническую травму. Вы живёте в атмосфере постоянной угрозы и неопределённости, что разрушительно для психического здоровья.

Ваш вопрос «что с этим можно сделать?» — это первый и самый важный шаг к изменениям. Давайте разберем возможные действия, понимая, что в ситуации насилия у жертвы (вашей мамы) часто сформирована созависимость и синдром выученной беспомощности. Её слова «разведусь» и последующее примирение — часть порочного цикла насилия, а не слабость характера.

Важно понять механизм, чтобы перестать злиться на маму и направить энергию в конструктивное русло. Цикл насилия. После вспышки агрессии наступает «медовый месяц» — отчим извиняется, дарит подарки, обещает измениться. Это создает иллюзию надежды. Экономическая зависимость. Квартира и дача его — это мощный инструмент контроля. Страх остаться на улице реальный и сильный. Психологическая ловушка. Длительное насилие разрушает самооценку. Жертва начинает верить, что заслуживает такого обращения, что никому не нужна, что не справится одна. Ложная надежда. «Он же не всегда такой», «Вот если бы не пил...». Ваша задача — не спасать маму против её воли (это невозможно), а предоставить ей информацию, поддержку и реальные варианты выхода, чтобы у неё появились силы и ресурсы для принятия решения.

Вот некоторые шаги, которые можете сделать ВЫ.

Обеспечьте безопасность в момент драки. Не вмешивайтесь физически, если есть риск, что агрессия перекинется на вас. Ваша безопасность — на первом месте. Немедленно вызывайте полицию по номеру 102 или 112. Делайте это каждый раз. Говорите четко: «Мой отчим избивает мою маму. Назовите адрес. Нужна срочная помощь». Заявление от полиции — это документ, который может стать доказательством в будущем. 

Найдите поддержку для себя и предоставьте её маме. Вам жизненно необходима психологическая разгрузка. Позвоните на Всероссийскую детскую линию 8-800-2000-122 (работает и для подростков, и для молодых взрослых, оказавшихся в ситуации домашнего насилия). Вам помогут справиться с тревогой и дадут конкретные советы. Также, аккуратно, можете дать маме номера телефонов доверия и кризисных центров. Скажите: «Мама, я очень тебя люблю и переживаю. Вот куда можно анонимно позвонить и просто поговорить, там помогают в таких ситуациях». Это может быть легче, чем сразу идти к психологу. Телефон доверия: 8-800-2000-122, можете дать телефон нашей Горячей линии. Расскажите о существовании кризисных центров для женщин. Там предоставляют временное безопасное жилье (приют), юридическую и психологическую помощь. Поищите в интернете «кризисный центр для женщин [ваш город]». Информацию можно передать маме.

Можно еще раз попробовать поговорить с мамой и донести до нее свои страхи, переживания и опасения. В моменты затишья, когда она снова говорит о разводе, можно поддержать её решимость. Спросите: «Мама, чем я могу тебе помочь, если ты решишься уйти? Хочешь, я помогу собрать самые необходимые вещи в “тревожный чемоданчик” (документы, лекарства, смена белья)?». Скажите о своих чувствах без обвинений «Мне очень страшно и больно, когда он тебя бьет. Я переживаю за тебя и за нас. Я верю, что мы можем жить спокойно». 

Ангелина, всегда помните про свою безопасность. Вы не можете контролировать действия мамы, но можете контролировать свои. Продумайте личный план безопасности на случай эскалации. Куда вы можете уйти на ночь (к другу, родственнику), где храните важные документы и небольшую сумму денег.

Вы не одна в этой борьбе. Система помощи жертвам домашнего насилия в России существует, хотя до неё бывает трудно дотянуться. Ваша роль сейчас — стать “мостиком” к этой помощи для мамы. Вы устали, но в вас есть огромная сила, которая ищет выход из этого ада. Направьте её на конкретные, пусть и небольшие, действия. Вы не можете изменить маму, но вы можете изменить ситуацию вокруг неё, создав для неё возможность выбора и безопасности. Берегите себя!