Вопросы
Я не мыслю жизни без диет. С 5 лет занималась акробатикой, а с 9 - гимнастикой. Привыкла, что для стройности нужно обязательно себя ограничивать. Сейчас мне 21 год, спортом занимаюсь редко. Год назад сбился режим из-за нейролептиков, который я соблюдала не один год, отказавшись от сладкого и мучного, жареного. Теперь я снова ограничиваю себя и стремлюсь приобрести фигуру художественной гимнастки, т.к. именно этот тип мне нравится. Для этого я вновь ограничила себя: исключила "плохую" еду, устраиваю монодиеты и т.д. На застольях ем только полезную пищу, отказываюсь от тусовок с друзьями, где может присутствовать еда, которую я не ем. Причем мне такой распорядок не мешает, я даже получаю удовольствие от ограничений. Это своего рода тренировка воли для меня. Скажите, когда можно говорить о патологии, или же это вариант нормы?
Здравствуйте, Александра
Вы пишите о том, что Ваша текущая цель - добиться желаемой фигуры посредством соблюдения диет. Соблюдение пищевых ограничений по причине личных представлений о питании не является чем-то плохим, если Вас такой распорядок устраивает, если Ваш организм здоров и психологически Вы чувствуете себя комфортно, если такое поведение не влияет на Вашу жизнь в других сферах. Здоровые ограничения в питании, которые помогают Вам улучшить состояние являются допустимыми. Однако, если Вы бы хотели уточнить являются ли конкретно Ваши пищевые ограничения безопасными, рекомендую обратиться за консультацией к нутрициологу, который подскажет Вам наиболее здоровый и подходящей Вашему организму подход к вопросу организации питания.
Тем не менее, я заметила, что в письме Вы говорите о том, что установленные ограничения влияют на другие сферы жизни - Вы отказываетесь от встреч с друзьями, где может быть еда, не входящая в Ваш список "разрешенной". В такие моменты стоит вспомнить о том, что встречи с друзьями - это не только про еду. Мы часто забываем, что главная ценность таких встреч - это связь, эмоции и радость от общения. Еда - лишь приятное дополнение, но никак не ключевой момент. Когда контроль питания из инструмента поддержания здоровья становится источником постоянного напряжения, самоконтроля, чувства вины и повышенного уровня тревоги, стоит задуматься об изменениях. Александра, если пищевые привычки мешают общению, а мысль о том, что придется съесть кусочек "плохой еды" вызывает тревогу, это признак того, что стоит обратиться за помощью. Правильное и здоровое питание - это не про строгие правила, а про осознанность. Оно должно гармонично вписываться в жизнь, а не становиться ограничением. Если Вы понимаете, что это про Вас, в таком случае может требоваться помощь. В свою очередь, такая работа проводится комплексно - с поддержкой психолога, который помогает разобраться в причинах ограничивающего поведения, способах совладания с возникшей проблемой. Рекомендую Вам обратиться к психологу очно\онлайн (через поиск в Интернете) или у нас на сайте в формате Личный Кабинет, где Вам будет назначен специалист, с которым в режиме диалога Вы сможете более подробно разобрать волнующую тему и простроить актуальный способ преодоления сложившихся обстоятельств.
С уважением, Светлана