Вопросы
В последние дни я нахожусь в состоянии выраженного эмоционального и физического напряжения во взаимодействии с отцом моего ребёнка. Мы находимся в одном пространстве, и я испытываю устойчивое ощущение отсутствия поддержки и партнёрства. Большую часть времени отец ребенка спит, лежит или занимается своими делами, не включаясь системно в бытовые задачи и уход за ребёнком. Основная ответственность за быт, организацию, здоровье и потребности сына лежит на мне. Помощь с его стороны эпизодическая, инициативы он не проявляет.
В общении со мной отец использует обесценивающие и грубые формулировки. При попытках обсудить мои чувства или ситуацию он отказывается от диалога, утверждает, что я «ничего не сделала», переводит ответственность на меня и завершает разговор. В моменты, когда я плачу или нахожусь в истощённом состоянии, он демонстрирует эмоциональную отстранённость, иногда показное спокойствие или весёлость.
В отношении ребёнка отец ребенка неоднократно совершает действия, которые я просила не делать: резко крутит его, бросает на кровать, переворачивает через шею и голову с усилием, объясняя это тем, что «ему нравится». Был эпизод, когда он поливал сынахолодной водой, несмотря на то что ребёнок болел. Эти ситуации вызывают у меня сильную тревогу за безопасность ребёнка. Он часто игнорирует базовые потребности (усталость, необходимость смены памперса) и не предлагает решений.
У меня есть основания для тревоги, связанные с контролем и безопасностью: в прошлом был эпизод, когда Коля физически ограничивал мой выход из квартиры. Я знаю, что он способен к контролирующему поведению и в ситуациях потери контроля может резко менять своё состояние и усиливать давление. В настоящее время он осведомлён о наших планах и дате вылёта, что усиливает моё чувство небезопасности.
Моё состояние характеризуется постоянным телесным напряжением, дрожью, нарушением сна, невозможностью расслабиться, выраженной усталостью и частым плачем. Я ощущаю себя эмоционально истощённой и одинокой в ответственности за ребёнка. У меня возникают мысли о необходимости дистанцироваться ради восстановления, при этом присутствует страх последствий и неопределённости.
Я воспринимаю происходящее не как единичный конфликт, а как повторяющийся паттерн: обесценивание, отсутствие партнёрства, нарушение границ, эпизоды потенциально небезопасного поведения по отношению к ребёнку и хронический стресс с моей стороны.
Он никогда не жил с нами, мы только приехали к нему на Новый год. Ранее были эпизоды что он меня удерживал в квартире долго.
Я сама занимаюсь ребенком, он у меня с диагнозом РАС, он видит его крайне редко, я не запрещаю только за , даю шансы на семью , но это ад .
Здравствуйте, Татьяна!
В обращении Вы описали ситуацию, которая представляет собой картину психологического неблагополучия и потенциальной опасности. Но прошу, не пугайтесь этих слов, и помните, что решение есть всегда. В Вашем фокусе сейчас токсичные взаимодействия с партнером и отцом Вашего ребенка, которые, как я понял, ставят под угрозу Ваше эмоциональное и физическое состояние, а также безопасность ребенка. Вы находитесь в условиях хронического стресса, вызванного полным отсутствием поддержки со стороны партнера, а также систематическим обесцениванием, переводом ответственности и частым игнорированием Ваших собственных чувств. Также наблюдается пренебрежительное, а в некоторых эпизодах и граничащее с жестоким, обращение к Вашему сыну со стороны отца. Также тревога, которая имеет под собой реальные основания, подкрепленные прошлым опытом физического ограничения свободы (удержание в квартире). Ключевым конфликтом является противоречие между Вашим глубоким материнским инстинктом защитить ребенка и восстановить собственные ресурсы, и страхом перед возможным нарастанием агрессии и неопределенностью при попытках изменить ситуацию. Также не могу не отметить, что Вы сами идентифицируете это не как ссоры, а как повторяющуюся, устоявшуюся систему поведения человека, что уже говорит о высоком уровне осознанности даже в состоянии сильного истощения.
Прежде всего хочу отметить, что в условиях, которые Вы описали, Вы продолжаете быть внимательной и заботливой матерью, анализируете ситуацию и ищете выход. И все, что Вы сейчас испытываете – это нормальная реакция психики на ненормальные, травмирующие обстоятельства.
Ваше состояние – не «слабость», а индикатор опасности. Напряжения в теле, дрожь, гипербдительность – это сигналы психики, которая показывает, что Вы находитесь не в безопасной среде.
Что можно сделать сейчас для безопасности. Во-первых, важно проинформировать доверенных лиц о ситуации. Очень важно, чтобы кто-то, кому Вы можете сейчас доверять, знал о происходящем в подробностях, включая Ваше местоположение и Ваши собственные опасения. Договоритесь о звонках в определенное время с этим человеком.
Во-вторых, очень важна профессиональная помощь. У нас в стране есть кризисные центры и «Горячие линии» для женщин, столкнувшихся с насилием. Они смогут оказать психологическую и юридическую поддержку в случае чего, а также составить план безопасности. Обращение туда – это не крайняя мера, это использование доступного ресурса для защиты. Всероссийский телефон доверия для женщин – 8 800 70-00-600.
В-третьих, безопасность ребенка. В данный момент постарайтесь минимизировать возможность отца оставаться с ребенком наедине, особенно если его поведение вызывает у Вас страх. Сейчас очень важно выстроить «щит» между ребенком и потенциальной угрозой.
Теперь хотел бы поговорить про заботу о собственном организме. Первое, откажитесь на время от ожиданий «достучаться» и получить поддержку от партнера. Сейчас он демонстрирует неспособность к этому. Ваша собственная энергия – очень ценный ресурс, сейчас ее важно правильно расходовать: на заботу о себе и ребенке.
Второе, попробуйте в течение дня находить 5 минут на то, чтобы выпить стакан воды, медленно и осознанно сделать несколько глубоких вдохов в спокойной обстановке, также можно пойти умыться прохладной водой. Такие микродействия сигнализируют нервной системе, что Вы все еще способны о себе позаботиться и организм успокаивается.
Также хотел бы отметить, что очень важно проработать пережитое со специалистом. То, что Вы переживаете может оставить свой след, и с этим нельзя оставаться один на один. Психолога можно найти как очно, так и дистанционно. На нашем сайте есть возможность дистанционных консультаций в формате онлайн-переписки в рубрике «Личный кабинет».
Главное, что нужно помнить – Вы не одна в этой ситуации. Вы уже сделали самый трудный и важный шаг – признали проблему и обратились за помощью. Не останавливайтесь на этом. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.