Здравствуйте, хотела бы услышать ответ на мой вопрос, заданный в заголовке, ведь на данный момент я учусь и совсем скоро надвигается сдача важных экзаменов и потеря концентрации и внимания – большая проблема.

Начнём с того, что в детстве я была довольно агрессивным ребёнком. В детском саду я часто дралась с детьми, от воспитателей мои родители постоянно получали замечания. Также я помню, что в общественных местах я часто не могла усидеть на месте, болтала ногами. Я часто получала травмы, потому что бесилась. Дома же я вела себя совершенно спокойно и не тревожила родителей. По рекомендации воспитателей меня отвели к психологу и уже на приёме мне поставили подозрение на СДВГ.

Сейчас, уже в более осознанном возрасте я перестала драться, беситься, наладила коммуникацию со сверстниками и в школе со стороны учителей в этом плане на меня вообще не поступает жалоб, учусь я хорошо. Но возникла другая проблема, которая беспокоит меня на протяжении нескольких лет

Проблема заключается в том, что мне довольно тяжело усидеть на месте, сконцетрироваться и не отвлекаться. Это уже не первый год и я страдаю с этим с начальной по старшую школу. Это касается как и учёбы, так и бытовых действий. Домашнее задание мне выполнять довольно трудно, я вечно откладываю его выполнение на потом, а уже при самом его выполнении вечно отвлекаюсь то на телефон, то на мелочи. Я уже пробовала и по сей день пробую откладывать телефон при его выполнении, установив специальное приложение, которое запрещает им пользоваться на момент выполнения дз, но я начинаю отвлекаться на потолок, интерьер своей комнаты, вещи своего стола, засматриваться куда-то, брать, например какие-то игрушки и начинать их рассматривать, причём я даже не могу это контролировать. В конечном итоге время тянется и мне довольно трудно выполнить домашнее задание. При выполнении бытовых действий (мытьё посуды, полов и т.п.) я тоже отвлекаюсь на что-то другое и, например, вместо того, чтобы помыть посуду или полы я начинаю рисовать, потому что мне резко этого захотелось. Я довольно творческий человек, но многие свои работы я не доканчиваю до конца, потому что в самый последний момент мне становится трудно это сделать, поэтому завершены лишь единицы. 

Также я за собой порой замечаю некие гиперфиксации на некоторые вещи. Я могу на чём-то зациклиться и гореть этим делом на протяжении длительного времени, а потом внезапно и без веской причины утратить к этому интерес. Например, некоторое время назад я была очень сильно увлечена бисероплетением, каждую неделю я делала разные изделия и так было на протяжении 2-3 месяцев, даже просила своих родителей купить специальный станок для браслетов, а потом внезапно забросила, хотя это дело мне не разонравилось. Это касается и музыки, фильмов, книг, сериалов, но там ситуация интересней. На протяжении 5 лет я была увлечена тематикой фей и коллекционировала всё, что связано с ними, различные значки, книги, куклы, постельное бельё, канцелярия и т.п., а потом забросила, но всё же по сей день я иногда питаю интерес и часто ищу в магазинах что-то, что связано с этой тематикой. За своими сверстниками подобных увлечений я не замечала.

На учёбе учителя довольно часто подмечают мою невнимательность. Во время написания контрольных работ я, как правило, сосредоточена, но всё же при повторной проверке своей работы я не замечаю своих помаркок, которые порой очень заметны, но я их впритык не вижу. Особенно это касается математики. Я часто пропускаю 1 задание (при чтении заданий с листа я умудряюсь иногда тупо не заметить какого-либо тестового вопроса и из-за этого на него не ответить). Кроме того, я могу потерять минус при решении примера, могу перепутать сложение и умножение, могу неправильно прочитать вопрос задачи, но при внимательной проверке я хоть и стараюсь найти ошибки (я и нахожу некоторые), но все ошибки я почему-то не могу найти. При дополнительном обучении в онлайн-школах для подготовки к экзаменом при просмотре образовательного видео я часто отвлекаюсь и порой отхожу из-за чего просмотр 1 темы у меня затягивается на долгое время. Всё это в совокупности сильно мешает моему обучению.

Также я порой замечаю то, что в разговоре я могу перебивать собеседника, а иногда и вовсе не слушать, даже если этот человек мне интересен и дорог. Иногда я чрезмерно болтлива и человек даже не успевает что-то мне сказать, прежде чем я докончу свою мысль. 

Я довольно нетерпелива и из-за этого совершаю необдуманные действия и покупки, за что себя порой виню. Также у меня имеются проблемы с импульсивностью и агрессией (они не касаются людей) и когда у меня что-то не получается я могу сильно вспылить и, например, ударить руками об стол. 

Я бы хотела услышать ответ на заданный мною вопрос в заголовке, а также услышать какие-то временные меры борьбы с отсутствием внимания и концентрации, так как на данный момент у меня пока нет возможности посетить психолога и я решаю другие проблемы со здоровьем. Мне довольно тяжело с этим жить и я бы хотела быть более сконцентрированной и собранной.