Здравствуйте, Савелий!

В Ваших словах я вижу человека, который испытывает глубокое эмоциональное страдание. Здесь важно отметить, что Вы сталкиваетесь с непониманием со стороны самых близких людей – родителей.

Их советы – попытка помочь знакомым для них способом. Попробуйте, если сейчас есть такая возможность, увидеть за их словами растерянность и страх за вас, а также обеспокоенность. Но главное для Вас сейчас – не переубеждать их, а получить помощь для себя.

Первый и самый важный шаг – это обращение за профессиональной помощью. Такое состояние часто требует комплексного подхода. Специалист поможет и научит Вас справиться с данным периодом.

Также забудьте на время про глобальные цели. Задача на день может быть такой:

1. Встать с кровати и выпить воды.

2. Принять душ.

3. Прогуляться 10 минут.

Каждое такое действие отмечайте как свою личную небольшую победу.

Также важно сейчас найти для себя безопасное пространство, где Вас смогут выслушать без осуждения и советов. Если разговор с родителями сейчас слишком болезненный, можно попробовать обратиться к школьному психологу или доверенному родственнику.

Еще можно попробовать вести «Дневник настроения»: что произошло, какая мысль пришла в этот момент в голову, что я в этот момент чувствовал. Подобное состояние часто может искажать мышление. Работа с мыслями на бумаге может помочь отделить факты от депрессивной интерпретации.

Вы не один в этой ситуации. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.