Вопросы
Здравствуйте. Я себя плохо чувствую прямо сейчас. Пару дней назад я увидела таракана в квартире, съемной, я не спала всю ночь, проверяла, нет ли его там. До этого вечером я встретилась с сестрой и я просто застыла, ни о чем не могла думать, просто завислала. Моя сестра пришла ко мне, чтобы проверить действительно ли я видела таракана, а не жука. Она увидела и убила, но я не знаю это был один и тот же или нет. Но суть не в таракане, а в том, что я не спала, я написала в какую организацию и вызвала дезинсектора, и написала арендодателю, и он так сказал, что сильно мощно вызывать дезинсектора из-за одного таракана, но я сказала, тчо мне так спокойнее будет. И он сказал, что окей, понял. Сегодня приходил дезинсектор, он опрыскал. Но пока я ждала его в коридоре, я увидела пару с ребенком, с маленьким, и я задумалась не опасно ли это распрыскивание для соседей. Эта одна мысль все разрушила. Я думала, что я избавляюсь от проблемы, не будет тараканов, никто из соседей не будет на меня жаловаться будто это я завела тараканов, я не буду бояться, что тараканы будут на одежде или на кухне или заползуть в уши. Страх отступил. Но вот меня объял новый страх - что я отравила соседей этим запахом, или ядом которым травили тараканов. Мысль крутится, что я убила людей, отравила их. Что меня обвинят в смерти людей, что это все моя вина. Я написала арендодателю, сказала что не стоит ли сообщить соседям о запахе, потому что не знаю сильный ли будет запах. Он прочитал и ничего не ответил. Мне кажется, что я уже всех достала своей "ответственностью". Я позвонила в организацию и спросила не опасно ли для соседей дезинсекция, мне сказали, что нет. Но я все равно не могу успокоиться и избавиться от этих мыслей. Каждый раз я думаю "а вдруг", и все начинается заново. И ничего не помогает отвлечься. У меня начал дёргаться глаз, напрягается челюсть и я не могу согреться, мне очень холодно, сердце бьётся сильнее. И мне кажется, что у меня даже появились седые волоски. Мне так плохо и я не знаю, что делать. Я чувствую себя плохо, чувствую себя убийцей и преступником.
Здравствуйте, Мэра.
Вас сильно беспокоит навязчивое тревожное состояние, которое появилось в процессе решения простых, бытовых вопросов, но в силу неясных для вас причин, начало прогрессировать и негативно затрагивать и другие сферы вашей жизни.
Конечно, подобные тревожно-фобические расстройства могут очень негативно отразиться на психологическом здоровье и качестве жизни человека, сделав ее источником страданий, как для него самого, так и для его ближайшего окружения.
Причины подобных тревожных расстройств, обусловлены наследственными и приобретенными факторами. Достаточно часто, запускающими факторами становятся различные внешние воздействия, дестабилизирующие работу ЦНС: хронические стрессы, острые психотравмы, физические травмы, а также, особенности формирования личности в родительской семье. Также, я предположил бы, у вас наличие личностной тревожности свойственной вам и ранее.
Что с этим можно и нужно делать?
Все методы лечения можно разделить на две большие группы — медикаментозные и психотерапевтические.
Первая — это препараты, которые уменьшают проявления расстройства. Назначать препараты может только врач-психиатр. При этом выбор конкретного препарата и его доза могут зависеть от многих факторов: возраста, степени тяжести состояния, опыта предшествующего лечения и так далее.
Что касается психотерапии, есть методы направленные на устранение причин и проявлений тревожно-фобического расстройства. Здесь требуется обращение к специалисту работающему с данным видом тревожного расстройства.
Как направления в психотерапии, позволяющее успешно соединить работу с причиной и симптоматичным проявлением, можно рекомендовать следующее:
КПТ - когнитивно-поведенческая терапия, позволяет выявить и проработать определенные когнитивные установки, искажения лежащие в основе навязчивого состояния, фобии.
Гипнотерапия. Эриксоновский и классический гипноз. Данные направления прекрасно работают с тревожно-фобическими расстройствами, психотравмами, психосоматическими проявлениями, невротической симптоматикой.
Мэра, если у вас остались вопросы, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и в диалоге с психологом, обсудить сложившуюся ситуацию.
С уважением, Вячеслав.