Вопросы
Я уже направил вопрос своему пстзологу,но...на всякий случай.
У меня много проблем: порнозависимсоть,инфантильность,страхи всегл и вся,отсуствтие внуьреннего стержня,сложностт с принятием решением,постоянная тревога и нарояжение,может быть даже ОКР,может быть даже есть СДВГ или какие-то аутические нейроотличия,не знаю,но проблем действительно много.
И...
Я...опять не справляюсь. Два-три дня назад у меня произошла ссора с девушкой,из-за мелочи,но...я никак не выразил своего участия. Для меня это была мелочб,но для неё это было важно,а я вместо того чтобы хоть как-то поддеожать просто...промолчал. Да,я в тот момент отвлёкся на другое дело и не успел переключиться,но потом....оказалось поздно.
Это уже не первый раз такое,когда самому близкому мне человеку плохо,а я просто сижу и отмалчиваюсь,как будто исчезаю когда появляются проблемы,а как они пропадают-так я тут как тут и словно бы ничего не было!
Её подобное сильно обижает, я стараюсь как-то выражать свою поддержку,хоть и не умеб,но натыкаюсь на едкие комментарии и язвительные замечания относительно своих предложений,и мне говорят уйти и я....ухожу.
Просто валяюсь рядом на диване,сам занят своими переживаниями,а её это обижает ещё сильнее! Пытаюсь что-то сказать,но в голову совершенно ничего не приходит,одни только бэ мэ гэ,а когда что-то складывается то звучит вообще никак не убедительно и делает только хуже!
Даже сейчас,пока пишу вам,я хочу помириться,я хочу что-то сделать,но ей уже ничего не надо. Она сама себя успакоила,сама о себе позоботилась,а я....я снова повёл сеья как истеричка,о чём мне уже не раз и не два сказали.
Я не знаю как стать мужчингй,как стать взрослым,как научиться брать на себя ответственность,как перестать бояться пробовать учиться,как перестать бояться всяких колкостей и как наконец-то начать оказывать эмоциональную поддежрку?!
Я просто не понимаю как это делатл! Как будто до мозгов не доходит что конкретно нужно сделать и сказать чтобы облегчить чужую боль! Вместо этого сам становлюсь её источником.
Я устал. Устал от всего: вечно всё не так,ничего не получается,не такой как все,просто ненормальный!
Вечно чувствовать себя виноватым и винить себя за всё плохое что происходит с моей семьёй и близкими
Надоело чувстовать себя деффектным, я не такой как все в самом ужаснейшем смысле этого слова! Как будто собрал в себе самые плозие качества что только могут быть у мужчины и выкинул всё хорошее!
Я труслив,мелочен,жаден,пассивен (в любой сфере! будь то отношения или бытовые задачи,да даже если что-то серьёзное предпочитаю не замечать этого пока не припрёт!),замкнут,не уважаю себя,никакой самоценности,постоянно сам себя унижаю и калечу,ДА Я ПРОСТО НЕНАВИЖУ СЕБЯ ЗА ВСЁ!!!
Я ПРОСТО ГАД ПОЛЗУЧИЙ!!! ПРИВЫК ДУМАТЬ ЧТО НИЧЕГО НЕ МОГУ,ЧТО Я САМ ПО СЕБЕ ГОВНО И НИКАКОЙ ЦЕННОСТИ САМ ПО СЕБЕ НЕ ИМЕЮ!!!
Я не знаю что во мне есть хорошего,если пытаюсь перечислять,то сразу появляются сомнения: а децствительно ли так? И в итоге получается что я на 100% уверен в своих плохих качествах,но у меня нет ни грамма хороших!
Я чувствую что просто лишний. В семье,в отношениях с девушкой,да даже в мире.
Как мне постоянно говорит девушка-я просто маленбкая трёхлетняя девочка в теле мужчины. Остановился в развитии. Не взрослею.
Я не знаю что с этим делать...все вокруг такие взрослые,мужественные,просто живые....
Я не знаю чего я хочу,каким хочу быть и чего добиться....
Девушка советовала просто представить образ идеального себя и стремиться к нему,но...мозг,нет,Я как будто сам это саботирую!
Представляю идеального себя,но...дальше мыслей это не доходит. Я ничего нк делаю ради соотвесьвия такому стилю жизни,чтобы БЫТЬ таким! И не знаю почему так происходит...
Постоянно в голове вертится фраза : "Если бы захотел,то уже давно бы сделал". Из-за неё я становдюсь ещё злее и ещё свирепее себя закапываю,потому что недостаточно стараюсь!
БЕСИТ БЕСИТ БЕСИТ! КАК ЖЕ МЕНЯ ВСЁ ЭТО БЕСИТ,СУКА! ПО ГОРЛО СЫТ ЭТИМ ВСЕМ!
Хаааа....и чувствую всё это каждый день,может во время работы или учёбы я эттго не замечаю,но стоит остаться наедине с собой...становится плохо.
А ещё я не знаю что из этого правда,а что-простоя моя демонстрация для получения жалости к себе.
Я постоянно сомневаюсь в своих чувствах,суждениях,да даже в мыслях-я просто перестал себе доверять.
Чувствую,что что-то я делаю явно наигранно,чтобы получить выгоду для себя,чтобы меня пожалели. Очень стыдно это признавать,но,плхоже,это действительно так.
Вот толькл я даже не знаю как отличить притвортсво от того,что мне действительно плохо.
Как-то сказал я девушке что по тесту у меня тяжёлая депрессия. Правда,мне сказали,что я просто сам себя накрутил и на самом деле никакой депрессии у меня нет,так как она знает как выглядят люди с тяжелой депрессиец и моя симптоматика ни капли на это не плхожа,максимум слабая депрессия.
И....я не знаю что и думать. Я сам себе вру? Тогда как отличить свою ложь от правды? Как долго я сам себя обманываю? КАК ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ!?
А ещё кажется,что мои проблемы (стыдно звать это проблемами,не знаю почему) не такие значимые,как у других. Мои чувства не такие нужные,как мне хотелось бы думать.
И....сейчас я слышу тик ток девушки,там говорится что мальчик при рождении пустой,без энергии,и чтобы он обрёл эту энергию,стал ценным,его нужно воспитывать жестко,он должен брать на себя ответственность,быть первым,пробовать ошибаться и снова пробывать,и тогда он будет ценным,а если он этого не делает,не ведёт себя как мужчина-он пустой,без энергии,он не ценный. Бесполезный. Как будто это...я.
А женщина-она наполнена энергией с рождения,и если застаылятб ее брать на себя ответственность,быть автономной и тд-это отнимает её энергию.
И акого я слышу много-и я не соответствую даже базавому представлению о мужчине!
Я хочу исчезнуть....хочу умереть. Без меня весь мир станет чуточку чище,без этого жалкого куска гниющего мяса....
Последнее время оченб много таких мыслей. Бкз меня всё будет хорошо,если меня не будет я никому не причиню вреда-ни своими действиями,ни своим бездействием.
Я бесполезен...паразит,которого нужно уничтожить
Если бы я исчез,если бы я умер,даже нет,если бы я вообще не появился на свет-всё было бы хорошо. Семья не позорилась бы меня,братьям я не оставил бы их душевные травмы,а главное-моя любимая не была бы так истощена,не видела бы меня таким никчёмным,я бы не чделал ей столько боли......
Я себя ненавижу
Во мне нет ничего хорощего,я приношу только боль и страдания
Рядом со мной всем плохо,рядом со мной все несчастны
И самое смешное-я хочу совершить самоубийство,но у меня не хватит духа этого сделать. Я боюсь боли,боюсь неизвестности после смерти,и...не хочу доставлять другим хлопоты своей смертью,особенно своей любимой
И опять я не знаю,правда это мои мысли или просто попытка привлкчь хоть чьё-то внимание ради жалости ко мне
Хах,смешно,даже для суицида мне не хватает мужества.
Что я за мужчина вообще...зачем я только родился
Хочу исчезнуть
Я...устал
Здравствуйте, Айбар.
Вы написали в момент сильного душевного смятения, когда в очередной раз возникшее недопонимание с девушкой всколыхнуло множество самых разных негативных мыслей и переживаний.
Айбар, Вы пытаетесь анализировать происходящее с Вами, свои мысли, чувства, отношения и это вызывает большое уважение. Тот факт, что порой опускаются руки, что сталкиваетесь с сомнениями и чувством бессилия, никак не характеризует Вас негативно как личность и как мужчину. Он говорит лишь о том, что, как и любой из нас в какой-то период своей жизни, Вы переживаете с кризис.
Прежде всего, хочу отметить, что сталкиваясь со сложностями, Вы не сидите сложа руки, ищете помощь и поддержку. И в этот раз Вы нашли возможность поделиться тем, что с Вами происходит, написав на сайт. И, насколько поняла, написали также своему психологу, т.е. специалисту, с которым Вы работаете на регулярной основе. Судя по обозначенным в первом абзаце обращения проблемам, Вам действительно необходима последовательная психологическая, скорее даже психотерапевтическая помощь. И очень ценно, что Вы уже смогли в какой-то форме организовать ее для себя.
Продолжайте, пожалуйста, работу со своим психологом и поделитесь с ним обязательно той степенью усталости, которую ощущаете сейчас и своими мыслями о том, что не справляетесь. Это может быт важно для выстраивания тактики работы на ближайшие ваши встречи, поможет сконцентрироваться на тех ресурсах, которые есть сейчас, и найти новые для продолжения работы в направлении улучшения Вашего состояния и качества жизни.
Айбар, на то, чтобы увидеть какие-то существенные результаты и заметные изменения относительно списка проблем, обозначенных в начале (инфантильность, порнозависимость и пр.), требуется время, но небольшие перемены в своем состоянии и поведении, думаю, Вы будете замечать и, возможно, уже замечаете. Именно на таких небольших позитивных проявлениях необходимо останавливать свое внимание, учиться подмечать их. Это отличный ресурс и поддержка в процессе изменений. Например, Вас беспокоит, когда не получается должным образом поддержать девушку, вовремя откликнуться на ее проблемы. То, что Вы смогли обратить на это внимание, выделить как проблему и хотите что-то с этим сделать – уже очень важный момент. Он характеризует Вас как человека неравнодушного, у которого пусть пока не все получается, но который хочет научиться чему-то, чтобы улучшить свои отношения. Это - основа для улучшения.
Отдельно хочу отметить, что это достаточно конкретная вещь, над которой можно работать. Совет Вашей девушки «просто представить образ идеального себя и стремиться к нему» хоть и имеет целью помочь, но реализовать его непросто – слишком масштабная задача. А научиться замечать, когда нужна поддержка, и освоить способы выразить эту поддержку – вполне реально и не затрагивая другие проблемные сферы.
Вы можете предложить своему психологу сконцентрироваться и поработать именно над этим запросом. А также можете предпринять и самостоятельные действия. Может быть, у вас с девушкой получится поговорить о том, как можно ясно сообщать другому о необходимости эмоциональной поддержки. А также о тех способах выразить заботу и внимание, которые будут ясны партнеру и которые нужны ему. Нормально попросить другого человека сообщать о своем состоянии и потребностях. Также нормально в отношениях договариваться о том, чего бы хотелось от другого. Например, для кого-то в тяжелый момент важны расспросы и вербальное выражение сочувствия, а для кого-то достаточно объятий. Один как поддержку воспримет действия (помочь сделать работу по дому или какое-то учебное или рабочее задание), а другой нуждается в нежных словах и уверениях в любви. Люди разные и не стоит рассчитывать, что тот, кто рядом обязательно догадается, что происходит и в чем нуждается другой человек. Важно разговаривать и договариваться. Если сделать это самостоятельно сложно, это возможно сделать на встрече с психологом, который работает с парами. Посетить такой прием совместно с девушкой и с помощью специалиста попытаться услышать и лучше понять друг друга.
Айбар, желаю Вам сил и терпения в работе над собой.
С уважением, консультант службы.