Здравствуйте, Никак! Благодарю Вас за обращение к нам. Я вижу, что Вы открыты для помощи и конструктивных изменений, если обратились с запросом, и необходимо только продолжить этот путь. Поддерживаю Вас в этом!

Описанное Вами состояние влияет на многие сферы Вашей жизни, снижая возможности в ключевых аспектах адаптации, что проявляется в затруднениях личностной регуляции поведения; снижении общего уровня психологического здоровья: имеются трудности в признании ценности себя, излишнее внутреннее напряжение, риски развития психосоматических заболеваний; склонности к неадаптивным стратегиям поведения затрудненных и трудных жизненных ситуациях.

Подобные переживания вызывают у Вас неясные, негативные переживания, пугающие Вас.

Чтобы проработать свои страхи, «подружиться» с собой, научиться управлять состояниями своего тела важно освоить ряд адаптивных коппинг-стратегий, преодолеть ригидность, повысить уровень осмысленности и удовлетворенности своей жизнью, увеличить устойчивость эмоциональной сферы.

В своем обращении Вы отмечаете, что не видите никакого светлого будущего, что Вам сложно доверять людям. Однако я уверена в том, что Вы четко осознаете то, что Ваша жизнь зависит только от Вас, что только Вы можете поменять ход ее течения, что Вы имеете свое мнение, свои решения, эмоции и желания, а также можете проявлять активность, чтобы претворять все задуманное в жизнь.

Мне показалось, что Вы чувствуете, что созданы для большего, что Вы можете больше, чем делаете в своей жизни или испытываете какие-то проблемы или страхи. Вы сама хотите что-то изменить в себе и в своей жизни.

В своем обращении Вы написали, что страдаете от одиночества, хотите «больше ничего не чувствовать». На этом фоне, вероятно, произошло углубление Вашей интровертированности, причина которой может скрываться в особенностях вашей самооценки.

Рассмотрите возможность идти путем приобретения позитивного опыта общения, который в дальнейшем станет вашей опорой, повысит Вашу способность доверять людям. Например, открываетесь кому-то в комфортной для Вас степени и со временем понимаете, что сделали это не зря, ничего страшного не произошло. Вам нужно присвоить этот опыт, сказать себе, что все получилось и в следующий раз получится так же. Вам подойдут любые групповые занятия, где изначально незнакомые люди становятся близкими товарищами. Старайтесь не обращать внимания на негативные мысли о себе, плохие прогнозы относительно новых ситуаций. Часто проблемы, схожие с вашей, возникают из-за того, что человек выбирает негативную оценку перспективы, а не позитивную.

Проблема с принятием себя даже в ситуации «черного неба» перестает быть проблемой, когда человек лучше узнает себя, его внутренний критик перестает быть таким строгим и беспощадным. Если человек принимает себя, разрешает быть самим собой, начинает верить, что с ним интересно, ему есть, что дать этому миру, его жизнь наполняется новыми красками.

Кроме того, часто бывает, что по каким-то причинам человек блокирует жизнь в себе, «падает» в апатию как бы отгораживается от них. Эти причины подчас бывают бессознательными, сугубо индивидуальными, как правило, формируются в детстве как защитные механизмы, но со временем начинают мешать. Важно разобраться для чего это работает, какие потребности удовлетворяет, разобраться, почему нельзя это делать более конструктивным способом. После этого можно менять на новые способы. Например, с помощью твopчecтва, иcкyccтва, пocтoянного пoиcка кpacoты вoкpyг ceбя, пoлнoцeнных нacыщeнных oтнoшeний.

С уважением, консультант Службы.