Вопросы
Добрый день. Я с девушкой почти 5 лет в отношениях. У нас есть ребенок, 4 года. Последние 2 года я очень усердно работал, из за чего практически не уделял времени семье. Было много ссор, разговоров, где мне говорили что я должен пересмотреть свое отношение к семье. Но так как я привык жить в рабочем темпе, меня после таких разговоров хватало не на долго. Признаю, что мог быть груб и холоден, не интересоваться тем что происходит в нашей семье. Последние 2 недели девушка не вылезает из телефона, она нашла себе компанию молодых ребят, с которыми играет и общается 24 часа(буквально ночами не спит, даже ради этого пьет энергетики). После диалога с ней, выяснилось что на душе у нее пусто, и она закрывает эту пустоту там, в телефоне. Любит или это уже просто привычка, сказать не может. Пока точно не готова сказать что мы расстаёмся, с её слов.
Каждый день для меня сейчас это психологические атаки: быстрое сердцебиение, постоянный стресс. Начал пить успокаивающие таблетки. Практически не ем так как сразу начинает тошнить. Общение со мной минимальное, не скажу что через силу, иногда сама заводит разговор но что то короткое по факту. И всегда там, в телефоне. Очень хочу спасти эти отношения, так как действительно люблю её и не менее нашу прекрасную дочь.
Понимаю что, возможно помощи я особо тут не получу, но мне очень нужно выговориться и получить хотя бы какую то обратную связь.Здравствуйте, Константин!
Из Вашего обращения я увидел история человека, который долгое время находился в режиме сильного сосредоточения на внешней задаче – работе, что привело к эмоциональному и физическому отдалению от семьи, как Вы лично это описываете. Когда Вы осознали критичность ситуации и готовы сделать все, чтобы вернуть фокус на семью, Вы столкнулись с тем, что партнер, истощенная долгими ожиданиями и, возможно, чувством одиночества, нашла способ компенсировать эту пустоту в онлайн-общении, которое заполонило все ее свободное время. Ваше физическое и психологическое состояние прямо указывает на остроту переживаемых событий.
Ваша боль, отчаяние, страх понятны и легитимны в данной ситуации. Все, что Вы описали, кризис в отношениях, который затрагивает множество основных моментов: доверие, собственную безопасность, привязанность.
Первое, с чего хотел бы начать – Ваше состояние. Невозможно спасать что-либо, если Вы сами находитесь в состоянии острого стресса. Тошнота, учащенное сердцебиение, необходимость в успокаивающих препаратах – все это очень важные сигналы, показывающие необходимость обращения за помощью к врачу. Важно проверить собственное состояние, а также обсудить безопасную поддержку для нервной системы. Необходимо стабилизировать собственный организм, чтобы иметь внутреннюю опору для дальнейших действий.
Также важно попробовать перейти от прямого «спасения отношений» к «восстановлению доверия» внутри семьи. Прямо сейчас формулировка «спасение отношений» может давить на Вас обоих и вызывать сопротивление. Попробуйте сместить фокус на более конкретную, но также более скромную задачу: начать восстанавливать доверие и безопасность внутри семьи, не через громкие заявления, а через микро-действия.
Предложите не «сложный разговор», а конкретное совместное действие без давления. Учитывая, что прямое общение сейчас болезненно, предложите что-то простое и необременительное. Например, «Давай сегодня вечером минут 20 посидим на кухне за чаем, не обязательно разговаривать», либо «Давай на выходных сходим все вместе на прогулку» и т.д. Целью будет не выяснение отношений, а создание позитивного совместного опыта.
Также хотел бы отметить, что ситуация требует больше деталей и подробностей, что к сожалению, невозможно осуществить в рубрике «Вопрос психологу», так как данная рубрика предполагает только один вопрос и только один ответ. Поэтому можно попробовать обратиться за профессиональной помощью к психологу для Вас обоих. Если же партнер будет против, важно попробовать индивидуальную терапию. Также хочу отметить , что на нашем сайте есть возможность открыть тему в рубрике «Личный кабинет», где наш консультант в формате онлайн-переписки сможет проработать Вашу проблему более углубленно. Сейчас Вам необходима поддержка, чтобы прожить этот период, справиться с тревогой и научится выстраивать контакт с партнером иначе.
Тот факт, что Вы осознаете критичность ситуации, говорит о многом. К сожалению, Вы не можете контролировать чувства и действия партнера, но можете контролировать свои действия, свое отношение.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.