Вопросы
Здравствуйте! Решила обратиться за помощью, потому что понимаю, что даже самые близкие уже не помогут, я в полном отчаянии. Мне 20, я студентка 3его курса, работаю бариста. В чем заключается моя проблема, а точнее проблемы: я хочу поменять работу и поднять свой уровень дохода, но пока не имею нужных навыков и опыта, а поиск продолжительностью почти в год ни к чему не привел. Поиск выматывает и заставляет думать что я никчемная, ведь даже на стажировку я не смогла попасть. Следующее это учеба, я не знаю зачем я учусь, меня ничего не мотивирует, я прогуливала весь 5ый семестр и делала это осознанно, понимая что меня ждут экзамены и зачёты. Сейчас мне тяжело, потому что на большую часть дисциплин я пойду на пересдачу, а на один даже на комиссию, что безусловно является моей угрозой к отчислению. Если меня отчислят мне будет негде жить(я живу в общаге) т.к. снимать квартиру я пока финансово не готова. Мне страшно, я много надумываю и эти мысли фоном не дают мне спать. Каков итог? Я не знаю точно чего хочу, я не знаю кто я и что могу, у меня масса проблем с деньгами, к сожалению в них все упирается. Я понимаю, что многие в моём возрасте испытывают тоже самое, но мне кажется мое состояние уже больше чем просто тревога. Я много плачу, хотя я правда пытаюсь делать свою жизнь красочней, но кажется пока не получается....
Здравствуйте, Анна!
Из описанной Вами ситуации я поняла, что Вы находитесь в состоянии сильного эмоционального напряжения на фоне накопившихся проблем связанных с отчислением из университета, текущей работой, не дающей нужного дохода, и поиск новой не приносящий результатов. При этом за Вашими переживаниями чувствуется искреннее желание разобраться в происходящем и улучшить свою жизнь. Именно это стремление может стать тем двигателем, который поможет преодолеть текущие трудности. Не позволяйте отчаянию взять верх над Вашими эмоциями. Даже когда всё выглядит сложным и запутанным, нужно постараться нащупать опору и уже с помощью неё найти выход. Такие действия могут послужить фундаментом для будущих перемен, и в таком случае они уже могут меня ситуацию к лучшему.
Поскольку Ваше место проживания напрямую зависит от студенческого статуса, и исходя из этого сохранение места в университете может выходить на первый план. Это не означает, что нужно забыть о поиске работы или своих желаниях, просто сейчас учёба становится основой Вашей стабильности и безопасности. Даже если учёба кажется бессмысленной или утомительной, важно помнить, что она даёт Вам критически важный ресурс — крышу над головой и время, чтобы спокойно искать новые возможности. Попробуйте взглянуть на ситуацию как на временную задачу, не нужно сразу закрывать все долги, достаточно двигаться постепенно. Возможно, среди задолженностей есть предмет, где достаточно сдать реферат или выполнить несложное задание. Начните с этого малого шага, таким образом, Вы сможете получить первый позитивный результат, который может придать Вам уверенности в своих силах. Используйте возможность обратиться к куратору или в деканат, объясните ситуацию и спросите, есть ли возможность скорректировать график пересдач. Часто сотрудники идут навстречу студентам, которые проявляют инициативу. Параллельно с этим старайтесь не забывать наладить и соблюдать режим. Высыпаться, хотя бы минимально планировать день, отмечать даже маленькие успехи. Эти три элемента взаимосвязаны между собой. Полноценный сон помогает восстанавливать ресурсы, без которых любая нагрузка кажется непосильной. Планирование превращает тревогу в понятные и выполнимые задачи, например, сегодня — подготовить один билет, завтра — уточнить сроки пересдачи у преподавателя. Отмечая маленькие достижения, Вы постепенно формируете привычку видеть плоды своих стараний. Мозг, получая такие сигналы, перестаёт воспринимать путь как бесконечный и начинает поддерживать вас, ведь цель уже не кажется недостижимой.
Год поисков работы без видимого результата способен вызывать ощущение сомнения в собственных силах и ценности. Легко начать воспринимать отказы как подтверждение собственной несостоятельности, но это обманчивое ощущение, рождённое усталостью и тревогой. На деле отказ работодателя это всегда решение о вакансии, а не о Вас как о личности. Рынок труда изменчив, и порой решение работодателя зависит от обстоятельств, о которых Вы даже не знаете. При этом Ваша нынешняя работа бариста, даёт Вам возможность обеспечивать себя самым необходимым, оставаться в активном ритме, оттачивать навыки, которые пригодятся в любой сфере, от многозадачности до умения находить общий язык с разными людьми. В такие сложные моменты жизни особенно важным будет сместить фокус с самокритики на признание своих реальных достижений. Похвала за то, что Вы справляетесь с работой в состоянии стресса, по праву отмечает Вашу стойкость. Вместе с тем выдержка требует бережного отношения к себе, умение вовремя остановиться и переключиться делает её по‑настоящему надёжной. Разрешите себе не спешить и какое‑то время просто жить в роли студентки и бариста. Сравнение с другими лишь создаёт лишнее напряжение, у каждого свой график, возможности и разные силы на преодоление сложностей.
В моменты, когда чувство тревоги становится настолько сильным, что лишает сил и ясности мышления, рассмотрите возможность консультации психолога. Бесплатные сессии доступны во многих вузах и центрах занятости. Подобный шаг говорит не о беспомощности, а о том, что вы цените свои ресурсы и стремитесь использовать их максимально эффективно в долгосрочной перспективе.
Если пока нет возможности обратиться к психологу лично, Вы можете воспользоваться разделом «Личный кабинет» на нашем сайте. Создав там обращение, Вы сможете вместе со специалистом составить пошаговый план по выходу из кризиса и снижению уровня тревоги по поводу накопившихся проблем. Это может помочь структурировать хаос в мыслях и найти те самые точки опоры, о которых говорилось выше. Помните, что в 20 лет нормально не иметь всех ответов и чувствовать себя потерянной. Это сложный, но проходящий этап. Важно сейчас не пытаться решить всё разом, а лучше двигаться постепенно, разделяя большие задачи на посильные шаги.
С уважением, Консультант службы.