Здравствуйте, Юлия!

Благодарю вас за то, что поделились переживаниями вашей дочери. Уже сам факт вашего внимания к её эмоциям и то, что вы позволяете ей говорить о том, что её тревожит, является очень значимым. Для ребёнка важно ощущать, что его слышат и принимают, и ваша забота создаёт чувство безопасности, поддерживает эмоциональное равновесие и помогает постепенно справляться с трудными переживаниями. Ваше участие и внимание к её состоянию - это уже важный ресурс, который помогает ей чувствовать, что она не остаётся со своими переживаниями одна.

Исходя из вашего описания, похоже, что ваша дочь сталкивается с систематическим негативным отношением со стороны сверстников, которое оказывает на неё эмоциональное давление. Такие ситуации можно отнести к буллингу - это когда ребёнка регулярно обижают, издеваются над ним, подшучивают, исключают из общения или ставят в трудное положение между конфликтующими детьми. В таких случаях дети оказываются в условиях постоянного стресса, и окружающие либо участвуют в травле, либо наблюдают за ней, не вмешиваясь, что усиливает ощущение изоляции и несправедливости. Буллинг может проявляться как в словесных насмешках, так и в социальной изоляции, провокациях, манипуляциях и давлении со стороны группы сверстников. Подобные ситуации вызывают у ребёнка тревогу, растерянность и чувство уязвимости. Ей может быть трудно доверять сверстникам, сохранять дружеские связи и спокойно воспринимать общение в классе. Всё это естественная реакция на постоянное эмоциональное давление и несправедливость, с которой она сталкивается.

Под влиянием таких ситуаций самооценка ребёнка может снижаться. Важно понимать, что её переживания, страхи и обиды - естественная реакция на давление со стороны сверстников, а не признак «слабости» или «неумения общаться». В этот период ребёнку особенно важно чувствовать, что её поддерживают и понимают, что она не остаётся одна с этими трудными эмоциями. Ваше внимание, забота и готовность выслушать её без осуждения помогают создать безопасное пространство, где она может выражать свои чувства и постепенно разбираться в происходящем.

Юлия, так как уже произошло самоповреждение, это может свидетельствовать о том, что ребёнок пока не чувствует себя полностью в безопасности, чтобы открыто делиться тем, что с ней происходит и что её тревожит. Важно бережно и постепенно показывать, что вы рядом, что готовы её поддержать и выслушать, что её переживания значимы и принимаются без осуждения. Это помогает создать пространство доверия, где ребёнок может безопасно выражать свои эмоции и постепенно осознавать, что не остаётся один на один с трудностями.

Установление такого контакта требует терпения и внимательности. Начать можно с простых действий: уделять время совместным спокойным занятиям - прогулкам, творчеству, чтению или тихим разговорам - где ребёнок чувствует себя комфортно и без давления. Важно проявлять внимание к её состоянию: задавать мягкие вопросы вроде «Как ты себя чувствуешь?» или «Хочешь рассказать, что случилось?» и обязательно давать понять, что она может не отвечать сразу, если не готова. При этом нужно внимательно слушать, не перебивать, не оценивать сказанное и не давать резких советов - просто быть рядом и принимать её чувства.

Слова поддержки и уверенности также важны. Можно говорить: «Мне важно, что ты чувствуешь, и я готова помочь, если тебе тяжело» или «Я рядом и хочу понять, что с тобой происходит». Постепенно такие действия помогают ребёнку почувствовать, что её эмоции имеют значение и что выражение чувств безопасно.

Также полезно давать возможность безопасного выражения эмоций самостоятельно: писать дневник, рисовать, делать творческие упражнения, проговаривать вслух свои мысли. Это помогает ребёнку проживать тревогу, обиду или грусть, не копя их внутри себя. Со временем это укрепляет внутреннее чувство контроля и уверенности, делает легче делиться переживаниями с вами и другими значимыми людьми.

Главное - создавать ощущение стабильности, последовательности и безопасности, чтобы ребёнок постепенно восстанавливала доверие и могла открыто делиться своими эмоциями, понимая, что её чувства принимаются и уважаются.

Помимо создания безопасного пространства дома, важно также наладить взаимодействие со школой. Учителям и администрации нужно понимать, через что проходит ваша дочь, чтобы они могли вовремя заметить тревожные ситуации и поддержать ребёнка. Проговорить ситуацию со школой стоит мягко и обстоятельно, объяснив, какие трудности возникли, какие реакции проявляются у ребёнка, и попросив педагогов быть внимательными к её эмоциональному состоянию в классе и во дворе.

При этом важно обсудить, какие меры школа может принять для снижения давления со стороны сверстников, как реагировать на конфликты и как поддерживать доверие ребёнка в безопасной форме. Задача такого разговора - не обвинять кого-то конкретно, а создать совместное пространство, где взрослые, отвечающие за ребёнка, действуют с пониманием и вниманием, чтобы поддерживать её эмоциональное равновесие и чувство безопасности.

Юлия, вы можете создать личный кабинет на нашем сайте и при необходимости взаимодействовать с психологом, если ваша ситуация не разрешиться. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения. Это будет то пространство, где вас не осудят, и вы можете получать необходимую поддержку от психолога.

С уважением, консультант службы.