Вопросы
Проблема с которой я сталкиваюсь очень сложна, для психолога. Но раз уж здесь есть тема "психические расстройства", значит вы, возможно, сможете меня понять. А может это не психическое расстройство, я не в курсе. Психиатры говорят по разному. Один одно ставит, другой другое и по ним видно, что они не вовлечены в мою ситуацию. Я просто этих людей утомляю, они устают от моих мыслей. Но, мне никто ничего толком не объяснил и эти тестики, которые они мне дают я не могу нормально проходить, потому что у меня 10 мыслей в моменте и каждый из вариантов может быть верным, а может быть неверным. И я не могу определиться с ответом. Да я просто дурак, даже не знаю, какую тему выбрать.
Я тревожный человек и это невыносимый круг ада, который меня преследует долгое время. Я как будто бы с каждым днём всё больше схожу с ума. Я в жизни каждую ситуацию превращаю в негативную/враждебную. Например, ко мне подошли попросили сигарету. У меня в голове сразу 1000 мыслей, о том: не навредит ли он мне?что он действительно хочет? какой у него мотив? Хочет ли он покурить или просто решил взять мою сигарету и выбросить, оставив меня без неё? Хочет ли он проверить меня на прочность? Я в моменте могу обдумать 10 вещей одновременно, как будто бы у меня всю жизнь работает мозг в 10 раз быстрее. И это очень тяжело. Я могу себя накрутить совершенно по любому поводу. Я могу отправить случайно сообщение другому человеку, удалив его при этом сразу, и думать об этом очень долго. Что он мог подумать, если он это увидит? Есть ли у него функция, которая позволяет смотреть удаленные сообщения? А такая функция есть у отдельных версиях приложений телеграмма. Обычный человек он просто махнет рукой и скажет ---> "да и х** с ним", а я всегда и везде, всегда копаюсь до истины. По итогу, конечно, я прихожу к выводу, но если я не прихожу к нему, то возникает паника и беспомощность. Мой мозг понимает, что у меня недостаточно информации, её просто нету и из-за этого возникает чувство беспомощности. Буквально беспомощность. Я не могу ничего обдумать. Обдумывать нечего!!!! Этот весь стресс связан с людьми и их непредсказуемостью, а если стресса нету, то я переживаю из-за его отсутствия. Не стандартная ситуация, нету вещей для переживания. Я сегодня ужасно расстроился, это было самое ужасное осознание, которое только могло произойти. Мне всё время люди говорят. Максим, ты слишком много думаешь!!! Через чур!!! У меня может отключаться мозг. Я не знаю, с чем это связано, но просто 0 мыслей, полная апатия, безразличие ко всему. Я понимаю, что ресурсы мозга не бесконечные и всегда думать и чаще всего до головных болей такое себе занятие. Но я не могу по другому. Из-за чего я разочаровался? Я всегда хотел думать меньше и понимать меньше, просто стать овощем, нормальным человеком, который думает мало, понимает намного меньше, да и в целом поток мыслей, чтобы стал меньше, чтобы стать нормальным человеком. Я прошёл iq тест и результат показал 150iq. Тест Айзенка. Казалось бы, отличный результат. Да нет!!!! Я раньше думал, что мой поток мыслей и бесконечная тревожность, вот этот стиль мышления, постоянная забывчивость, бытовая рассеянность. Я когда выхожу из дома, я КАЖДЫЙ раз забываю взять с собой рюкзак. Я говорю себе, Максим!!! Не забудь в этот раз. Но каждый раз этот круг повторяется. Конечно, я его оборвал, когда выработал привычку ставить рюкзак перед дверью. Я могу со стороны казаться, как дибил. Я могу забыть купить зажигалку, забыть о какой-то вещи, которую я сделал, забыть вообще всё. Мне человек может что-то говорить, а я через секунду забуду, потому что я ещё не обдумал 10 вещей, которые должен был.
А расстроился я из-за того, что я думал, что все мои эти мысли связаны с каким-то психическим расстройством, с чем-то другим. Но от осознания того, что это всё никак не вылечить и мне придется так до конца жизни быть в своих мыслях, летать в облаках, иногда не замечать людей, решать кучу задач. Постоянно играть в эти шахматы, чтобы занять себя чем-то, и постоянно программировать, изучать математику и алгебру-логики. С чем я очень хорошо справляюсь!!! Но я не смогу себя этим занимать всегда!! Мне нужно отдыхать. Я пробовал постоянно чем-то заниматься. Но увы, я так не могу, у меня мозг отключается и я ложусь на кровать и терплю головную боль, через час где-то уже могу думать.
Разумеется, от мозговой деятельности повышается настроение, также как и от бега и от зала. Но это не решает проблему. У тебя просто хорошее настроение, но тревога всегда рядом. И я также обдумываю всё, что есть. Я пытаюсь занять свой мозг чем-то, смотрю на людей, изучаю их, но это не помогает. Я не могу отвлечься. Думаю я чаще всего о своей жизни, вспоминаю и обдумываю 10 ситуации связанных с людьми и моими хобби. В общем, всё на свете. Я могу обозначать у себя в голове абстрактно 10 тем, которые я обдумываю, и я иду по порядку. Да, у меня получилось организовать мысли, но тревоги это не убрало. Я если честно не знаю, что мне делать со всем этим. Я как-будто в ловушке. Люди меня чаще всего принимают за идиота, ведь я часто делаю странные действия, которые со стороны могут показаться нелогичными, но к сожалению, они очень логичны, просто очень не стандартны и выбиваются из общего понимания. Например, чтобы протащить с собой телефон на экзамен я один телефон, как дурак, держал его в руках и прошёл через металлоискатель, а второй телефон я упрятал в ботинок, прямо под подошву. И охранники подумали, что запищал именно этот телефон и меня пропустили, даже не осматривая. Хотя передо мной осматривали каждого и очень детально. Это хитрость, но есть и обратная сторона. Например, чтобы обойти лужу я использовал свои навыки паркура, через забор я перелез его и обратно залез, пройдя перед этим пару метров, и залез обратно. Разумеется люди отреагируют очень странно. Я уже научился определять эти все ситуации, когда меня воспринимают не так. Но от одной проблемы я избавиться так не могу. Я очень тревожный. И каждое действие, которое я делаю я детально обдумываю. И бытовая рассеянность тоже портит мне репутацию ну и, когда я не слышу людей. Просто у меня куча мыслей в голове, а слова человека в мою сторону пролетают мимо меня. И я вынужден переспрашивать, оправдывая это тем, что не услышал.
Пожалуйста, скажите, с чем эта тревожность и бытовая рассеянность может быть связана? Эта гипербдительность и 10 мыслей одновременно в голове. И я не преувеличиваю, в секунду может 10 мелькнуть. Я схожу с ума, такое ощущение. С возрастом, у меня мозги развиваются, а не деградируют, поэтому это всё усугубляется. Пожалуйста, объясните мне ,как с этим жить. Поверьте, единомышленников у меня нету, есть только люди, которые меня понимают и всё. Я устал от этого. Помогите. Иногда, даже мысль на мысль накладывается.
Здравствуйте, Максим!
Спасибо, что вы так подробно и откровенно описали своё состояние. В том, что вы написали, чувствуется сильная усталость, напряжение и одиночество в переживаниях, с которыми вам приходится справляться уже долгое время. Постоянный поток мыслей, тревога, ощущение, что вы всё время на пределе, действительно могут изматывать и создавать ощущение ловушки, из которой сложно выбраться. То, что вы смогли так точно сформулировать и выразить происходящее с вами, говорит о большой внутренней работе и о том, как важно для вас найти понимание и опору в этом состоянии.
Исходя из вашего описания, вы сталкиваетесь с сочетанием высокой тревожности, гипербдительности и интенсивного мыслительного процесса, который почти постоянно активен. Ваш мозг обрабатывает огромное количество информации одновременно, фиксируется на возможных рисках и неопределённостях, что создаёт ощущение внутреннего напряжения, постоянной настороженности и эмоционального истощения. Такая непрерывная активность мыслей может создавать ощущение, что вы не успеваете переварить и прожить каждый момент, что усиливает чувство внутренней перегруженности и невозможности расслабиться. Часто подобные состояния связаны с тем, что психика пытается держать контроль над окружающим миром и предугадывать последствия действий других людей, чтобы снизить чувство неопределённости и угрозы. При этом интенсивность мыслей может порождать чувство, что вы всегда находитесь «на грани», и любая новая ситуация воспринимается как потенциальный стресс.
Бытовая рассеянность, забывчивость и трудности с концентрацией могут быть следствием того, что ресурсы внимания распределены между множеством мыслей одновременно. Это создаёт впечатление, что вы живёте в постоянном режиме «мысленной многозадачности», где каждая ситуация обрабатывается десятками возможных сценариев одновременно. При этом мозг иногда «выключается» или возникает апатия, когда ресурсов уже недостаточно - это естественная реакция организма на перегрузку и способ его защиты от чрезмерного стресса. Такое состояние может сопровождаться ощущением, что вы теряете контроль над своими мыслями и действиями, а каждая мелочь начинает казаться чрезмерно важной и значимой.
Максим, в такой ситуации важно позаботиться о себе и своём состоянии, обратившись к психиатру. Это может быть первым шагом к тому, чтобы снизить уровень тревожности и почувствовать облегчение. Врач сможет оценить ваше состояние, определить, есть ли необходимость в поддерживающей терапии или медикаментозной помощи, и предложить индивидуальные методы работы с тревогой. Консультация специалиста создаёт безопасное пространство для проработки ваших переживаний и помогает выработать стратегии, которые позволят вашему мозгу функционировать спокойнее, а вам - чувствовать себя увереннее и менее перегруженным.
Ведение дневника мыслей может также стать инструментом для снижения внутренней перегрузки и управления тревожностью. Суть метода заключается в том, чтобы фиксировать свои мысли на бумаге или в электронном виде, не пытаясь их анализировать, оценивать или искать решения сразу. Старайтесь не обдумывать каждую мысль, а просто записывать то, что приходит в голову. Это позволяет мозгу перестать удерживать поток мыслей внутри, освобождая ресурсы внимания и снижая эмоциональное напряжение.
Для практики найдите удобное время, когда вы можете сосредоточиться, и просто позвольте себе записывать все, что приходит в голову - даже если мысли кажутся незначительными или нелогичными. После записи можно оставить дневник на некоторое время, не возвращаясь к нему сразу. Со временем, просматривая записи, вы сможете заметить повторяющиеся темы и тревоги, лучше понять свои внутренние переживания и увидеть, какие ситуации вызывают наибольший стресс. Регулярная практика ведения дневника помогает постепенно уменьшить количество навязчивых мыслей, снижает тревожность и создаёт ощущение контроля над собственным внутренним состоянием.
С уважением, консультант службы.