Вопросы
У моего молодого человека сейчас трудные времена. За несколько месяцев у него погибло несколько друзей и умерло 2 бабушки. Из-за этого всего он замкнулся, началась депрессия, как он сказал. И в один день я у него спросить решила, любит ли он меня. Он ответил-что нет. Сказал, что просто сейчас даже и не знает, что с ним происходит, попросил побыть друзьями, что нужна небольшая пауза. Мы толком и не общаемся сейчас, последний раз нормально поговорили в пятницу. Я переживаю, что это не закончится, что мы не сойдемся, что он найдет другую. Я уверена, это просто такой период, который нужно пережить. Из-за этого я часто плачу и не могу ни с кем поделиться..
Здравствуйте, Дарья!
То, что с вами происходит сейчас, действительно непросто. Вы столкнулись сразу с несколькими тяжёлыми обстоятельствами: ваш близкий человек переживает утраты и эмоционально отстранился, а вы остались в состоянии неопределённости и тревоги за отношения. В такой ситуации естественно испытывать боль, растерянность, страх потерять связь и задаваться вопросами о будущем. Ваши переживания и слёзы - это не признак слабости, а понятная реакция на резкое изменение близости и отсутствие ясности. Важно, что вы не обесцениваете свои чувства и ищете поддержку, даже если сейчас кажется, что делиться этим особенно трудно.
Исходя из вашего рассказа, ваш партнёр сейчас переживает тяжёлый период, связанный с несколькими серьёзными утратами за короткое время. Потеря близких друзей и родных - это сильный эмоциональный стресс, который часто сопровождается болью, опустошённостью, спутанностью мыслей и трудностью осознавать свои чувства. Горе редко протекает «линейно» или предсказуемо - оно может проявляться как резкие перепады настроения, апатия, раздражительность, чувство пустоты или потеря интереса к привычным вещам. Иногда человек ощущает, что не может понять, что с ним происходит, а привычные источники поддержки и радости временно теряют свою силу. В этот период важно понимать, что такие реакции - нормальная часть процесса горевания: психика постепенно пытается переработать потери, адаптироваться к новой реальности и сохранить внутреннее равновесие.
В этих условиях истощение внутренних ресурсов становится естественной реакцией. Ваш партнёр может временно отстраняться, просить паузу и говорить, что не понимает, что с ним происходит. Это можно рассматривать как защитный механизм: отдаление позволяет человеку снизить эмоциональную нагрузку, сохранить остаток внутренней устойчивости и постепенно справляться с переживаниями. Такое дистанцирование не обязательно отражает отсутствие чувств к вам; скорее, оно является способом дать себе пространство для того, чтобы проживать горе, восстанавливаться и не перегружаться чужой эмоциональной близостью. Когда человек сталкивается с множественными потерями, близкие отношения могут временно стать источником дополнительной нагрузки, и дистанцирование позволяет сосредоточиться на собственном эмоциональном восстановлении.
В данной ситуации особенно важно, чтобы рядом была поддержка специалиста - психолога. Когда человек сталкивается сразу с несколькими серьёзными утратами, переживание горя может быть крайне тяжёлым и запутанным: перепады настроения, апатия, раздражительность, чувство пустоты и эмоциональная перегрузка становятся частью повседневного состояния. В таких условиях собственных ресурсов часто оказывается недостаточно, чтобы справляться с этим в одиночку, а попытки «держаться» могут приводить к дополнительному стрессу и усугублению эмоционального истощения. Работа с психологом может помочь безопасно проживать эмоции, осознавать происходящее и находить способы снижения внутреннего напряжения. Специалист может предложить поддерживающие стратегии, которые позволят постепенно восстанавливать эмоциональную устойчивость, а также научить отличать собственные потребности от того, что сейчас переживает партнёр. Такая поддержка важна не только для человека, переживающего горе, но и для вас - чтобы вы могли сохранять контакт и близость, заботясь при этом о своём эмоциональном состоянии.
Дарья, также вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, за вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения. Это будет то пространство, где вас не осудят, и вы можете получать необходимую поддержку от психолога.
Если переживания становятся слишком тяжелыми, и вы не сможете справиться с ними, вы можете обратиться на телефон экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50, также есть горячая линия «Российского Красного Креста»: +7 (800) 250-18-59. Звонок бесплатный, работает с 7:00 до 22:00 по московскому времени, где Вы сможете поделиться своими переживаниями.
С уважением, консультант службы.