Здравствуйте Таня! Вы пишите, что Ваши близкие люди не понимают Вас, Вы чувствуете сильную усталость.

Я чувствую, что Вам очень тяжело, ведь усталость забирает много сил. Позвольте вас поддержать!

Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали шаг к поиску решения проблемы. Не каждый человек решится обратиться за помощью и написать о своей проблеме. Порой, человек не знает, как найти выход из болезненной ситуации. В жизни бывают периоды, когда на нас давят различные факторы, это могут быть как физические, так и психологические факторы. Когда болезненная ситуация затягивается, это становится большой нагрузкой для нашего организма и на физическом и на психоэмоциональном уровнях.

Таня! Наш организм устроен таким образом, что его физическое состояние зависит от психологического и наоборот. Постоянная выработка гормонов стресса может привести к заболеваниям соматического характера и психологическое состояние может усугубляться.

Каждый человек обладает определёнными ресурсами для преодоления различных стрессовых ситуаций, они заложены в нас изначально. Эти ресурсы помогают нашей психике восстанавливаться.

Ресурсы бывают физические:

-физические нагрузки, движение. Физическая активность – самая естественная и безопасная форма борьбы со стрессом и депрессией. Физическая нагрузка должна быть посильной, можно начать с быстрой ходьбы в течение получаса, затем постепенно увеличивать нагрузку;

-сон – является одним из лучших способов восстановления сил;

-правильное, полноценное, разнообразное питание;

-баланс труда и отдыха.

Ресурсы, связанные с удовлетворением психологических потребностей, например, обучение чему – то новому; общение с людьми, разделяющими Ваши интересы и т.д.

Ресурсы, связанные с личностными смыслами и ценностями:

-вера;

-помощь кому – либо;

-творчество и т.д.

Поразмышляйте, какие способы заботы о себе Вам доступны.

Таня! К сожалению, в формате вопрос психологу, у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы, для уточнения важных моментов, которые помогли бы определить причины Вашего состояния.

Вы можете обратиться за профессиональной помощью. создав тему в личном кабинете у нас на сайте, Вам назначат психолога, с которым Вы сможете более глубинно проработать Вашу проблему и общаться с ним столько времени, сколько Вам потребуется. Это бесплатно и конфиденциально.

Искренне желаю Вам благополучного разрешения Вашей ситуации! Берегите себя!

С уважением консультант службы.