Вы узнали о том, что ваша мама переписывается с другим мужчиной, и теперь находитесь на распутье, не зная, что делать. Ситуация осложняется ещё тем, что на данный момент вы живёте не одни, и вас беспокоит будущее двоюродного брата, а 9 класс - пора экзаменов, что тоже добавляет стресса в вашу жизнь. 

Действительно, узнать об измене - тяжело, и, какой бы вариант вы ни выбрали, он будет сопряжен с разного рода последствиями. И мне хочется в первую очередь поддержать вас. Наверное для вас было больно и страшно узнать о подобном, а тем более - поделиться этой ситуацией.

Возможно, то напряжение, которое скопилось внутри, нашло выход в самоповреждении. 

Однако, мия, вы не обязаны решать подобную ситуацию или брать на себя ответственность за поступки взрослых. Они - взрослые, и их поступки - их зона ответственности. 

Вы хотите поступить как будет лучше, но сейчас самое важное - защитить себя от эмоциональной боли. Не лишайте родителей их роли. В семье родители заботятся о детях. Да, когда мы становимся старше, а родители уже не могут самостоятельно о себе позаботиться, мы дарим им в ответ ту любовь и поддержку, которую они отдавали нам в течение многих лет. 

Ваша забота об эмоциональном благополучии вашего папы показывает вашу сильную глубокую дочернюю любовь к нему. Но сама ситуацию, с которой вы не ожидали столкнуться, начала подрывать ваше психическое благополучие. 

Важно понимать риски и возможные последствия при принятии решения рассказывать ли отцу об этой ситуации или нет. Подумайте, насколько вы готовы справиться с тем, что произойдет, и каких действий вы ожидаете от того или иного шага.

Мия, подумайте, как вы сможете эмоционально поддержать себя в этот период.

Если вы решите поговорить с отцом об этой ситуации, я могу предложить несколько рекомендаций по этому поводу, чтобы подготовить себя к разговору с ним. 

При разговоре говорите спокойно, не кричите и старайтесь сохранять спокойствие.

Будьте готовы к разным реакциям — он может быть поражен, зол, или наоборот, быть грустным.

Не грузите его всеми деталями, если не чувствуете себя готовой. Можете сказать, что у вас есть опасения или тревоги, и вы хотите поделиться этим.

К примеру, “Папа, мне очень трудно держать все в себе, и я давно хочу тебе сказать что-то важное. Мне тяжело наблюдать за тем, что происходит дома, и я чувствую, что мне нужно быть честной с тобой. Я заметила, что мама общается с кем-то еще и, по моему мнению, это не просто друзья или переписка. Мне кажется, что ей важно, чтобы ты это не узнал, и я волнуюсь. Мне очень больно и тревожно. Я боюсь, что эта ситуация может сильно повлиять на нашу семью и нас самих. Я просто хочу, чтобы ты знал правду, потому что я думаю о тебе и о нашей семье. Я не хочу тебя ранить или создавать конфликты, я просто не могу больше держать это в себе. Мне важно, чтобы ты знал, что я люблю нашу семью и хочу для нас лучшего.” - как пример, как можно выразить переживания, не углубляясь в детали.

Мия, важно, чтобы у вас были люди, которые могли бы вас поддержать. Я вижу, что ваш отец беспокоится о вашем самочувствии, проявляет обеспокоенность. Разрешите себе принять его беспокойство и помочь. Вам не обязательно нести весь тяжкий груз на себе. Также я заметила, что вы как будто бы хотите, чтобы вашей маме было также больно, как и вам, чтобы она почувствовала, как её действия ранили вас, поэтому вы были весьма огорчены, когда не заметили внешней реакции от неё на ваши порезы. 

Возможно ваши подруги, с которыми вы близко общаетесь, могли бы также поддержать вас, Мия, как вы считаете?

Хотелось бы также сказать, что под изменой каждый человек понимает что-то свое. Для кого-то изменой действительно считается только что-то физическое, для кого-то изменой может служить и переписка с другим человеком, и объятие от противоположного пола. Поэтому при выстраивании отношений желательно на берегу обговорить подобные нюансы, чтобы в будущем избежать недопониманий с партнёром.

Мия, какое решение вы примите, будет зависеть от вас. Однако, если вам будет необходима помощь и поддержка в проживании тех эмоций, которые вы испытываете, рекомендации по поводу того, как правильно обратиться за помощью или начать разговор, как прожить ситуацию - вы можете позвонить нам на телефон психологической помощи, указанный на сайте, или открыть рубрику “Личный кабинет”, где вы будете вести диалог со специалистом в форме переписки. Сам диалог на сайте отображаться не будет.

Берегите себя, мия!

С уважением, Полина