Добрый день, Анастасия. Мне жаль, что вам пришлось и приходиться проходить через столько тяжелых испытаний одновременно. Ваша реакция в подобной ситуации вполне естественна, вы переживаете не одно, а целый каскад стрессовых событий, которые накладываются друг на друга.

Переезд в новый город, одиночество, отсутствие поддержки — это фундаментальная потеря "почвы под ногами". То, что вы назвали "выгоранием", очень похоже на реактивную депрессию или депрессивную реакцию на стресс. Эмоции сначала бурлили (слезы), а потом "притупились" — это защитный механизм психики, когда чувства становятся невыносимыми.

Смерть любимого блогера — это реальная утрата. Для многих такие люди становятся "значимыми другими", частью повседневности и источником поддержки. Ваше горе абсолютно законно и стало еще одним тяжелым грузом.

Диагноз хронического заболевания — это колоссальный удар, который переворачивает всю жизнь. К нему прибавляется финансовый стресс, давление лечения и страх за будущее. Требование "не нервничать" в такой ситуации почти невыполнимо и создает порочный круг: "Я нервничаю из-за болезни → из-за нервов болезнь может усугубиться → я нервничаю еще сильнее".

Давление с учебой, невозможность отчислиться, отсутствие понимания от окружающих создают эффект "ловушки". Вы не видите выхода, а силы уже на исходе. Мысли об уходе — это часто крик психики о том, что так больше продолжаться не может, что нужно кардинально что-то менять, но все пути кажутся закрытыми.

Анастасия, вы имеете право на все свои чувства. Раздражительность, апатия, отчаяние, злость — это нормальные реакции на ненормальный объем страданий. Вам не должно быть стыдно или страшно за то, что вы так себя чувствуете. Тот факт, что вы написали нам, говорит о силе вашего инстинкта жизни, о внутреннем ресурсе, который еще борется. Это очень важно. Сейчас главное — не пытаться "починить всю жизнь сразу", а дробить задачи на мелкие, выполнимые шаги. Цель — не "стать счастливой", а снизить нагрузку и найти хоть какую-то опору.

Ваше физическое здоровье. Да, нервничать вредно, но бороться с этим через силу — невозможно. Поговорите со своим лечащим врачом (или найдите возможность задать вопрос). Можно сказать, примерно так: "Я понимаю важность эмоционального покоя, но диагноз и лечение вызывают у меня сильнейший стресс и тревогу. Это влияет на мое состояние. Могли бы вы порекомендовать психотерапевта или психиатра, который работает с пациентами с хроническими заболеваниями?

Попробуйте пересмотреть учебу с новой позиции. Вы не можете ее бросить, но можете изменить к ней отношение. Это не главное в вашей жизни сейчас. Главное — здоровье. Договоритесь с собой: "Я не стремлюсь к успехам. Моя задача — формально выполнять минимум, чтобы не быть отчисленной за неуспеваемость, сохраняя силы для лечения". Поговорите с куратором или деканатом сжато, без деталей: "У меня серьезные проблемы со здоровьем, я прохожу лечение. Мне тяжело посещать занятия. Какие есть формальные возможности для академического отпуска или индивидуального графика?" Давление мамы — это отдельная тема. Возможно, стоит дать ей минимум информации: "Мама, у меня серьезные проблемы со здоровьем. Учеба сейчас не на первом месте. Мне важна твоя поддержка, а не контроль".

Сейчас вам нужны любые безопасные контакты:

- Группы поддержки (онлайн или оффлайн) для людей с вашим заболеванием. Там вас поймут без слов.

 - Бесплатные службы психологической помощи (телефон доверия, службы при вузах). Иногда просто выговориться незнакомому человеку — уже облегчение.

- Соцработник при медицинском учреждении. Спросите, есть ли помощь с лекарствами, льготы, благотворительные фонды.

Постарайтесь на время убрать из поля зрения все, что вызывает стресс и чувство вины: соцсети, где все успешны, токсичных знакомых, обсуждение учебы. Создайте себе максимально щадящее пространство. Делайте то, что дает малейшее облегчение. Не "восстанавливаться", а просто "чувствовать на 1% лучше". Теплый душ, чашка чая у окна, 10 минут спокойной музыки в наушниках, просмотр старого доброго сериала. Ваша задача — не достигать, а переживать.

Ваши мысли о конце — это сигнал о невыносимой боли, а не решение. Вы столкнулись с тяжелыми обстоятельствами. Но то, что вы ищете помощь, анализируете свое состояние и держитесь, говорит о невероятной внутренней силе. Сейчас ваша единственная работа — быть к себе максимально бережной и искать профессиональную поддержку для психики (психотерапевт, психиатр, группы поддержки). Через это можно пройти, не в одиночку. Вы не должны нести этот груз в одиночку.

С уважением, консультант службы.