Вопросы
В день, когда ушел парень любимый в армию, я чувствовала боль, от того что ушел близкий человек, очень сильно скучала по нему, безумно сильно плакала, потому что у нас очень сильная любовь была с обоих сторон. На следующий день я резко почувствовала внутри себя пустой и абсолютно ничто меня не радовало. Я начала думать о том, что вдруг чувства пропали, я начала себя накручивать по этому поводу и лежала весь день , смотрела в одну точку и ничего не ела. В таком состоянии я пребываю уже 5 день, хотя за день до этого мы созванивались с молодым человеком и все было хорошо, и трепет был и любовь как прежде, я безумно его любила. Отношения серьезные, через многое уже прошли. Были сильные ссоры, но каждый раз понимали оба, что не может быть друг без друга. Сейчас я очень переживаю , что я не чувствую боли что он ушел, не плачу , разговариваю с ним без былого трепета и мне от этого страшно, потому что я не хочу его терять. В какой-то момент я даже подумала что никого не люблю.Я ничего не ела, не пила, просто лежала и сьедала себя этим чувством вины. Если смотрю на совместные фотографии, то ничего не чувствую. Чувство безразличия и пустоты съедает меня изнутри. Я даже не сплю особо. Я не верю что такая сильная любовь, могла пройти за один день. Я никакие чувства ни к кому, даже к родителям и близким не чувсствую. Я хочу сохранить эти отношения, боюсь их потерять.
Добрый день, Валерия!
Сейчас вы переживаете трудный период в отношениях – вынужденную разлуку с любимым человеком. Хорошо, что вы решили поделиться своими чувствами и переживаниями, ведь иногда справиться с ними самостоятельно бывает нелегко.
В своём обращении вы пишите, что сначала отреагировали на ситуацию достаточно остро – «чувствовали боль, сильно скучали и плакали». А потом ощутили пустоту и безразличие, пропал аппетит, сон и желание что-либо делать. Те чувства и ощущения, которые вы описываете, похожи на апатию. В стрессовых ситуациях и при сильных эмоциональных переживаниях это состояние может играть роль защитного механизма. Наша психика перегружается и запускает процессы торможения, чтобы впоследствии вернуть нам психоэмоциональное равновесие.
Вы пишете, что хотите разобраться в вопросе отношений, и первый шаг сейчас – стабилизировать своё самочувствие. Ваше нынешнее состояние может несколько искажать происходящее, что затруднит принятие рационального решения.
Для выхода из данного состояния могу порекомендовать следующие действия:
1. Совершайте маленькие действия и наблюдайте за своей активностью. Достаточно одного дела в день, чтобы начать постепенно возвращаться к привычной жизнедеятельности.
2. Постарайтесь наладить режим дня. Попробуйте максимально расслабиться перед сном, чтобы преодолеть бессонницу: запишите на бумаге все переживания, которые мешают уснуть, практикуйте медитацию, проветрите комнату, послушайте успокаивающую музыку или почитайте книгу. Также важно придерживаться стабильного и сбалансированного питания, чтобы у вас были силы для осуществления повседневной деятельности.
3. Вспомните, что вас радует. В моменты апатии порадовать себя - это нелёгкая задача. Любимая работа, хобби, общение и даже близкие люди могут не приносить удовольствия. Однако поиск положительных эмоций и отвлечение от волнующих мыслей помогут вам быстрее восстановиться.
4. Возобновите социальную активность. Поделитесь своими чувствами и переживаниями с людьми, которым вы доверяете. Также можно найти группу поддержки, в которой вы сможете обсудить свои трудности с теми, кто проживает сейчас то же самое (пообщаться с другими девушками, ждущими своих парней из армии).
Однако стоит учитывать, что если данное состояние затянется на долгий период, то следует обратиться за консультацией психотерапевта или клинического психолога. Данные специалисты помогут предотвратить переход нынешнего состояния в хроническую форму и назначат действенные методы терапии.
К сожалению, формат рубрики не позволяет дать полноценную консультацию в рамках одного письма. В дополнение можно обратиться за профессиональной консультацией, создав личный кабинет на сайте Интернет-службы. Такой вид работы с психологом – это обмен письмами с получением обратной связи. Диалог продолжается до момента достижения оговорённых с консультантом целей работы.
С уважением, консультант Службы.