Вопросы
Трудные взаимоотношения с матерью
Хотелось бы написать о том, как мне тяжело жить с Матерью и это просто КРИК ДУШИ. Она не выносит иного взгляда на ситуацию, хочет, чтобы ее точку зрения принимали сразу и соглашались с ней, ей наплевать на чувство другого, т. е на мои, не пытаясь в мягкой форме, без стыда дает непрошенные советы, сравнивая меня с другими, настаивает на том, чтобы в свои законные выходные я не отдыхал лежа на диване читая интересную книгу, а должен в поте лица выполнять домашние дела, помогаешь, стараешься, а ей все не так, а иногда мне кажется, что ей выгодно, что я в чем-то не имею знаний, чтобы этим удерживать меня возле себя, скорее всего, при этом выговаривая, что я должен быть самостоятельным. Например, "Иди, помой голову!" - претензия вроде бы объективная, но сказана в пренебрежительной форме, хотя говоришь, как хотелось бы: "Прими, пожалуйста, душ. Мне бы хотелось, чтобы твое дело было здорово". Никогда не обнимала. Я считаю, что это пренебрежительное отношение ко мне, при этом она этим пытается сказать, что все вокруг враги, а она не враг и хочет мне «добра». Коллеги по работе никогда не высказывались плохо о моем внешнем виде. Причем она мало, либо вообще не говорила ничего хорошего и даже не старалась донести информацию в иной форме, говоря: "Время сейчас трудное". «Что ты из мухи слона делаешь. Не нужно зацикливаться, а жить дальше» - вот ее слова. Мне очень тяжело слышать это пренебрежение из разу в раз. При этом она с радостью и с удовольствием смотрит чужие семьи на YouTube и искренне радуется, что у них все хорошо, не понимая, что видит только хорошую картинку, а реальная сторона скрыта и заметно отличается от того, что находится в кадре. Постоянно упрекая меня в лени. Постоянно говорит я странный и у меня какое-то заболевание развивается. Все мои просьбы правильного донесения информации игнорируются и не слышаться, а только говорятся ее упреки (назойливые советы). Искренне удивляется тому, почему у меня по утрам лицо без эмоциональное. У меня от этого всего голова болит уже.
Мне 26 лет. Я работаю на работе в IT- сфере, график работы 5/2, мне хочется побыть в тишине закрыться в своей комнате отдыхать от шума, при этом я не могу, мне не дают. Я измотан. Сил особа нет и настроения идти на работу тоже. Сам я не люблю шумных компаний и каких-то тусовок, предпочитая все это домашнему отдыху и развитию себя через книги. Друзей нет. Соцсетей нет. В компьютерные игры не играю. Мне это и ненужно. Я не страдаю от этого. Есть рабочий коллектив, который меня вполне устраивает.
Недавно видел сон, и отрывок из него очень хорошо запомнился мне (записал его себе, так как он специфичный был): я не хотел садиться в автобус, в который зашел душевно больной человек, но сел в конце, он начал нести бред, что мы все умрем и тому подобное, в автобусе все люди сидели, включая меня, потом картинка поменялась и я оказался в квартире не один. Я прятался и убегал, спасался, через решетку от безумной матери, но меня возвращало снова и снова. Я оказывался в одном и том же месте, а меня пытались найти напугать и убить. Я не давал это сделать, боролся за свою жизнь. Я спрятался и присел, закрыв глаза руками, не дышал, слышал, как она рядом ходила и зазывала меня своим злобным голосом. Я проснулся, был раскрыт, укутался в одеяло, поменял положение, а сон из головы не выходил, будто я в двух мирах, слыша жуткий голос, который хотел меня найти. Будто бы 2 мира слились в один. Еще какое-то время я его слышал (по всей видимости, она хотела закончить не завершенное, убив меня во сне, таким образом, она отправила бы меня в реальный мир, и я бы проснулся). Я лежал без движения, после такого я еле–еле нашел в себе силы включить свет в комнате и еще какое-то время лежал. Голос пропал бесследно. Увиденное в тот день не давала мне покоя первую половину дня, я очень много думал об этом. И вот то, что я описал выше как-то с этим связано. Будто меня предупреждают.
Здравствуйте, Дмитрий!
Из Вашего обращения я понял, что Вы сейчас находитесь в состоянии крайне сильного эмоционального истощения в самом, казалось бы, безопасном месте – в собственном доме. Вы описываете взаимоотношения, в которых отсутствует эмпатия и уважение к вашим потребностям. Все это создает экстремальную среду, где даже законный выходной может стать поводом для чувства вины и дальнейшего конфликта.
Дмитрий, то, что Вы переживаете – последствия длительного пребывания в довольно токсичной среде (эмоциональное выгорание, апатия, соматические симптомы, такие как головная боль). Первое, что стоило бы сделать - это осознать и четко обозначить проблему, с чем Вы успешно справились. Вы осознаете, что поведение близкого человека не является нормой и принимаете, что это не Ваша вина. В 26 лет Вы имеете полное право личный образ жизни, собственное мнение и личное пространство. Также потребность в тишине и отдыхе после работы – это не прихоть, это базовая необходимость для восстановления сил организма.
Первое о чем хотел бы сказать – Вы измотаны, организм работает на пределе возможностей. Невозможно строить собственную защиту или конструктивный диалог, когда не осталось сил. И поскольку сменить обстановку сейчас не является возможным стоит искать «безопасные места» в повседневной жизни. Это могут быть прогулки после работы, прослушивание музыки или аудиокниг, подкастов и т.д. Также важно уметь эмоционально дистанцироваться. Важно научиться отделять ее слова и оценки от своих собственных. Когда человек говорит «ты странный» - это не реальный доказанный факт о Вас, это факт восприятия этого человека. Представьте, что такие фразы это мячи, которые бросают в Вас, и Вы вправе не ловить их, а позволить им пролететь мимо.
К сожалению, рубрика «Вопрос психологу» предполагает один вопрос и один ответ, поэтому настоятельно рекомендую, если появятся дополнительные вопросы, Вы можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет» у нас на сайте, где наш консультант в режиме онлайн-переписки сможет проработать с Вами этот вопрос более детально и углубленно. Также можно рассмотреть обращение к специалисту психологу очно, который сможет помочь справиться с последствиями эмоционального давления, выстроить стратегии защиты личных границ и дальнейшие способы коммуникации. Вы не должны проходить это в одиночку.
Дмитрий – Вы не странный и не ленивый, Вы – человек, который долгое время живет в условия, где его базовые психологические потребности в уважении, автономии, безопасности игнорируются. Ваша реакция – закономерна. Вы имеете право на отдых, на сове мнение, на жизнь без постоянных упреков и это не эгоизм – это базовые условия для психического здоровья. Очень важный шаг Вы уже сделали, обратившись к нам в службу. Пожалуйста, не останавливайтесь на достигнутом. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.