Вопросы
Вот уже несколько лет со мной что-то происходит... Пока я трезвая - то справляюсь, но стоит мне выпить хоть немного - я начинаю впадать в какое то состояние - начинаю много плакать, пытаться убить себя и т д.
Причем я постоянно говорю о том что хочу исчезнуть, что устала, что больше нет сил и т д. Что происходит?
Мысли о том что озвучиваю будучи в опьянении - вертятся в голове постоянно, но я стараюсь не концентрироваться на этом и живу дальше. Знаете как бывает? Навязчивая мысль разбить тарелку. Но ты все понимаешь и не делаешь этого. Вот и у меня так же. Но вчера мы с подругами сходили в бар и я неплохо так выпила. И как итог: я перед подругой расцарапала себе вены, ревела как не нормальная, кричала что жить не хочу, что устала и т д.
Как мне с этим быть? Что сделать чтобы исправить собственное положение?
У меня зашкаливает чувство вины перед друзьями и еще больше хочется скрыться и чтоб меня никто не знал...
Я понимаю что решением тут может быть - просто полностью отказаться от алкоголя, но разве это решение? Я брала аскезу на год - не помогло. Результата вообще никакого не было - как мучилась, так и продолжаю.
Меня бесит это. Не хочу быть такой... Не хочу это чувствовать и даже думать об этом.... Что мне делать?...
Здравствуйте, Олеся!
В своем обращении вы описали непростую ситуацию. Вы пишете о том, что в состоянии алкогольного опьянения у вас есть желание навредить себе. Вас это беспокоит и вы ищите пути выхода из сложившейся ситуации, для этого вы обратились на сайт нашей службы. Позвольте искренне поддержать вас.
Олеся, выпивший человек обычно действует импульсивно, необдуманно, под влиянием эмоций. Если до этого он страдал от чувства вины, переживал какие-то личные проблемы, то спиртное может во много раз обострить его психологический дискомфорт. Алкоголь снижает страх и контроль над разумом, а агрессивность и конфликтность, наоборот, повышает. Так выпивка может стать спусковым механизмом, когда мысли о суициде посещали человека ранее.
Сейчас вам необходимо разобраться, что является первоначальной причиной вашего состояния, которое ухудшается при попадании алкоголя в ваш организм. Помочь с этим вам может специалист в очном формате или вы можете создать личный кабинет на нашем сайте. Где за вами закрепят консультанта, с которым вы будете работать в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения. В данном формате, котором вы обратились сейчас, к сожалению, вести диалог у нас не получиться, так как он подразумевает только один ответ психолога.
Олеся, также хочу отметить, что желание навредить себе периодически может появляться у многих людей, и это может пугать. Не хочется жить, как правило, при утрате контроля над своей судьбой и за неимением никаких надежд на будущее. В этом состоянии могут посещать мысли о суициде, как единственном выходе из ситуации. Кажется, что суицид – решение вопроса, но на деле, уже точно не останется никаких надежд.
Кроме как обратиться к специалисту, вы можете попробовать найти подходящие вам безопасные способы выразить свои эмоции, такие как ведение дневника, занятия искусством или занятие спортом. Постарайтесь избегать действий, которые могут усугубить ситуацию. Помните, что вы не одиноки, и помощь доступна. Попробуйте поделится вашими чувствами с родными или друзьями, но только если вы готовы к этому. Расскажите, что чувствуете и как это проживаете, они могут выслушать вас и оказать вам поддержку.
Берегите и цените себя. Искренне желаю вам благополучия и удачи!
С уважением, консультант психологической службы.