Здравствуйте, Вероника!

В своем обращение Вы поделились своими ощущениями, рассказали, насколько тяжело Вам сейчас. В вашем сообщении я вижу, что Вы испытываете очень сложные переживания - селфхарм, суицидальные мысли, проблемы со сном и аппетитом, а также ощущаете усталость и утрату интереса к тому, что раньше приносило радость. Всё это очень серьёзные сигналы о том, что Вам нужна поддержка и помощь.

Во первых, важно учитывать, что подростковый возраст -это период перестройки организма и психики. В это время у вас возникают сильные эмоции, которые бывает сложно контролировать, потому что у вас еще нет наработанных психологических стратегий, как у взрослых. Ваша психика еще формируется, и это абсолютно естественно - подростки проходят через такие переживания.

Во-вторых, я хотела бы немного объяснить, что такое селфхарм. Это - внутреннее напряжение, которое человек не может просто так или быстро разрешить. Это стиль реагирования на тяжелую внутреннюю ситуацию, когда кажется, что выхода нет, и отражается это в физической боли или других формах самоповреждения. В такие моменты человек теряет много моральных сил, кажется, что выбора уже нет, и может появиться мысль о суициде. Но важно помнить, что даже в самые трудные моменты есть путь выхода, и он возможен.

Селфхарм - защитная реакция, попытка защитить себя, которая помогает снять внутреннее напряжение и разгрузить психику через тело. Это как способ справляться с тем, что в душе очень трудно переносить. Именно с психологом, Вы научитесь перерабатывать эти чувства не через физическую боль, а внутри Вашего внутреннего мира - в поле психологического взаимодействия. Часто в такой работе возникает необходимость формировать новые стратегии, чтобы научиться управлять эмоциями и стрессом без вреда для себя.

Вы уже начали разбираться в своей ситуации, и это очень важный шаг. Значит, что разрешить Ваши трудности все же возможно - главное, не останавливаться и идти дальше, шаг за шагом. Обратиться за профессиональной помощью вы можете через личный кабинет к нашему специалисту. Психолог сможет помочь Вам понять и проработать ваши чувства, найти пути выхода из сложных ситуаций и научиться справляться с внутренним напряжением без повреждения себя.

Также важно делиться своими переживаниями с мамой, папой или доверенными взрослыми, которые смогут поддержать вас и помочь организовать обращение к специалисту.

Пожалуйста, не оставайтесь в одиночестве с этим состоянием. Ведь ваш шанс на лучшее есть - и он начинается с того, чтобы сделать следующий шаг и обратиться за помощью. Вы заслуживаете заботы, понимания и поддержки. Помните, что вы не одиноки, и есть люди, которые готовы Вам помочь.

С уважением, консультант службы