Вопросы
у меня есть проблема🙁
мне двенадцать.я имею избыточный вес,из-за чего меня могут задевать в школе.я начала очень сильно стрессовать из-за этого к концу октября(?).сентябрь - октябрь я просто старалась пропускать приемы пищи,пусть и не особо осознанно.потом начала считать калорийность.в одиннадцать у меня были частые переедания(не думаю,что их можно назвать компульсивными).на осенних каникулах в этом году я перестала считать калории.срывы.сейчас снова к этому пришла.загонятся из-за своего веса я начала ещё лет в десять??но на диеты не садилась и ничего не предпринимала.в ноябре месяце у меня началась тошнота и частые головные боли.меня водили к педиатру.он назначил элькар и магний.и невролога.невролог сказал пить пантогам.меня записали на мрт,что-то там ещё,к гастроэнтерологу..но это после четырнадцатого числа декабря.про таблетки,которые связаны с приемами пищи(до приема и во время приема пищи) я постоянно забываю/намеренно их не пью при пропуске.в последние две недели я начала замечать что я тревожусь по пустякам постоянно,начала чащн(чем раньше)ловить панические атаки(и чаще всего в школе кстати).чувствую себя какой то изолированной там.я начала путать сны с реальностью(особенно с кошмарами.я очееень быстро устаю.вернулась к самоповреждениб(занималась этим с десяти точно,постоянные ремиссии,но в ноябре что-то пошло не так).у меня постоянное чувство что что-то вот вот случится,возникает ощущение удушья(чаще во время паничек/приступов тревоги) и в какой то момент сердце быстрее биться начинает будто я марафон бежала,тремор часто,особенно руки(кофе раньше пила очень редко и в маленьких количествах,отказалась вообще уже месяц наверно).опяиь же тошнота и боли в голове.сонливость сильная,хоть два часа спала,хоть восемь.в ушах звенит часто.раздражаюсь по любому поводу.
мама угрожает положить меня в больницу из-за моего нытья.она не всерьез,это сарказм и показание того что она устала от меня и моих проблем.к близким я обратится не могу,папа умер на сво этим летом,остальные исключаются.учителя тоже,школьного психолога нет,врачи типо педиатра тоже(у нас не врачи,а уебки,учитывая место в котором я живу.)
если важно,была попытка суицида в середине октября,мысли повторить это были
Здравствуйте, Полина!
Благодарю Вас за обращение на сайт психологической помощи. Мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной, систематической работы. Ваше обращение на сайт психологической помощи говорит о том, что Вы не безразличны к себе, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать. Хотелось бы Вас поддержать в этом!
Каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны близких людей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Полина, каждый человек нуждается в принятии, любви, заботе со стороны окружающих. Но бывает так, что человек не всегда получает эту любовь, в которой так нуждается. Мне кажется, что Ваша мама – это тот человек, который всегда готов выслушать Вас и понять, но ей самой сейчас непросто: она потеряла мужа, также как Вы отца. Вам обеим нужна поддержка, Полина. Наберитесь терпения, и вы снова станете друг для друга опорой.
Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, несмотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация разрешима.
Ваш возраст, Полина, является этапом жизни, который сопровождают многочисленные скачкообразные изменения. И порой социальные или эмоциональные противоречия могут создать сильное чувство отверженности и привести к глубоким переживаниям. Полина, я поняла, что Вы пытались справиться со сложившейся ситуацией. Однако способ, о котором Вы говорите (самоповреждение) способен только ухудшить Ваше состояние. Вероятно, такой способ решения ситуации кажется Вам подходящим, так как он позволяет выразить то, что трудно сформулировать словами; сделать эмоциональную боль физической; избавиться от невыносимых переживаний и мыслей; вернуть ощущение контроля; сбежать от травмирующих переживаний; наказать себя, т.е. причинить сознательно физический вред себе и таким способом справиться с отрицательными эмоциями. Физическая боль помогает сразу, на нее тут же перефокусируется внимание, и человек испытывает облегчение. Но самоповреждение приносит только временное облегчение и может превратиться в порочную привычку, ведь стрессовое состояние никуда не уходит, негативные мысли остаются, нанесенные повреждения вызывают тяжелые переживания и ухудшают самочувствие, а проблема не решается.
Одной из причин возникновения у Вас сложного эмоционального состояния является Ваше негативное отношение к себе. Когда мы обесцениваем себя, то мы тем самым вносим в свою жизнь негативный и тусклый фон. Когда мы придерживаемся негативного отношения к жизни, у нас возникают негативные эмоциональные реакции на переживаемые события, мы обесцениваем свой жизненный поток, мы не учимся у жизни и не развиваемся. Ваша борьба с избыточным весом позволяет предположить, что Вы не принимаете себя, Полина. Вы как будто отрицаете факт присутствия себя в этом мире. Влюбитесь в себя в такую, какая Вы есть!
Нелюбовь к себе гасит огонь нашей жизни, оно приводит к саморазрушению и омертвению чувств, убивает потенциал, из которого развиваются возможности новой жизни, а также подкашивает физическое здоровье.
Чтобы не стать жертвой собственных комплексов и пагубных импульсов, важно перестать осуждать себя, наказывать себя, не позволяя разрастаться уничижительным мыслям о себе и о своей жизни. Важно замечать эти ставшие привычными разрушительные установки и противопоставлять им жизнеутверждающие и питающие истины.
Выберите полезные занятия, которые вам нравятся и заставляют Вас чувствовать себя лучше. Это могут быть физические упражнения, общение с близкими, прогулки или любимое хобби.
С уважением,
консультант Службы.